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低密度脂，蛋白胆固醇5.23，该吃什么药呢？
低密度脂蛋白胆固醇是血脂检查中的一项指标，也是评估心血管疾病风险的最重要的一项指标。低密度脂蛋白胆固醇的数值达到了5.2的水平，风险大不大，该不该吃药控制，吃什么药物来把它降下去呢？今天就来和大家探讨一下这个方面的问题。在血脂检查指标中，低密度脂蛋白胆固醇很重要血脂检查中常见有四
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血压可以通过运动和控制体重而降低吗？
通过运动和控制体重，能使已经升高的血压降低吗？如果完全否定这一点，那就是忽略事实，实际上，确实有一部分朋友，仅仅通过加强运动锻炼，积极控制体重，血压就出现了较为明显的下降，到底什么情况下，才能通过这样的方式来降血压，又该如何运动锻炼，才能更有效地降低血压呢？今天我们就来聊一下这方
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不伤膝关节的腿部肌肉锻炼方法有哪些？
膝关节损伤，有的是运动强度太大，有的是年纪大了，但有些确实运动姿势不对，导致长期磨损，使得膝关节过早或更容易损伤！特别是对有过膝关节损伤的患者，出现心理阴影，对膝关节方面的运动再也不敢使用，其实我们应该注意不仅仅是避免损伤膝关节的运动，最主要的还是要加强膝关节周围肌群锻炼来保护我
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在健身房会看到男生穿紧身裤，然后再套个短裤，是否真的有必要这样穿？
紧身有弹性的衣服包裹和保护肌肉，锻炼的时候减少肌肉弹跳，男性穿紧身裤对“鸟巢”有一定的固定作用，可以在大幅度运动过程中减少晃动。而且现在的运动衣服材质有速干作用，能快速吸收汗液，保持身体干燥，还可以防臭，不至于一身汗味臭气熏天。 但是，男性穿紧身裤不比女性穿紧身裤看起来那么美妙，
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每天做5分钟深蹲有用吗？
学过游泳的人，大部分人都做过深蹲，尤其是蛙泳，因为深蹲的这个腿部动作与蛙泳蹬腿的动作相似，可以很好的发展蛙泳腿部肌肉力量，提高蛙泳的核心力量！曾经有一段时间，从健身到减肥，再到女性翘臀，很多人都喜欢推荐深蹲，把它当作是健身法宝。那么，深蹲到底有多大的作用？实质上，对于普通人，陈医
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女性胸型有几种？怎么锻炼才健康？
戴口罩不能遮百丑，更不能防止我们脸部下垂；穿内裤同样不能把用的要下垂臀部捞回来，但是好像我们平时逛内衣店，好像这些店的老板，售货员告诉我们的就是穿合适内衣可以预防胸部下垂是的，是这样的吗？事实上，为什么会有文胸存在？不知道大家想过没有？其实很多时候，大家都理解错了，以为女人穿内衣
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健身有必要去健身房吗？
没去过健身房的路过，健身与去不去健身房没一毛钱关系。马甲线，腹肌，细长腿都是靠自己的坚持，我已经坚持健身两年了，看看我坚持的结果吧。第一张图片是健身前的自己胖成球第二张是健身两年后自拍照：我早上起床下楼去公园跑步，会遇到很多人在健身，有的在打太极，有的在散步，有的在舞剑，也有的在
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减肥是条坎坷的路，你都经历了什么？
减肥只要针对自己的方法合适，不是太困难呢，坚持。轻断食，一个月我从125斤瘦到110斤，继续坚持 我的方法很简单，也不故意给自己施加压力，就是轻断食。一天吃1-2顿饭。 早上起来，喝一杯水，不饿就不吃，感觉饿就煮一个鸡蛋，补充蛋白质，会喝两小瓶钙液，忘了就不喝，很随意。 到了快中
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腹部型肥胖的人应该怎么减肥更有效？
我的小姨正是这种类型的肥胖，50岁，四肢瘦，就是有肚子，而且吃的也不多，关键是怎么减也减不下来，肉肉也不是很松，感觉还挺紧实的，后来专门咨询了，这种属于内脏脂肪过后，主要是内脏包裹了厚厚的脂肪，之中是比较难减的额，但是小姨通过半年时间硬是把肚子减下去了。她用的办法也比较简单，就是
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不吃晚饭可以瘦吗？多久可以瘦下来？
不吃晚饭是可以瘦下来的，我就是这样的经历，从135斤到115斤，1个月瘦了20斤。能瘦多少，主要取决于当初的体重和早餐午餐的分量，消耗大于吸收，是一定可以瘦下来的。但是要注意早上和中午一定营养搭配合理。一、早上起来，喝一杯水，煮一个鸡蛋，补充蛋白质，2片全麦面包，补充碳水，一份青
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有什么瘦小腹的方法？
瘦小肚子一直是减肥人的世界难题，堪称最难减的部位之一，有时候全身瘦一圈了，偏偏还有小肚子，小肚子瘦的速度远低于全身瘦的速度。我曾经从135斤减到115斤，腰围从2尺5减到2尺1.。我的亲身经历，两个方法一起做。一是从饮食上，可以瘦全身，二是对小肚子采取专门的运动。这两者缺一不可，
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你认为一个人瘦到什么程度最美？
就我个人而言，我身高158厘米，瘦到95斤是我最满意的，也是一直努力的目标。说起体重，真的可以写一个小说了，我之前一直120多斤，后来因为生活遭遇变故，暴饮暴食，涨到了135斤，再后来立志减肥，一个月减到了115斤，中间又横了一段时间，调整后用用了差不多1个月时间减到了105斤。
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每天这样，晚饭不吃，一个月能瘦二十五斤吗？
我一个月瘦了20斤，早饭和午饭吃的很少，晚饭几乎不吃。我的情况是大基数，短时间想达到目标还是可以的。当然，长期来说，看图片上吃的还是太单一了，而且缺少最重要的一样，优质碳水，缺碳水容易掉头发、皮肤松弛看起来衰老。我减的时候，135斤还要多，我本身身高158厘米，这个身高，搭配这个
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如何在三个月里面减肥45斤？
我两个月减了30斤，第一个月20斤，第二个月10斤，我的感受是，基数越大越好减，我两个月才采取的不同的方式，第一个月主要是少吃，第二个月是调整饮食结构加运动，我把我的经历详细说说，希望对想瘦身的朋友有所启发或者帮助。一个月瘦20斤的方法这段时间采取的主要是少吃，我减时体重是135
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如何减掉肚子上的肥肉？
我最胖的时候135斤，腰围大概2尺5，腹部的肉一捏有4-5厘米厚，因为我本身身高才158厘米，更是现显得又矮又胖，腰粗肚大。我通过调整饮食结构加运动，减肥成功。我的切身体会,没有专项的运动会单独瘦肚子，只能是全身都瘦的情况下，再加上专门的运动，才能达到效果。我没有骑自行车，自行车
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哪些方法可以瘦腿呢？
我就是这样的身材，腿粗屁股大，上身不胖，身边这种身材的人很多，我觉得遗传占绝大多数因素，再加上自己的生活习惯，像我，上班一般常年都是坐着办公，这种习惯也造成下身胖。因为腿粗，可给我带来不少烦恼，首先，大腿粗，走路容易磨大腿内侧，裤子里面经常磨成毛边，夏天更苦恼，必须穿高腰三分裤，
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如何在两个月之内减掉45斤？
我在不到两个月的时间减了30斤，没有吃减肥药，没有去外面做其他任何针灸按摩减肥之类的，就是靠饮食和运动，如果你的基数比较大，减掉45斤也是有可能的，我说一下自己的经历，希望对你有启发，两个月我采取的是不同的方式。 第一个月 ，减了20斤刚开始基数比较大，当时我是135斤，身高才1
