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女性胸型有几种？怎么锻炼才健康？
戴口罩不能遮百丑，更不能防止我们脸部下垂；穿内裤同样不能把用的要下垂臀部捞回来，但是好像我们平时逛内衣店，好像这些店的老板，售货员告诉我们的就是穿合适内衣可以预防胸部下垂是的，是这样的吗？事实上，为什么会有文胸存在？不知道大家想过没有？其实很多时候，大家都理解错了，以为女人穿内衣
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健身有必要去健身房吗？
没去过健身房的路过，健身与去不去健身房没一毛钱关系。马甲线，腹肌，细长腿都是靠自己的坚持，我已经坚持健身两年了，看看我坚持的结果吧。第一张图片是健身前的自己胖成球第二张是健身两年后自拍照：我早上起床下楼去公园跑步，会遇到很多人在健身，有的在打太极，有的在散步，有的在舞剑，也有的在
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减肥是条坎坷的路，你都经历了什么？
减肥只要针对自己的方法合适，不是太困难呢，坚持。轻断食，一个月我从125斤瘦到110斤，继续坚持 我的方法很简单，也不故意给自己施加压力，就是轻断食。一天吃1-2顿饭。 早上起来，喝一杯水，不饿就不吃，感觉饿就煮一个鸡蛋，补充蛋白质，会喝两小瓶钙液，忘了就不喝，很随意。 到了快中
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腹部型肥胖的人应该怎么减肥更有效？
我的小姨正是这种类型的肥胖，50岁，四肢瘦，就是有肚子，而且吃的也不多，关键是怎么减也减不下来，肉肉也不是很松，感觉还挺紧实的，后来专门咨询了，这种属于内脏脂肪过后，主要是内脏包裹了厚厚的脂肪，之中是比较难减的额，但是小姨通过半年时间硬是把肚子减下去了。她用的办法也比较简单，就是
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不吃晚饭可以瘦吗？多久可以瘦下来？
不吃晚饭是可以瘦下来的，我就是这样的经历，从135斤到115斤，1个月瘦了20斤。能瘦多少，主要取决于当初的体重和早餐午餐的分量，消耗大于吸收，是一定可以瘦下来的。但是要注意早上和中午一定营养搭配合理。一、早上起来，喝一杯水，煮一个鸡蛋，补充蛋白质，2片全麦面包，补充碳水，一份青
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有什么瘦小腹的方法？
瘦小肚子一直是减肥人的世界难题，堪称最难减的部位之一，有时候全身瘦一圈了，偏偏还有小肚子，小肚子瘦的速度远低于全身瘦的速度。我曾经从135斤减到115斤，腰围从2尺5减到2尺1.。我的亲身经历，两个方法一起做。一是从饮食上，可以瘦全身，二是对小肚子采取专门的运动。这两者缺一不可，
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你认为一个人瘦到什么程度最美？
就我个人而言，我身高158厘米，瘦到95斤是我最满意的，也是一直努力的目标。说起体重，真的可以写一个小说了，我之前一直120多斤，后来因为生活遭遇变故，暴饮暴食，涨到了135斤，再后来立志减肥，一个月减到了115斤，中间又横了一段时间，调整后用用了差不多1个月时间减到了105斤。
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每天这样，晚饭不吃，一个月能瘦二十五斤吗？
我一个月瘦了20斤，早饭和午饭吃的很少，晚饭几乎不吃。我的情况是大基数，短时间想达到目标还是可以的。当然，长期来说，看图片上吃的还是太单一了，而且缺少最重要的一样，优质碳水，缺碳水容易掉头发、皮肤松弛看起来衰老。我减的时候，135斤还要多，我本身身高158厘米，这个身高，搭配这个
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如何在三个月里面减肥45斤？
我两个月减了30斤，第一个月20斤，第二个月10斤，我的感受是，基数越大越好减，我两个月才采取的不同的方式，第一个月主要是少吃，第二个月是调整饮食结构加运动，我把我的经历详细说说，希望对想瘦身的朋友有所启发或者帮助。一个月瘦20斤的方法这段时间采取的主要是少吃，我减时体重是135
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如何减掉肚子上的肥肉？
我最胖的时候135斤，腰围大概2尺5，腹部的肉一捏有4-5厘米厚，因为我本身身高才158厘米，更是现显得又矮又胖，腰粗肚大。我通过调整饮食结构加运动，减肥成功。我的切身体会,没有专项的运动会单独瘦肚子，只能是全身都瘦的情况下，再加上专门的运动，才能达到效果。我没有骑自行车，自行车
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哪些方法可以瘦腿呢？
我就是这样的身材，腿粗屁股大，上身不胖，身边这种身材的人很多，我觉得遗传占绝大多数因素，再加上自己的生活习惯，像我，上班一般常年都是坐着办公，这种习惯也造成下身胖。因为腿粗，可给我带来不少烦恼，首先，大腿粗，走路容易磨大腿内侧，裤子里面经常磨成毛边，夏天更苦恼，必须穿高腰三分裤，
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如何在两个月之内减掉45斤？
我在不到两个月的时间减了30斤，没有吃减肥药，没有去外面做其他任何针灸按摩减肥之类的，就是靠饮食和运动，如果你的基数比较大，减掉45斤也是有可能的，我说一下自己的经历，希望对你有启发，两个月我采取的是不同的方式。 第一个月 ，减了20斤刚开始基数比较大，当时我是135斤，身高才1
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女生如何保持好身材？
我想保持好身材一定靠的是自律，我说一下我自己吧，虽然还不算太好的身材，但毕竟已经在努力，在135斤瘦下来后，现在是105斤，保持了一段时间，现在准备继续瘦下去，我的目标是不过百。我主要靠的就是饮食的定量化和运动的定量化。不是想吃就吃，不想吃就不吃那种，预先规划好自己要吃什么，然后
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想从120减到100斤，节食和跑步锻炼一直没效果，这是怎么回事？
我曾从135斤减到105斤，分为两个阶段，第一阶段纯节食，不运动，第二阶段，调整饮食结构➕运动。我说说我的做法，希望对想减肥的朋友们有些启发。纯节食这个阶段花了一个月，纯节食。我说说我吃的东西吧，比较少。早餐：一个鸡蛋，一杯牛奶，一片全麦面包夹一片生菜。中餐：半碗大米饭，水煮青
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两个月内如何快速减脂？
我现身说法，曾经在两个月左右减了30斤，从135斤减到105斤，没有反弹，没有出现掉头发、皮肤松弛变老等现象，精神比之前要好。我说说我自己的经历，希望对想减肥的朋友们一些启发或者帮助。一、狂减20斤的一个月这个月，整体是比较虐的，因为属于狂减20斤，饥饿感是经常的事，但是，都被我
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不吃肉能减肥吗？减肥能不能吃肉？
我自己有过两次减肥成功的经历，减肥和吃肉没有必然的联系，减肥就是整体的吸收小于消耗，然后就会瘦下来，吃肉主要是补充蛋白质，不吃的话也可以用其他食物补充蛋白质，保障人体的健康。第一次，没吃肉减肥我当时减的时候是最高体重135斤左右，身高才158厘米，是相当臃肿的，刚开始没有什么好办
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肚子一放松就很大怎么办？
走路时一直收紧肚子，坚持下去，可以瘦肚子，肚子会慢慢变小，不过比较慢。我曾经也是减过小肚子，一般肚子大都伴随着全身肥胖，可不仅仅是肚子大，而是全身肉都多，所以减小肚子需要全身减肥并且再加强减小肚子。一全身减肥两种方法，饮食上的控制和全身运动。1.饮食上以清淡为主，少油少盐、不吃外
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有什么方法可以高效地减掉肚子？
我深有体会，我也是坐着办公时间长，不知不觉肥肉都堆积到肚子那了，我通过了下面几种方法，减掉了大肚子，我说说自己的做法，希望对相减肚子的朋友们一些启发或者参考。一、运动方面1.卷腹这个是我做过的瘦小肚子最好的办法，我一般都是运动完，就开始做卷腹，刚开始肚子上肉肉很松很软，根本就起不
