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糖尿病人喝什么稀饭好？
糖尿病患者的饮食中主要是要控糖、控油和控脂，平时做到饮食清淡，但也要尽量避免吃“糊化程度”过高的食物。比如说稀饭、米粥，这些通过长时间熬煮的食物，精细、软烂、消化快，所以易于被人体消化分解，血糖的上升速度就会更快。所以，适合糖尿病朋友的主食最好是减少粥类的食用，多煮干饭，多增加粗
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糖尿病是怎样得的？
诱发糖尿病的因素有很多，首先要提到的是遗传因素，如果祖辈父辈患有糖尿病的话，后代患糖尿病的几率就会大幅提升，这类人最好是注重日常的饮食习惯和作息习惯，养成良好的生活方式。另外，糖尿病的诱发也很很多因素有关，比如说病毒的入侵（破坏胰岛细胞）、饮食的不节制，爱暴饮暴食、爱吃甜食（包括
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为什么很多人都喜欢吃宵夜？
最好是改掉爱吃宵夜的习惯，现在可能年轻或者没有出现明显征兆，还没能体会到吃宵夜的坏处，等再时间一长，各种心脑血管慢性疾病就会找上门来了。首先，晚上本来就是代谢较慢，活动较少的时间，需要的能量没有白天多，消耗也没有白天多，所以不需要再加餐，吃宵夜的话很容易导致热量超标，囤积能量脂肪
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减肥期间可以吃鸡蛋嘛？
减肥期间保证每一餐营养均衡，热量适当就行，不用过于在意一些热量不算高，但营养价值丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋。减肥时应该注意每日摄入的总热量，摄入的总热量<消耗的总热量。鸡蛋的确是营养丰富，热量也不低的食物，每100g就有144kcal的热量，平均一个鸡蛋70~80g，大概也
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糖尿病人多吃南瓜可以降血糖吗？
高血糖和糖尿病到底能不能吃南瓜，很多人都没有一个明确的答案，其实两者都是可以吃南瓜的，但是量要适当，如果每天减少主食量，加上适量的南瓜代替主食，对于高血糖和糖尿病没有什么影响，由于南瓜中的果胶、膳食纤维等成分能够减缓消化速度，还能促进平稳血糖波动。南瓜中含有丰富的膳食纤维，还有丰
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吃西瓜能减肥吗？西瓜热量大不大？
西瓜属于低热量水果，但其中总含糖量高，所以最好不要吃过量西瓜，先抛开长胖的话题不说，把水果当三餐来吃这样肯定会造成血糖飙升，多余的糖分如果短时间内没被利用完，就会在胰岛素的作用下生成糖原或者储存为脂肪，最大的问题是给胰岛带来负担，经常这样的话可能会造成胰岛素敏感度下降，还有诱发糖
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吃西瓜到底减不减肥？
西瓜其实属于低热量食物，只不过西瓜的总含糖量较高，适当食用能够利尿，帮助代谢，辅助减肥，但过量食用肯定会造成血糖飙升，多余的糖分如果短时间内没被利用完，就会在胰岛素的作用下生成糖原或者储存为脂肪，最大的问题是给胰岛带来负担，经常这样的话可能会造成胰岛素敏感度下降，还有诱发糖尿病的
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晚上如果用西瓜代替晚饭，能减肥吗？
西瓜热量其实并是很高，只是它口味天，大家都认为西瓜一定是热量很高的食物，只是西瓜总含糖量较高，如果吃得太多的话可能会果糖摄入过量，而且会让血糖飙升，不论是果糖摄入过量还是血糖的飙升都是减肥大敌。像LZ这样晚饭只吃西瓜必定会吃的过多，到头来不但没起到减肥的作用，可能还会造成血糖飙升
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多吃生食有哪些好处？
当然，任何食物经过烹饪之后营养成分多少都会有流失，特别是植物性食物，蔬菜、水果，由于其中的水溶性维生素含量十分丰富，稍经烹饪可能就会溶于汤汁中。所以，一般烹饪蔬菜都不建议时间过长，保持在3~5分钟是最好的；而肉类其实并不用太在意这些，因为蛋白质、脂溶性维生素大多在动物性食物中，所
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刚开始减肥，饮食上应该注意什么？
一定要和运动相结合，保证每天摄入的总热量<消耗的热量。从早餐说起，减肥要循序渐进早上不管饿不饿，早餐是一定要吃的，长期不吃早餐不仅容易缺乏营养，而且还容易影响早晨到中午的工作学习情况。即使在减肥，也应该好好吃早饭。如果你午饭晚饭一顿暴食热量过量，早饭不吃也不会有什么帮助，只
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晚上不吃饭能减肥吗？
午饭晚饭都不吃肯定会伤胃的，一顿不吃胃就会有反应了，更何况是两顿都不吃。我们的胃会像往常一样，到了饭点就会开始工作，分泌胃酸、研磨食物，但是它却没想到没有食物，但胃酸还是在分泌，可能会引起胃反酸，灼伤食道，也会继续研磨，但研磨的只有自己的胃壁，长期下去，胃壁会受到损伤，还可能引起
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糖尿病绝对不能吃哪些肉？
感谢邀请。理论上来说，没有糖尿病朋友一定不能吃的食物，无论是主食、蔬菜、水果、肉类、甚至少量甜点糖尿病人都是可以吃的，所以，只有适合不适合吃，没有绝对不能吃的。对于糖尿病朋友来说，和普通人一样需要摄入动物性食物，红瘦肉、海产类，禽畜类都是不可少的肉食，它们能提供丰富的蛋白质、脂溶
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助眠的食物，除了牛奶还有哪些呢？
失眠的原因有太多了，很多关于睡前煮面的食物其实即使吃了也不一定能够缓解失眠带来的烦恼，对于失眠来说，首先应该养成固定时间睡眠的良好习惯，让固定时间大脑释放相应的催眠激素（褪黑素），让人产生困意，这样更容易入睡。当然有些时候大脑很疲惫可能也是无法入眠的原因之一，这时候如果适当补充一
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糖尿病人的一日三餐吃什么？
对于糖尿病朋友来说，最重视的是自己的血糖情况，所以富含糖类（包括淀粉、碳水化合物）的食物（当然水果中也富含果糖、葡萄糖，也不能过量）尽量不要过量，直接含有蔗糖、葡萄糖的食物最好少吃（在血糖不平稳的情况下最好不吃），对于精细程度较高的食物也不要多吃，例如煮得稀烂的稀饭，粥、加工精细
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不吃晚餐有什么可怕后果？可能比吃撑更加伤身？
并不能说不吃晚饭比吃撑更伤身，两者都很伤身。从中午到晚上经历了大概有6~7小时，胃肠完全消化排空的时间是3~4小时，所以说其实在下午的4~5点左右，胃就已经需要补充食物了，这个时候可以吃一些备的小零食，坚果，或者水果等等。而如果一直到晚饭时间还不吃饭的话，胃一样会根据之前的习惯，
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杭州1姑娘减肥不吃主食，乳房子宫萎缩各方面失调，这事你怎么看？
感谢邀请。不吃主食减肥是十分不明智的做法， 到头来可能不但没减肥成，把自己弄成了病秧子一个，要不就是缺乏健康的黄脸婆。我们的生活需要充足能量，含碳水化合物、淀粉丰富的食物能够提供充足热量，而能做到这点的水稻和小麦是最佳选择（也就是我们的主食），它们之中还富含膳食纤维、B族维生素，
