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为什么吃完了饭，特别想睡觉，怎么解决？
感谢邀请。饭后犯困是正常现象，人吃完饭后由于需要消化吸收，因此，为了辅助肠胃道的运动，血液会增加到肠胃道的流动，从而减少了流向大脑的血液，血液中供给这葡萄糖、养分、氧气，如此一来，大脑可能会由于缺少血流量供给而出现缺氧、缺少葡萄糖的情况，因此可能会变得特别困，需要休息。因此，饭后
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有没有跟我一样到晚上睡觉的时候总是感觉很饿，要加餐的人？
感谢邀请。过了十二点不睡就饿的话，那又何不在十二点前就休息呢，一举两得，一是可以早睡，保护肝脏正常排毒，维护肝脏健康，二又能够避免肚子饿摄入额外热量。有些朋友的确是有吃宵夜的习惯，不过吃宵夜的习惯绝对是个恶习，能改正一定要尽量改正。我们的肠胃有自己工作和修整的时间， 到了晚上也正
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睡眠可以帮助减肥吗？
感谢邀请。很多研究发现，睡眠的确和肥胖还是有关联的，科学家研究发现，每晚睡眠时间不超过4小时的人，他们肥胖的几率比每晚睡眠时间在7至9个小时的人高73%。健康专家通常建议人们每天最好保持7至9小时的睡眠。平均每晚睡眠时间在5小时的人肥胖的几率是50%，而平均每晚睡眠时间在6小时肥
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晚上睡觉前饱餐一顿对身体健康有害吗？
感谢邀请。睡前饱餐一顿也就是吃了一顿宵夜，吃宵夜的害处是挺多的。肠胃有自己的休息时间，如果睡前还要吃宵夜的话，那肠胃始终得不到修正，长期下去，可能会负荷加重，功能减退，诱发胃部疾病；由于睡觉的时候代谢较低，也不需要活动耗能，因此，饱餐一顿后可能会造成热量囤积，久而久之造成多种慢性
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晚上睡觉时，喝什么饮品有助于睡眠？
感谢邀请。如果有难以入睡的朋友可以尝试喝一杯牛奶，牛奶中富含钙质，钙可以保持人的镇定和冷静，补充一杯牛奶会有饱腹感，让我们也不会由于有些饿睡不着，补充钙质，让我们更容易入睡。也可以选择吃少量水果。有时候过于疲惫，大脑缺少葡萄糖的时候可能也会造成入眠困难的情况，这相当于是“大脑累了
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为什么现在的小孩一到中午就要睡觉，而我们小时候整天玩也不会累，是食物的问题吗？
感谢邀请。也不完全是食物问题，当然食物可能会造成一定影响。有研究发现，如果中午人体血糖太高的话，可能会出现极度困倦，而且下午一直恢复不了精神的状态，所以，如果中午饮食油腻、热量高、糖分多的话，可能会造成餐后血糖飙升的情况，食物摄入后需要消化，而消化需要胆汁参与，缩胆囊素是促进困倦
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吃完中午饭就躺下睡觉会长胖吗，为什么？
感谢邀请。其实吃完饭就躺下并不是长胖的主要原因，吃完饭之后立刻躺下只是会减缓肠胃的蠕动，顶多是消化吸收效果降低了，但是没有什么证据表明了吃完就躺下能够增加热量的吸收，所以说，不用担心吃完就躺下就长肉比别人快。但吃完饭如果能够适当走动走动的话的确是能增加热量消耗，而且也能够促进胃肠
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如果每天3点睡，第二天12点以后起，睡够十个小时，这样对身体影响大吗？
感谢邀请。具体要看你的习惯是怎样的，如果说常年都是这个作息点的话，其实对身体的危害到也不大，因为身体的各项机能都适应这个点作息，一切功能都能保证正常运转。很多人说晚睡对身体不好，熬夜对身体有害，这个观点如果按照大部分人的生活来看的话是肯定正确的，要满足睡眠时间（7~8小时）的话，
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为什么有些人喝咖啡完全没有提神，照样犯困呢？
感谢邀请，咖啡之所以能够提神，是因为其中含有咖啡因成分。为什么咖啡因能够提神？身体里有“腺苷”，腺苷是一种调节人体睡眠稳态的因子，如果腺苷结合了腺苷受体之后，身体就会处于睡眠稳态，进入睡眠阶段，所以，人想不想睡觉要看腺苷是否结合了腺苷受体。当身体很疲惫的时候，腺苷就会去结合腺苷受
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如果长期睡眠做梦，是什么原因？
感谢邀请，可能是近期比较疲惫的缘故或者睡眠不足的缘故造成的。人体睡眠的时候会有三个不停交替的阶段：浅睡眠、深睡眠、快速眼动。这三个阶段在我们睡着之后会不停循环，每个循环可能有40分钟左右，人在快速眼动睡眠阶段就会出现梦境，而并非在浅睡眠和深睡眠中，所以不要以为做梦就是不好的，它并
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成年人晚上磨牙，这是什么原因呢？
感谢邀请。很多朋友晚上都有磨牙的习惯，但往往白天你抱怨的时候他们浑然不知自己晚上会磨牙，让人十分无奈，这样的朋友如何缓解磨牙的症状呢？那么先要弄清楚磨牙的原因是什么。磨牙的原因主要有以下几点。第一就是我们最常见的，肚子里可能有肠道寄生虫聚集。肠道寄生虫能够让我们肠胃道功能紊乱，夜
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敲胆经会影响睡眠吗，有什么好办法？
感谢邀请。敲胆经不会影响睡眠。敲胆经的好处很多，老少皆宜，大家都可以适当敲胆经，提高体质。敲胆经顾名思义，也就通过巧搭，让胆经更通畅，如此一来，有活血效果，让机体造血量增多，让气血更充盈，增强阳气，自然精力会更佳。长期敲胆经，可以让身体血液循环加速，代谢加快，免疫力增强，缓解身体
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睡觉时磨牙是怎么回事？
感谢邀请。一些朋友睡觉会有磨牙的情况，他们自己倒是毫不知情，但睡在旁边的小伙伴那可是备受煎熬，让人都不知道该怎么提出意见。磨牙的原因也有不少，小孩子的磨牙常见的是寄生虫的影响，比如小时候我们磨牙的话，家长都会给我们吃杀蛔虫的药片，有些人是因为肠胃道疾病，内分泌紊乱也可能导致相同的
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很规律的晚睡晚起算熬夜吗？对身体有什么伤害？
感谢邀请。如果能规律作息的话其实也是一件很好的事情，不一定每天要按着晚上十一点前就必须上床睡觉，要知道我们的身体调节能力很强大，只要他能够适应，那么一切条件都是可以的，而且对健康影响也不会太大。为什么大多资料都建议晚上十一点前必须上床休息，其实是因为人们普遍在早晨八九点的时候要上
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你觉得褪黑素对改善睡眠质量有效果吗？能经常吃吗？
感谢邀请。褪黑素的确是促进睡眠的药物中经常用到的一种物质，它是由我们大脑中的一个叫做“松果体”的部位分泌的物质，主要由光线刺激来调节，光线强就会减少分泌量，光线越弱，则分泌越多，褪黑素能够让我们变得昏昏欲睡，是一种体内的助眠物质。所以，其实褪黑素就是让我们在光线暗的地方变得更困倦
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人的最佳睡眠时间是几点到几点？
感谢邀请。很多资料都说，人晚上的最佳睡眠时间是晚上11点前到早上6~7点。还有些资料硬是强调非要在11点前睡觉不可，否则身体健康会下降。其实睡眠时间因人而异，按照个人工作、生活的安排和习惯，其实并不一定必须在11点前睡觉。但有一条还是应该要遵守，那就是要保证充足的睡眠时间，7~8
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每天晚上睡觉都要做梦是怎么回事？
感谢邀请。做梦其实是很正常的一件事情，很多朋友可能会认为是因为最近一段时间过于劳累所以会做很多梦，而做梦是因为睡眠质量不好，其实并非如此，做梦不仅不影响睡眠质量而且对于人体来说是很重要的一个阶段。人体的睡眠阶段分为三个大的部分，一个是浅睡眠阶段，一个是深睡眠阶段，最后还有快速眼动
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成年人晚上最佳的睡眠时间是从几点开始？
感谢邀请。看了很多答主的回答都是“晚上10点到早上6点”，其实这并不一定是最佳的睡眠时间，个人认为适合成年人的睡眠时间其实并没有明确限定，但一定要保证的是：要有充足的睡眠时间。一般来说平均7~8小时是人体的最佳的睡眠时间，但根据不同体质的差异，也会存在要睡9小时以上才能精力充沛的
