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减肥吃了面包会胖吗？注意什么？
感谢邀请。没那么容易就胖了，面包吃一点没什么毛病，全麦面包，荞麦面包等还可以作为主食适当食用，千万不要觉得吃了一点什么就会发胖。当然，如果是富含精制糖、油脂类的甜点类，如奶油甜面包、豆沙面包、肉松炼乳面包等等，这些食物可能会更容易让我们发胖，因为它们精制糖、油脂含量更高，总热量也
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减肥吃玉米面饼子好吗？
感谢邀请。减肥吃玉米面饼子当然没问题，作为主食食用，比起常吃的那些细粮来说可要好不少了。不过还是要注意，并不是吃玉米面这种粗粮粉做成的面食我们就可以随心所欲，它们毕竟也是富含碳水化合物的食物，碳水化合物最终可转化为葡萄糖，过多糖分的吸收最终同样可能转化为脂肪。另外还要注意一点，不
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仰卧起坐能不能消除啤酒肚？怎样锻炼瘦肚子更快？
感谢邀请。只要愿意运动，加上饮食的控制，无论是哪种运动都可以起到辅助减肥的效果，包括是肚子上的赘肉多。但是不推荐一味的仰卧起坐，可以交替多种运动来辅助减肥，提高效率，很多朋友可能觉得，仰卧起坐就是锻炼肚子上的肉，因此肚子上的肥肉会不会就更容易消除，会不会有事半功倍的效果。其实一定
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有人说光吃鸡蛋黄瓜减肥最快，一星期就能瘦5-7公斤！是真的吗，鸡蛋煮黄瓜生吃？
感谢邀请。鸡蛋和黄瓜的确都是卡路里较低的食物，如果说用在减肥上作为食材是完全可以的，但如果每餐只吃鸡蛋和黄瓜的话可能就够呛了，不仅卡路里不够，营养也跟不上，要说减肥的话可能可以，但必然是不健康的减肥，是不提倡的。网上搜索有“鸡蛋黄瓜减肥法”，但其内容基本每餐都是鸡蛋和黄瓜，食物多
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更年期为什么人就爱发胖，而且减肥特费劲？
更年期又被称为“围绝经期综合征”，一般是指女性绝经后出现的一系列生理状况。自然的绝经期一般是卵巢的卵泡排尽或剩余的卵泡丧失了排卵能力，从而无法激发雌激素的分泌，子宫内膜不生长，于是绝经了，在绝经的同时，因为雌激素的减少，女性的生体会发生激素改变，而且出现血管舒张和收缩功能不稳定，
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正在减肥期，吃南瓜吃到饱，会胖吗？
“南瓜吃到饱”到底是如何吃，还应当仔细研究一下，比如南瓜作为主食来吃吃到饱，搭配适当肉菜，热量适宜的话，对减肥或有帮助，但如果是每顿就盯着南瓜吃到饱，那肯定是不行的，南瓜含糖量不低，且营养也并不均衡，坚持一段时间不仅会对健康有影响没准还会胖。南瓜是一种淀粉类蔬菜，100g约含7g
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五谷里面吃哪种热量最低最容易减肥？
五谷一般是指：稻、黍、稷、麦、菽，稻就是稻米，常吃的米饭，黍一般指黄米，也可以理解为小米，稷指高粱，大部分用于酿酒，麦就是小麦，我们平时吃的面食，白案食物大部分出自小麦粉，菽通常指豆类，作为豆类的总称。五谷是生活中经常食用的粮物，尤其是稻米和小麦，几乎顿顿都有。至于它们之中哪一种
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桃子或油桃适合减肥的人吃吗？吃桃子对减肥有哪些帮助？
适量的果蔬是适合减肥人士食用的，不过绝对不要妄想“吃水果就能减肥”，水果本身没有什么燃烧脂肪的成分，吃水果这件事情并不能减肥，只能说在减肥时，相对于那些高油高脂或不营养的食物来说，是不错的选择之一，桃子或油桃也是如此，减肥时适当食用，不失为不错的一种食物。桃子是一种常见的水果，夏
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最近一个月每天坚持走路超过一万至两万步，吃饭很规律没有暴饮暴食，为什么肚子和腿上还是有赘肉呢？
虽然友友坚持走路，步数多，饮食规律，但有赘肉，我觉得光有运动量还不够，还应该有强度！我前几年每天都参加健步走，我们有个健走队，活动时间大概从晚上七点到八点半。健步走，挺胸抬头，大步走，每分钟125步左右，每公里大约用时6分半左右，距离大概7.5公里。我们一公里大概走1250步，这
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吃黑芝麻、黑豆子可以减肥吗？
最近几年，特别流行吃黑色食物，黑米、黑大豆、黑芝麻、黑枣、黑枸杞等都已成为我们日常饮食中的常见食材，这些食品中都富含花青素、原花青素、花色苷等多酚类活性成分，花青素的颜色一般为紫色，当花青素浓度达到一定程度时，就会紫得发黑，所以我们常见的樱桃、葡萄、蓝莓、紫甘蓝等食物中也都含有花
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体重降低多少斤，血糖不再升高？
我们评价一个人是否超重或肥胖，主要通过体重指数这个参数，体重指数 = 体重（kg）/身高（m）的平方，在身高一定的情况下，体重越重，体重指数越大。例如一个成年人的身高1.70m，体重75kg，体重指数=25.95，在我国，体重指数在18～24属于正常，小于18属于消瘦，在24～2
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女生怎么从130斤瘦到100斤？
作为教练，帮女性会员减肥是最多的，所以我将以帮助会员减肥的成功经验告诉你，怎么可以快速减掉30斤，而且科学，不用挨饿！接下来我们将从下面几个点帮助你快速瘦到100斤。一、安全减脂不反弹（如何减30斤的关键）二、饮食是关键，做到8分吃1、不同场景饮食及相关禁忌2、食物结构的选择3、
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用跳绳来减肥，效果如何？
跳绳有没有效果，我不用说，你来看，不，有图有真相，但是跳的方式可不是你随便跳的哦！为了验证跳绳减脂的效果怎么样？国外小哥Sam进行了10周的测试。来看看他的经历吧！一、跳绳减肥成功的案例为了保证实验的效果，这10周期间辅助性地做一些徒手训练和正常饮食，但是其他的有氧运动，比如跑步
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开合跳每天多少个减肥，怎样跳最合理？
抖音上一位小姐姐给我留言，她说有没有简单的一个减肥方式，能不能给他做一份减肥计划，下面这张图就是只做开合跳运动方案，60天的成绩；关于他的体重降低了15斤，基本上减下去的是脂肪，腰围也小了6厘米，皮肤也变得更好了，人也显得更有气质了。下面我就来公布这一套简单有效的减肥方法，计划的
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5个月的慢跑减掉了40斤肉，现在120斤，还是有点肚子，那么每天做120个卷腹运动会怎么样呢？
当我带会员减肥到只有肚子赘肉时，这基本就是成功前的最后一步，这就是挑战顽固脂肪的关键时刻，你千万不能只做卷腹运动，不然肚子是瘦不下去的。因为减肥都是从四肢开始瘦，然后是背部脂肪，上腹部脂肪，最后下腹部脂肪，所以可以得出，腹部的脂肪是最顽固的，所以我把带会员减掉最后肚子的训练方法告
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你会选择健身教练做老婆吗？
你会选择健身教练做老婆吗？首先要承认，健身房做教练的女孩子，大多都是身材火辣，前凸后翘型的，让人看了十分的养眼。而且爱运动的女生，身体会很健康，精神面貌也很好。从这些外在因素上来说，能有一个教练女朋友还是很不错的。但是也正如人们常说的，凡事都有两面性。也真是因为在健身房，里面的男
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各位吃货知道什么食物能减肥吗？
谢谢邀请。我应该算不上吃货，不过我可以回答你这个问题。到底吃什么食物能帮助减肥呢？你可能是个女孩子，想拥有一个苗条的身材。你要首先明白，身体的“肉肉”是哪来的。要是家族中都是肥胖体型的，就很难减。排除这一因素，就是你摄入的能量和消耗的能量不成正比导致的。所以你要想减肥，首先控制好
