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晚上不吃饭能减肥吗？
午饭晚饭都不吃肯定会伤胃的，一顿不吃胃就会有反应了，更何况是两顿都不吃。我们的胃会像往常一样，到了饭点就会开始工作，分泌胃酸、研磨食物，但是它却没想到没有食物，但胃酸还是在分泌，可能会引起胃反酸，灼伤食道，也会继续研磨，但研磨的只有自己的胃壁，长期下去，胃壁会受到损伤，还可能引起
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米饭、面条、馒头、面包这些都是减肥中的绊脚石吗？
米饭、面条、馒头和面包都属于主食，这类食物中的碳水化合物、淀粉较为丰富，也就是含糖量较高，但主食是人体必需的食物，我们平时代谢和活动的大部分能量都要由它们来提供，所以应该适当吃主食，但不能不吃主食。由于这些食物含糖量高，所以其实的确可以说成是减肥克星，但如果不吃它们的话却弊大于利
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两天瘦三斤，广大的网友有什么方法吗？
感谢邀请。首先，两天瘦三斤不是不可能，但这三斤可能是蛋白质、水分的减少，而可能并非是脂肪，其次，如果要采取这种急速的瘦身方式对身体的危害肯定是很大的，不仅容易造成营养不良症，而且会让身体的免疫机制下降、肌肉组织大幅减少，脸色不佳，根本谈不上美丽漂亮。所以，如果题主是想要减肥的话，
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不吃主食，每天就吃2颗苹果、3个煮鸡蛋和少许青菜，长期坚持可以减肥吗？
感谢邀请。这么做会严重缺乏热量，减肥是可以减，但不多久整个身体应该就会垮掉，抵抗力下降、皮肤失去光泽和弹性，肌肉组织大量减少，还会威胁体内脏器和部分组织，女性可能造成停经稍经的现象、或者子宫、乳房萎缩，男性也可能造成各种生殖方面的问题，所以这种办法是不可取的。先不谈减肥与否的问题
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吃面食和吃米饭，哪个更容易长肉？
感谢邀请。要说两者谁更容易长肉那可真是不相上下，因为他们热量差不多，碳水化合物含量也不分伯仲，也就是说糖类含量相当。如果真的要拼个头破血流的话， 应该是面食更甚一筹，米饭的热量约为100g116kcal，面食综合来看，大概约为100g200kcal，所以，从热量上来看，面食稍高一
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晚餐只吃水果，一个月后会是什么结果？
感谢邀请。一日三餐对于人体来说都有着重要意义，最好是妥善对待它们，不然会引起各种身体的不利影响。水果的确是低脂，低热而且富含多种维生素和矿物质的食物，但水果中依然是富含果糖的，并且有少量葡萄糖，果糖的代谢过程和葡萄糖不同，它不会快速造成血糖升高的情况，不过会在肝脏中生成中性脂肪，
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准备减肥的上班族早餐吃什么好？
感谢邀请。早餐可以说是一日三餐里的重中之重，早晨吸收和消化能力较好，因此补充营养和能量也是十分有必要的，所以早餐的营养一定不能落下。一般来说，早餐都需要补充一个鸡蛋和300mg奶制品，通常人们都喜欢用食用牛奶，当然，如果不习惯喝牛奶或者有乳糖不耐受的朋友可以选择喝酸奶，补充奶制品
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晚饭怎么吃，最不容易长胖？
晚饭应该尽量在5~7点之间食用，不要太晚，第一是因为我们在中午吃了午餐后要经历大概6~7小时才能吃晚餐，而胃的排空时间是3~4小时，就是说其实在下午4~5点我们就会觉得饿了，因此，可以备一些零食、坚果等食物，在下午肚子饿的时候吃一些垫垫肚子，所以最好是尽早吃晚饭。第二，如果过晚吃
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女生身高164，体重53公斤，肉比较软，专业人士能否制定一个月的减肥计划？
感谢邀请。164的身高标准体重粗略计算是59公斤，而您只有53公斤，完全是不用减肥的。如果说想要肉紧致，久坐不运动怎么都不可能只通过饮食能调理好，必须要适当运动，锻炼肌肉，提高体质才有可能让肉紧致。另外要注意的是，减肥是增肌减脂，不要一味只关注体重。这里可以推荐一些食物，能够辅助
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一个人一个月不吃晚饭能瘦多少？
感谢邀请。通过节食减肥不是科学的减肥方式，一日三餐对于人体来说都是其意义，一日三餐都是应该认真对待的。正常来说，人体胃部的排空时间是3~4小时左右，从中午吃饭后到晚上吃晚饭一共要经历大概6~7小时的时间，因此，在下午4~5点的时候实际上已经应该适当补充一些食物了，所以，日常可以随
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做什么运动减肥最快？
感谢邀请。低强度长时间的有氧代谢耐力项目，例如快速走、慢跑、游泳、登台阶、骑车、滑冰、跳绳、健美操等一切运动大肌肉，有重复性，可以持续20分钟以上，保持心律在一定水平的运动。这种运动就叫做有氧运动。有氧运动的主要目的是：连续地让你的心跳加快，也就是提高你的心率，让你的心脏得到锻炼
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大概一年左右了都没有吃米饭只吃菜，有什么坏处？
感谢邀请。大米、小麦主要成分也就是淀粉、碳水化合物，其中的蛋白质、矿物质可以忽略不计，而目前的主食更是经过各种加工而损失了更多B族维生素、膳食纤维、矿物质和微量元素成分。但米饭、面食的好处也是显而易见的，它们能提供丰富充足的葡萄糖、也能增加饱腹感，增加大脑的满足感，这可以说就是主
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过年胖3斤，为减肥不吃晚餐了，但能喝饮料吗？
感谢邀请。劝题主最好是别不吃晚餐用饮料代替，这样可能不但没用，还会更容易发胖， 甚至更容易引起其他慢性疾病。首先来说说不吃晚餐的情况，很多人可能都会为了减肥而不吃晚餐，或者晚餐用水果蔬菜代替，其实晚上并不是不需要能量和营养的，晚上虽然人活动减少，代谢也会降低，但终究也有基础代谢和
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健身和控制饮食，能减肥吗？
感谢邀请。首先要明白，饮食只是人生活的一个小程序，虽然它能够给人带来满足和愉悦，不过我们也要适可而止，控制自己的欲望，合理饮食，摄入更适宜的热量，保持身体更健康的状态，只有意识到这一点，才不会每逢佳节胖三斤，亦可以一直保持自己的步调，维持健康身材。另外要知道，短时间内的暴饮暴食对
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过完年以后想要减肥，健康减肥，依靠水果和运动，现在需要一个怎样的关于水果搭配的食谱？
感谢邀请。健康减肥千万不能只依靠水果，营养照样应该均衡合理，如果依靠水果代替正餐的话会让身体更糟，而且还不一定能够减肥。水果虽然水溶性维生素充足，富含抗氧化成分、膳食纤维，多种微量元素，不过水果中缺乏脂溶性维生素、蛋白质、能量、氨基酸、矿物质成分，也缺乏谷物类食物中的B族维生素、
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如何健康生活才可以减肥？
感谢邀请。这样做的话估计没几天人就站不起来了，别提什么减肥了。三餐这样吃能量摄入会严重缺乏，营养成分也会严重缺乏，到头来肥没减完，人已经歇菜了。减肥是要建立在健康的基础上，“一切不健康的减肥方式都是在耍流氓”，而题主这样的方式除了增加自己身体的不健康因素以外，完全没有起到减肥该有
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晚餐吃12个肉饺子1个烧饼会不会胖？
感谢邀请。会不会胖并不是晚餐就能决定的，如果想要减肥的话，每天摄入的热量要小于消耗的热量，即使你晚餐不吃的话，早餐午餐吃的热量超标那也达不到减肥的目的，另外，身体自己调节能力强大，会根据你摄入的热量，特别是碳水化合物做出调整，比如你这顿多吃了一点，它可能会调高一点基础代谢，增加能
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为什么有的人一直吃垃圾食品却不胖呢？
感谢邀请。这也不是不可能，首先每个人都是有差别的，他们的DNA不同，造成的外在表达原本胖瘦就不同，他们的体质不同，造成的肠胃健康程度就不同，有些人可能消化能力弱，胃功能低下，有些人可能吸收功能弱，小肠完全就不怎么添砖加瓦，这也会决定吃多吃少是不是人体能够接收到其中的能量的问题。再
