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公司要求员工每月走18万步，少1步扣1分钱，这合理吗？究竟是为了员工身体好，还是变相降薪？
如果不扣钱，要奖钱，肯定没有不合理的地方了。正常来讲，劳动者提供了正常劳动，就应该发放正常工资。正常的工资包括计时工资，计件工资，津贴补贴，加班加点工资，奖金和特殊情况下应当给付的工资。不提供劳动不得到工资没有问题。也就是说请事假可以不发放工资，但绝对不可以扣超过应当得到工资的部
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健身带给人的蜕变有多大？
在2012年的时候，公司组织体检。当时作为B超，医生语重心长地对我说，小伙子，要减肥了啊，你这个中度脂肪肝了。我从高中到大学的时候，一直是学校足球队的，每天运动量还是比较大。但是在毕业以后，喜欢上了喝酒，打游戏，体重从此一发不可收拾。然而现在呢，最重的时候，我达到了200斤，平时
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健身房跑步机跑步与公路跑步有什么区别？
最近有两位同事刚买了跑步机，向我打听一些跑步技巧。我反倒觉得好奇，因为据我所知，他们居住的金银湖附近正巧有个湿地公园绿道，天然的户外跑步圣地不用，何必花钱买跑步机闷在家里跑步？原来两位同事家里都养有一个花季少女，一个读高中一个读大学，因为疫情在家里呆了半年，整天无所事事的昏吃昏睡
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公司有健身房，你会去健身吗？
我们单位有健身房，而且各种健身器械齐全，空调、灯光、电视、镜子等配套设施也不落后，但经常去健身的同事还真不多。我一度疑惑不解。随着全民健身热潮兴起，人们对身体健康的需求越来越高，业余时间去健身房、游泳馆健身游泳，到体育场、公园绿道跑步已经成为一种时尚。与此同时，运动健身在家庭消费
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早上跑步要注意什么？
中国自古就有“闻鸡起舞”、“一日之计在于晨”的典故，都是讲述珍惜时间、刻苦努力的故事。很多人都是从小听着这样的故事长大的，所以习惯晨起跑步锻炼身体的人很多。再加上现代社会工作、生活节奏加快，很难有整块时间供人跑步锻炼，只好早上早点起床去跑步。早上跑步好处很多。人在晚上处于睡眠状态
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如何养成每天跑步的习惯？
如果这个题目改成“如何养成跑步的习惯”，我觉得更贴切，因为每天都跑步不一定是个好习惯，也不一定适合所有人。这个话题我们先放放，后面再说。我先说说自己近8年以来是如何坚持跑步的。我这人从小爱运动，成年后更是把运动视为生活的一部分，每天运动一小时的观念已经深入骨髓。在2012年之前我
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隔一天跑一次步要比天天跑更好吗？
关于跑步应该天天跑还是隔天跑已经成为了一个热门话题，看看头条里有关这个类似问题的数量和收藏量就知道了，而且还是公说公有理，婆说婆有理，让很多跑步新手陷入了选择的困境，无所适从。其实，不论是赞成天天跑的还是鼓吹隔天跑的，都是站在各自不同的角度来考量问题，也不存在对与错，关键还是取决
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每天锻炼多长时间比较好？
每天锻炼1小时，健康工作50年，幸福生活一辈子！这是2007年第七届全国大学生运动会开幕式上，时任教育部部长周济代表教育部向全国广大青少年学生提出的口号，该口号一经提出便得到了各大高校的广泛响应。每天坚持锻炼身体是一个很好的习惯，但究竟应该锻炼1个小时还是30分钟或者更长更短，却
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长期坚持健身能在一定程度上改变容貌吗？
答案是肯定的。长期坚持健身的人，一般有如下特征：外貌方面：身材匀称、挺拔，四肢敏捷、步态轻盈，肌肉有型，皮肤紧凑，从外表看明显比同龄人要年轻5～10岁。精神方面：气宇轩昂、朝气蓬勃，充满自信，给人以积极向上的精神力量，明显比同龄人更有驾驭全局的能力和信心，更显活力。自律：养成良好
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长期游泳有哪些好处？
游泳是锻炼整个身体和心肺功能的有效方法，对骨骼和关节都有好处。长期游泳对身体有就八大好处：一、 对全身的健康都有好处它可以使整个身体从头到脚真正起到锻炼作用。游泳是在不增加身体压力的情况下，增加心率，增强肌肉，锻炼耐力，水中也可以增加身体的柔韧性。无论游泳采用什么泳姿，都可以锻炼
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早上起床后锻炼身体好，还是晚上饭后锻炼身体好？
本人主张早上起床后锻炼身体好！古人云：日出而作，日落而栖。几千年来，我们的老祖先一直秉承这种生活方式，说明这种早起工作的生活方式和生活规律是具有一定的科学性的。试想，种地的老百姓都知道早起工作，太阳下山了就应该回家休息。锻炼的人更应该坚持这种方种早上锻炼的作息方式。人的身体经过一
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冬天如何控制住体重？
我瞌睡给了我一个枕头，非常好，我正要谈这个话题！此前，我生活非常有规律，每天定时定量一日三餐，于是体重一直保持在61公斤左右，爱人都说要是将我的身材给她该多好啊。可是前几天回老家，我的生活规律被彻底打乱了。按理说回到老家，事儿少，生活更有规律，可是我错了，回去后，首先母亲这一关就
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骑车上班单程十公里，有助于减肥健身吗？
当然有助于减肥健身！按照我们徒步的速度，一小时快走可以走5公里，那么10公里就是徒步二小时，每天徒步二小时，这是一种消耗能量较小的运动方式，每小时只能消耗360卡的能量，二小时消耗720卡的能量。但是，为了不浪费时间，必须增加速度，也就是增加运动的强度，改为骑车，骑车一小时可以消
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为什么游泳运动员都要剃腋毛？
在国外的一档节目中，一位美女游泳运动员透露了这样一个小秘密：平时训练可以不修剪体毛，但在比赛前一天必须处理掉，教练员会挨个检查。表哥在省跳水队练过，他告诉我：游泳运动员不光剃腋毛，就连腿毛、胸毛等露在衣服外面的体毛，统统都要剃掉，身体处理得跟大理石一样光滑干净。有的人会觉得，就腋
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做俯卧撑有什么好处和坏处？
感谢邀请！我是侯慧敏营养师，坚持做天天不重样的营养早餐，分享健康靠谱的营养知识，欢迎点击关注！俯卧撑是采用俯卧姿势，通过肩、肘关节的屈、伸活动来达到发展上肢肌肉力量的训练手段之一。俯卧撑是一种力量训练，可以很好地锻炼手臂肌、胸肌、肩部、肋部肌肉，增加上肢、肩带、胸部、腹部力量，对
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每天快走一小时，身体会有什么变化？
食物摄入量和身体活动量是保持能量平衡、维持健康体重的两个主要因素。吃的多、动的少，身体里多余的能量就会转化为脂肪储存起来，引发超重或肥胖。超重和肥胖是很多疾病，比如2型糖尿病、冠心病、乳腺癌等疾病的独立危险因素。我国大多数的居民都存在着身体活动量不足或缺乏运动锻炼，再加上生活水平
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什么是可持续的健康减肥？
选择回答这个问题，首先是对健康问题的关注，其次来自于一个爱好运动减脂朋友关于这个问题的多次对谈，他是一个讲究科学、热爱生活的人，就以他的一些观点和做法，来和大家谈谈可持续健康减肥吧！首先，减肥是一个需要长期坚持的过程。我朋友在外地工作，经常出差，但是不论在哪个城市，每天只要有时间
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为什么现在很多人都把健身和性联系起来？
孟老夫子有云：食色性也。饮食男女谁又不喜欢在床上尽享鱼水之欢呢？健身的好处很多，增强体质，提高身体免疫力，增强力量，当然，也会提高你的性能力，今天李药师就带大家去看看那些长期坚持会让你“性福”满满的健身活动！李药师谈健康，点右上关注，更多健康话题与您分享！锻炼身体的确可以增加你和
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尿酸高的人能正常健身吗？
曾经写过一篇高尿酸与健身相关知识的科普问答，引起很多朋友留言来争议这个问题，当时想表达的观点是，高尿酸患者运动锻炼不要造成过度疲劳，这是诱发痛风的一个重要因素，但很多朋友曲解为高尿酸患者不能运动，在这里重申一下个人观点，高尿酸患者可以运动，可以健身，但要科学合理的健身。运动健身有
