-
一个人从胖到瘦是一种什么样的体验？瘦下来究竟能有多大的改变？
我现身说法，我从135斤瘦到105斤，历经坎坷，过程虽然曲折，但结果还是很好的，我的体会是减肥成功能治愈生活中80%的不开心，我说说我排在及的经历吧，希望给想减肥的朋友们一些决心和信心。减肥前我本身身高158厘米，体重一直在120斤左右，虽然不瘦但也不算太胖，就没想到减肥的事情，
-
一个星期不吃东西只喝水能瘦多少？
我自己的亲身经历，3天不吃东西，只喝水，瘦了5斤，但是我没有坚持一星期，我选择的就是3天体验辟谷的方法，我觉得一星期的话，如果身体条件允许并且坚持下来了，大概会瘦8-10斤。我当时是第一次参加辟谷，是和同事一起的，在同事介绍的一个老师指导下进行的，本身让我们去专门的地方参加正式的
-
网上的瘦瘦包对减肥有帮助吗？你怎么看？
我自己有过成功减肥的经历，从接近140斤减到105斤，没有用瘦瘦包，没有任何针灸按摩减肥产品，主要就是靠少吃和自己调整饮食结构，还有运动，我说说我的做法，希望对想减肥的小伙伴们一切启发或者帮助大基数的时候我本人身高不高，158厘米，最初减的时候135斤还要多，接近140斤了，整个
-
为什么有些人的减肥都失败了？
我现身说法，我从135斤成功减到105斤，中间也是历经坎坷走过很多弯路，我的体会是，真的需要一颗坚定决心和一个可以实施执行的方法。一颗坚定的决心，足够抵抗无数的诱惑，一个可持续执行的减肥方法，可以让自己少走很多弯路。坚定的决心拥有一颗坚定减肥的心可以抵御减肥路上的很多诱惑。比如家
-
每天晚上跳绳半小时3000下，坚持了半年一斤没瘦，而且脚痛，还有坚持下去的必要吗？
我自己有过成功减肥的经历，从135斤减到了105斤，试过很多方法，我只能说，没有坚持的必要。首先，瘦是吸收和消耗之前的关系平衡，当吸收小于消耗时，会瘦下来，运动半年没瘦一斤，说明是饮食上的问题，没有进行饮食的合理安排。其次，已经脚疼了，说明跳绳的方式存在一定的问题，或者时间过于长
-
我发现周围有人进行辟谷减肥，断食七天，你们认可吗？
我自己就辟谷过，只有三天，我当时是第一次，清水辟谷，就是只喝水，不吃其他东西。我自己的体会，这个是因人而异，一定要根据自己身体的实际状况，像我，之前身体素质还是蛮好的，辟谷3天问题不大，不影响健康什么，瘦了5斤，其实我自己的收获蛮大的，我是当成一种体验与经历，而不是为了单纯的减肥
-
微胖的女孩该怎样减肥？
“穿衣显瘦，脱衣有肉”，这是微胖女孩减肥的方向，让身材更凹凸有型，更紧致，所以不需要刻意的节食，只需要有选择性地吃东西，加上日常的一些运动，这样，有肉肉但不乱晃，还有隐约的力量线条美。七分吃一、不能吃的食物。比如炸鸡等各种油炸食品、各种小零食、甜点、奶茶蛋糕等高热量的就不要吃了，
-
女生身高160体重120胖不胖？
我身高158厘米，最瘦的时候，95斤的时候觉得穿衣服很好看，不挑衣服，那个时候一去不复返了，后来一直在120多斤，虽然不胖但却是不算瘦，穿衣服比较挑，穿对了显瘦，穿错了就显胖，不能随心所欲，后来我减到了105斤，觉得真的好多了，可选择的范围多了，包括可搭配的发型也多了，我的目标的
-
女生该如何在一个月内快速减肥？
我现身说法，我曾经一个月减了20斤，真的是狠虐的一段时间，从135斤减到115斤。我说说我自己的做法，希望能给想快速减肥的朋友们一些帮助或者启发。我本人身高158厘米，减的时候135斤，接近140斤了，没敢上秤，是相当臃肿了，因为太痛恨身上的肥肉了，就下定决心一定要减下去，无论遇
-
你们都是怎么减肥的？
我最胖的时候接近140斤，身高才158厘米，简直是又圆又胖又臃肿，然后花了1个月时间，减了20斤，主要靠少吃，后来中间停了一段时间，又开始调整饮食结构，增加了运动，又减了10斤，从135斤减到了105斤，身材才算苗条了许多。我说说我自己的做法吧，也是历经坎坷曲折，不过好在最后成功
-
减肥要多久才会见效？
我曾经有过2次减肥的经历，一次是一个月减了20斤，一次是21天减了10斤，这两次采取的减肥方式不一样，而且当时的身体条件也不一样，所以，这个没有绝对的，但是只要方法对，然后坚持一个月左右，一般都会见效的。一个月减了20斤这个时候体重基数比较大，我本身身高158厘米。个子不高，减的
-
减肥前后的个人形象上的差距真的会很大吗？
我现身说法，我减肥前接近140斤，经过坎坷曲折的减肥过程，减到了105斤，整个人真的是脱胎换骨的变化，而且不止是外在形象，其实内心也发生了很大的变化，变得更自信了，相信自己可以做的更好，告别过去的烂人烂事，迎接新的工作和生活。减肥前的形象惨不忍睹我本人身高158厘米，当体重接近1
-
如果不吃晚饭每天跑3km一个月大概能瘦多少？
我晚上跑步50分钟左右，晚上吃得少，其他两餐也是有所控制，一个月瘦了10斤，如果不吃晚饭，按照我的经历，至少10斤吧。我详细说说我自己吃的和运动的量，希望对想跑步减肥的朋友们一些启发或者帮助。我是从115斤减到105斤，我身高158厘米，基数不算大，减起来不能算快，正常减重。因为
-
晚上坚持不吃饭，一天只中午吃一顿饭，多久能减掉大肚子？
我现身说法，我体重140斤的时候，腰围大概2尺5左右，我本身身高158厘米，个子不高，真的特别显臃肿，后来我减到105斤了，但是肚子瘦得速度小于全身瘦得速度，其他地方瘦得快，肚子是真心瘦的慢，我是采取勒很多错事，效果还不错，最后体重减到105斤，腰围瘦到了2尺，真的好多了。我说说
-
周六日两天吃煮玉米，能瘦身吗？
我有过成功减肥的经历，曾经从135斤成功减到105斤，中间试过很多方法，我只能说，玉米确实是粗粮，可以代替主食吃，我也经常吃玉米，但是只有两天吃玉米大概率是瘦不下来的，只能说这两天清清肠，可能会瘦1-2斤，但是周一到周五还照常饮食，那很快就胖回去了。我说说我自己的减肥经历吧，希望
-
肚子上赘肉比较多应该如何健身减肥呢？
这个我感触很深，我体重快140斤的时候，腰围2尺5左右，肚子上好几层游泳圈，尤其是坐在马桶上的时候，简直是不忍直视。小肚子就是这么一个奇怪的部位，当全身胖的时候，首次也最明显的就是肚子上的肉，当全身减肥的时候，小肚子却成了最难瘦下来的部位之一。其实也不难理解，小肚子就是人体储存脂
-
什么样的晚餐会有效节食且有饱腹感？
我有过两次成功减肥的经历，都是靠控制饮食，一个控制的狠，一个控制的轻，晚餐非常重视，其实，很多朋友，只要不吃晚餐，这一项坚持一段，就可以瘦下来了。我不吃晚餐，一个月减了20斤，是从135斤减到115斤，主要靠少吃抗饿，晚上睡得早，因为不吃东西，太晚了担心睡不着觉。还有就是后来又减
-
每天跑步30-40分钟，为什么体重没有变化？
我自己曾经从135斤减到105斤，有一段时间就是跑步加饮食调整。我减30斤左右大概经历了两个阶段，第一个阶段没有运动，控制饮食，一个月瘦了20斤，后来，觉得觉得太快了，而且吃的太单一了，就调整了，进入第二个阶段，运动加稍微调整饮食结构。一个月减重10斤，运动量在50分钟左右。我的
-
日本疯传的8小时减肥法，有科学依据吗？
我自己曾经晚上吃的很少，相当于不吃，确实瘦的比较快，一个月减了20斤，从135斤减到105斤。俗话说，过午不食，饿治百病。这个8小时减肥法可能和我们说的那种“过午不食”的方法毕竟类似。我确实不知道有什么科学依据，但我用的瘦身减肥确实有效果，我说说我自己的做法吧，希望对想减肥的朋友
