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酵素搭配益生菌，真的可以减肥吗？
要想减肥的话，最基础要做到的是消耗的热量 > 摄入的热量，其他所做的食物分配都是起到辅助效果，并不能说一定就可以减肥。就拿题主提到的酵素和益生菌来说吧，益生菌的作用的确很好，能够帮助改善肠胃道微生物菌群，提高肠胃健康，这样的话更利于消化，代谢更顺畅，排泄也很通畅，有利于健康
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饮食对于减肥的影响有多大？
一般来说，肥胖是由于多方面原因引起的，有饮食和生活习惯不良，缺乏运动，喜欢坐着躺着，神经性的暴饮暴食症状，还有各种心理因素，综合反映为两方面，一是饮食上，二是运动上，不过饮食上占的比例远远比运动多。引起肥胖是由于平时每天摄入的热量总是大于消耗的热量，久而久之，身体里囤积的过多热量
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晚饭吃太晚有什么坏处？
如果每天9点回家才能吃晚饭的话建议在公司提前一些吃，比如定个外卖，或者下班赶快找个小店先吃晚饭。一般胃完全排空的时间是3~4小时，如果午饭时间再12~1点，下午四五点的时候肚子就会饿，一般很多人会选择“喝下午茶”，找一些间点来补充补充，或者吃个水果缓缓劲。但如果七八点还继续往后熬
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牛奶和酸奶什么时候喝减肥？
牛奶和酸奶的营养成分大同小异，它们其中都富含丰富的蛋白质和钙质，而且都是优质营养成分，更容易被人体吸收利用。牛奶中含有乳糖，乳糖和蔗糖相比升糖速度十分缓慢，而且还有利于帮助平稳血糖，但对于一些乳糖不耐受的朋友，他们可能更偏爱喝酸奶，酸奶不含乳糖，含有乳酸，乳酸也是对血糖十分友好的
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怎么样可以抑制食欲？
减肥不宜采取节食减肥的方式，也不应该一次性减少太多每日摄取的热量，不然很容易由于坚持不下来而造成反弹严重或者坚持不下来的情况。如果总是觉得肚子饿，可以适量增加主食中粗杂粮、薯类所占的比例，比如说用1/2粗杂粮、杂豆、薯类代替主食，减少精致米面的摄入量，由于粗粮、薯类中富含丰富的膳
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冰淇淋是凉的为什么说热量高？
这问题好萌：）食物含有的热量不是指它的温度，而是指它进入人体之后能够供给的能量。不论能量利用形式如何，人体内各种形式的能量最终是以体温(热能)的形式散发到身体之外的，另外，如果参加生理活动的话，能量可以供给到肌肉和骨骼，让人体能够运动。因此，医学或营养学一直把能量称为“热量”或“
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每天只喝粥不吃饭，一个月后会有什么结果？
很多人觉得粥是一种养生养胃又健康营养的食物，但实际上并非如此。粥是米经过长时间熬煮的产物，其中富含淀粉丰富的水稻经过长时间高温加热，糊化程度很高，此时的淀粉十分容易被人吸收和消化，所以喝完粥后血糖上升速度十分迅速，特别是对于高血糖、三高患者、糖尿病患者、减肥人士来说，喝粥是十分不
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吃薯类有利于减肥吗，该怎么吃呢？
薯类中虽然淀粉含量高，但其中也含有充足的膳食纤维，膳食纤维的作用十分丰富，它不能直接被肠胃消化吸收，如果混合食物一起食用能有效减缓食物在胃里的停留时间，增加肠胃的饱腹感，这样就更不容易由于饥饿而引起摄入过多的热量，能够很好控制食量。另外，膳食纤维还能促进肠胃蠕动，加速废物排出体外
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减肥时有哪些可以抑制食欲的方法？
如果说减肥的肚子老是饿管不住嘴的话那要看自己吃的食物的比例是否恰当，比如说是不是没吃主食，是不是都是喝酸奶吃水果，是不是都吃菜不吃肉等等。减肥也要和平时一样，饮食结构要平衡，营养成分不能少，只是适当调节总体热量。很多人减肥的时候不吃主食，其实主食是提供每天代谢和活动的最基础的大部
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油炸对食物营养价值有影响吗？
油炸食品的确是多少会影响食物营养价值，首先油炸食物的油脂含量就过高，很多食物会用面粉包裹在外层油炸，油炸的面粉不仅热量翻高几被，而且吸油程度大，虽然酥脆，但是油脂过多，为了让人们的油脂、热量摄入合理，很多地方都建议少hi油炸食品。油温过高的话，对蔬菜的影响最大，特别是叶菜，其中的
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西瓜的热量比肉还高吗？减肥的人还能吃吗？还有哪些水果热量特别高？
西瓜属于超低热量的食物，但西瓜为什么不能多吃？其实水果都一样，水果虽然普遍热量很低，但其中含有丰富的果糖成分，果糖食用过量，经过研究发现最终可能会对人体的血脂程度造成影响，让人血脂偏高。而且果糖也是糖，就算升糖速度赶不上蔗糖，但如果过量摄入的话一样会对血糖造成影响。很多人喜欢吃西
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糙米为何是减肥人的首选主食？
糙米的确是辅助减肥的良好选择。糙米中富含多种矿物质，比如人体所必须的磷、钾、镁、钙，硒，也含有丰富的蛋白质，糙米的优点是它还含有丰富的B族维生素，和丰富的不溶性膳食纤维成分。我们日常所吃的主食：大米、小麦粉，目前的主食已经不能同日而语了，现在一般都经过精细的加工工艺，大米和面粉都
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“糖友”应该怎么减肥？
肥胖已经成为很多慢性基本的基本特征，高血糖、高血压、高血脂、糖尿病，大多数都伴随着肥胖。所以减肥成为大家所重视的话题。从日常的饮食上来讲，应该尽量避免吃高油高脂高糖高盐的食物，平时饮食要尽量清淡，另外，少吃加工食品，特别是做工特别精细的食品，其中一般更多添加既，例如葡萄糖浆、蔗糖
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减肥不吃骑车晕倒，节食减肥有多伤身体？
节食减肥是很危险的做法，而且不一定能有效减肥，还失去了减肥的意义。减肥是要增加肌肉含量，减少脂肪含量，节食减肥如果真的能够减少体重，但也不一定减除好身材。节食减肥更多减去的是体内的蛋白质，而脂肪被美滋滋地保存了下来，到头来减成了一个低体重的胖子。节食减肥会严重缺乏营养成分来源和热
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不吃主食减肥究竟靠谱吗？
不吃主食的减肥靠不住，只吃菜的减肥也靠不住，要想健康减肥，还得补充足够能量、充足营养，平衡膳食结合适量运动。主食提供了一天中绝大部分的能量，能保证人体的代谢、运动，如果长期缺少主食，不仅会缺乏代谢和运动的能量，代谢率会降低，反而不利减肥，而且人毫无精神、做事无力、易疲惫、心情烦躁
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每天只吃菜不吃米饭，一个月后会有什么结果？
首先不吃主食（米饭、面条、面食等）是不正确的，而且如果只吃菜那就更糟糕了。主食作为最基础的能源物质最好保证一天三餐中都补充充足，这样才能保证生命代谢所需的能量和平时生活活动的能量，如果缺少主食的话，别提代谢可能会减慢，做事可能也打不起精神，容易疲惫，会影响各方面的生活。主食中一般
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为了减肥，中午饭和晚饭都不吃，会伤胃吗？
一顿饭不吃就已经够伤的了，何况是两顿饭不吃？如果真的要这么做，估计不多久之后就会胃溃疡、胃穿孔，各种胃病找上门来，而且还会缺乏营养和能量，整个人都不好了。很多人都误解了减肥的定义，减肥并不是要减少体重，我们的身体不仅仅是由肥肉组成，还有肌肉、骨骼、血液、软组织…… 就算体重下降了
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有人试过用鸡蛋减肥吗？就是每天早餐和午餐只吃鸡蛋，晚上吃青菜或者水果，可以减吗？
这样减肥并不科学，减肥需要的是毅力和循序渐进，靠其他五花八门又作用不大反弹严重的方式伤害的都只有自己的身体健康而已。鸡蛋的确是营养丰富的食物，其中含有大量蛋白质，各种维生素和微量元素，还有部分人体必需氨基酸，鸡蛋中还含有卵黄素、卵磷脂等物质，对人体的生长发育，大脑的健康有着重要意
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零脂肪款的食物真的不会胖吗？
零脂肪的食物也不一定就完全不会发胖的，零脂肪只是它的一个标签，它可能还有其他标签，比如说“高碳水化合物”“高淀粉”“高糖”“多食用油”。零脂肪只能说明其脂肪含量可能是为0的，但是能量物质是很多的，比如说碳水化合物，淀粉、糖类，碳水化合物和淀粉在人体内最终会转化为葡萄糖，而葡萄糖是
