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在当前的主流审美中，胖真的是原罪吗？
感谢邀请。现代摄入以瘦为美，瘦成一道闪电对于大部分的人来说都是人生目标，但不能就这么把胖当做是原罪，肥胖的原因有很多，并不只是对饮食的不节制造成的。例如一些生病或者需要治疗的人群他们需要注射激素，而激素可能会导致人体肥胖、发育早等现象，另一部分先天有肥胖症的人群，他们的减肥要比普
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减肥最有效的一个方法是什么？
感谢邀请。目前有很多还算安全的减肥方法，例如高强度间歇训练，轻断食，地中海饮食，高碳低脂，高脂低碳等等，不过是研究发现，这些方法对于部分人来说可能会相当有效，但并不是对所有人都有效果，普遍性较差，所以，如果真的要谈最有效的减肥方法，其实还是最传统的控制饮食+适当锻炼的方法。控制饮
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身处全民减肥时代，到底怎么吃才能不长胖？
感谢邀请。减肥是这个时代大家都很关注的问题，特别是年轻人，特别是年轻的姑娘们。那么如果是身材不错的姑娘们要怎么维持目前的体重不长胖呢？其实也是说起来不难，做起来可能难的事情，那就是控制饮食+适当锻炼。当然，这里的控制饮食并不是说从此以后什么零食、甜品、冷饮、饮料都完全不能吃了，因
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爱喝酒怎么减体重？
感谢邀请。先不讨论减肥的问题，题主爱喝酒的习惯最好是改一改，经常大量酗酒的话对身体只会造成伤害，引发多种慢性疾病。中国居民膳食指南（2016）上已经提到，最好是戒烟戒酒，即使是一时半会儿买办法改掉喝酒的习惯，也不能过度饮酒，每日在25g酒精以内，大概是2两白酒的量。而且酒精是一种
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什么时候喝蜂蜜可以达到减肥的效果？
感谢邀请。蜂蜜没有明确什么时候喝的时间，而且喝蜂蜜并没有减肥的效果，相反，蜂蜜喝多了反而是要增肥。蜂蜜中含有的大部分成分是糖分，大概有70~80%，糖分种类丰富，有果糖、蔗糖，多种单糖、如葡萄糖，利于消化吸收，适合补益身体，一般孕期前后、大病出差的人适合喝蜂蜜。蜂蜜中富含种类较多
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减肥期间每天吃玉米会怎样，有危害吗？
感谢邀请。每天吃玉米要看怎么个吃法。每天吃玉米是完全可以的，玉米营养成分其实十分丰富，而且富含淀粉，是可以用来代替主食的一种不错食物。很多减肥食谱也有推荐用薯类食物，粗粮杂粮代替主食，这样做不仅可以通过薯类，粗杂粮食物来摄入更多加工中损失的矿物质、B族维生素成分，也能获得更多的膳
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明明是瘦了，但是在自己视角看来腿还是粗是为什么？
感谢邀请。这个“瘦了”可能仅仅是限于体重上轻了，而不一定就是脂肪的大量减少，所以，有时候我们看见体重秤上自己体重轻了不少，但往往可能是肌肉含量大幅下降，而并非脂肪含量的大幅下降，因此对于体型来说，改变不大。很多人通过节食的方式来减肥，最终的结果就很容易出现这种看上去体重下降了，但
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减肥一周反而胖了是怎么回事？
感谢邀请。看了题主的描述主要有以下几个问题导致体重没有下降。第一点是没有在饮食上有很好的控制，因为饭量不变，只是加大蛋白质摄入量谁也不知道一天摄入的总热量是不是超标了，减肥的影响条件必须要执行好，那就是每日摄入的热量要小于消耗的热量，如果说仅仅是增加蛋白质的比例，而总热量还是有超
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每天运动，饮食清淡，为什么瘦不下来？
感谢邀请。也运动了，饮食也改善了，为什么瘦不下来？其实可能是因为没有一个明确的规划和计算。运动的量要多少合适？饮食的热量摄入到底符不符合减肥的条件，这些都还是要考量的。如果要想达到减肥的效果，需要每日摄入的总热量＜每日消耗的总热量，达到了这个条件，才有资格谈减肥的问题。即使饮食再
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在家里，怎么样才能更好的给腹部减脂？
感谢邀请。腹部在日常生活中的减脂方式最简单易行而且有效的就是坐、立挺胸收腹。很多朋友由于工作学习，长时间久坐，这其实很容易造成腹部脂肪的囤积。因为久坐的后果就是可能导致腰部疲惫，因此，坐立一段时间后，往往我们就会开始弓腰驼背地坐着，弓腰驼背这个动作很容易过度拉伸背部肌肉、韧带，而
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减脂期间能吃鱿鱼吗？
感谢邀请。当然是能吃鱿鱼的，其实鱿鱼的脂肪含量很低，营养也十分丰富，只是胆固醇的含量稍高，适当食用的话其实对减肥没有太大影响，但很多鱿鱼的烹饪方式让人不满意，例如炸鱿鱼圈，煎鱿鱼，烤鱿鱼，这些烹饪方式无形中让鱿鱼染上了更多油脂成分，让我们摄入额外的热量，可以用更加清淡的烹饪手法来
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体重57kg，每天热量基本控制在1400加快走三四公里，这样能瘦吗？
感谢邀请。根据题主的体重身高，1400大卡还是可以的，可能会稍微有些饥饿，多增加膳食纤维丰富的食物提高饱腹感。不过千万不要节食让自己过于饥饿，如果哪一天突然忍不住了，可能就会暴饮暴食一顿，即使是减肥成功了，相信题主也不愿意一辈子这么吃，一旦恢复了以前的饮食状态，立刻又会慢慢回到以
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晚饭吃素拍黄瓜，坚持一个月能瘦多少斤？
感谢邀请。先来谈谈减肥到底是什么？减肥其实不是明确要减少体重，而是增肌减脂，要减去的是脂肪，而并非体重，而减肥的最终目的也并非是减脂，而是养成一种良好的饮食、运动、生活习惯，最终保持良好的身材。像题主这样，晚饭只吃素黄瓜，第一是坚持不了多久可能就不行了，即使是体重下降了，如果忍不
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不用节食、不用运动的减肥可能达到效果吗？
感谢邀请。不运动的确也可以达到减肥目的，只要善于调整饮食的话，照样可以只通过吃来减肥。其实运动只是辅助减肥的一种有效手段，它的优点是能够提高体质，维持我们的肌肉含量，让我们减肥之后体型更加匀称有线条美，身体也更健康，而且可以让饮食更松弛一些，因为多少可以消耗一些额外热量。但如果不
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怎么样才能有效不反弹的减肥？
感谢邀请。要先看看为什么减肥会反弹？其实也就是“压身体太过头了”，身体为了反抗，抓住一个缝隙的机会就开始造反，立马就回到了原本的样子。特别是对于一些节食减肥、代餐减肥、减肥品减肥的朋友来说，反弹基本上是不可避免的事情，如果要想不反弹的话，应该采取循序渐进，慢慢减肥，科学减肥的方法
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每天锻炼两个小时，中午也吃的很少，为什么一斤没瘦？
感谢邀请。照题主这样的做法如果还没瘦的话，只能在早饭和晚饭，还有菜肴的烹饪方式、锻炼方式上做文章了。先说减肥到底要满足什么条件，其实很简单，也就是我们每日所需要的总能量要小于消耗的总能量，不管锻不锻炼，不管吃了什么，只要满足这个条件都可以达到减肥的目的。如果题主中午吃得很少，甚至
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每天用燕麦当主食可以减肥吗？
感谢邀请。吃燕麦并不是减肥的必要条件，只是如果合理吃燕麦的话对减肥有辅助效果。先来那看看为什么说燕麦能减肥吧。说燕麦能减肥其实也是不对的，燕麦里倒是没有什么可以直接消耗脂肪的物质，不过燕麦营养丰富，而且富含膳食纤维成分，膳食纤维是无法被肠胃直接消化吸收的物质，对抑制脂肪、胆固醇、
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吃什么水果可以让皮肤变白而且还能减肥？
感谢邀请。水果是无法让皮肤变白的，而且水果也可能达不到减肥的效果，所以不要把水果想得太美好了。水果中富含水分、水溶性维生素成分、膳食纤维，矿物质和抗氧化剂，这么多好成分大家都觉得吃水果一定是多多益善的，但并非如此，别忘了水果中还富含糖分，无论是其中的果糖还是葡萄糖摄入过量对身体都
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有不运动就可以减肥、变瘦、降脂的办法吗？
感谢邀请。运动其实只是减肥的辅助条件，即使不运动的话照样是可以减肥的，只不过运动的好处在于能够提高体质、提高脏器功能，特别是心肺功能，从而有几率提高基础代谢，只要热量摄入保持不变，基础代谢耗能较高，很容易就瘦下来；另外，运动能够维持肌肉含量，让脂肪更不易入侵，让体型更有范，更凹凸
