-
藜麦为什么被有人称为网红减肥食品？藜麦是什么，有哪些营养价值？
说起藜麦，很多人都比较陌生，但在减肥健身圈里，它可是名气不小，成为了食物届的新宠。先来给大家介绍一下什么是藜麦？藜麦原产于南美洲，是古代印度的主要食物。后被美国科学家发现，成为了美国宇航员的理想食物，在近几年，藜麦被引入我国，也开始了规模化种植。藜麦与大米、小麦不同，属于“类谷物
-
土豆到底是减肥还是增肥呢？
吃土豆到底是增肥还是减肥？这个话题人们一直争论不休。可以说土豆既可以增肥也可以减肥，关键在于怎么吃？土豆可以增肥的理由：土豆是一种既可以当蔬菜也可以当主食的跨界食材。很多年来人们都一直把它当做蔬菜吃，一般蔬菜的碳水化合物含量都在5%左右，而土豆的淀粉含量将近20%，它的热量算是蔬
-
荞麦面粉真能减肥吗？
对于现代人来说，减肥是个热门的话题。随着经济的发展和生活水平的提高，肥胖人群越来越多。体重超标或者肥胖，不单单是影响外形的美观，还会带来高血压、糖尿病、高血脂等慢性病的发生风险。因此，减肥也是很多人关心的问题。荞麦面粉真能减肥吗？现在提倡主食要粗细搭配，荞面面粉属于粗粮，很多人会
-
减肥玉米可以当饭吃吗？
随着生活水平的提高，身边的肥胖人群也越来越多。肥胖是糖尿病、高血压、高血脂、痛风、冠心病等很多疾病的重要危险因素，因此，保持健康体重对提高身体素质、预防心脑血管疾病有很大的帮助。减肥玉米可以当饭吃吗？减肥，是现在经常提到的一个词。周围减肥的人群有很多，方法也各种各样，找到科学合理
-
减肥期间粽子可以吃吗？
粽子是端午节的传统美食，虽然过了端午节，但由于粽子口感软糯，有些人还是有吃粽子的习惯。那么在减肥期间可以吃粽子吗？粽子大多数是糯米做的，糯米含有较多的支链淀粉，说的通俗点，就是淀粉的分枝结构比较多，这样就使得和淀粉酶的接触更为充分，所以消化起来要更快。而我们平时吃的普通的大米，直
-
2型糖尿病患者都偏胖，减肥就有用吗？
肥胖人群是2型糖尿病的高发人群，而很多2型糖尿病患者也都存在肥胖的问题，那么通过减肥，能够改善糖尿病问题呢？当然是可以的！控制体重是糖尿病控制的重要生活方面，对于一些轻度的糖尿病患者或空腹血糖受损糖耐量异常等糖尿病前期情况，通过合理的减肥，控制好体重，甚至能够达到控制血糖达标的作
-
为什么糖尿病要减肥？
有很多2型糖尿病患者，不但血糖偏高，体重往往也是超标的。在综合调理控制高血糖的过程中，对于有糖尿病问题，同时又存在肥胖问题的朋友，都要强调一定要加强体重的控制，有的朋友不理解，为什么糖尿病人要控制肥胖呢？今天就来为大家简单的介绍一下，糖尿病和肥胖之间千丝万缕的联系。肥胖人群是发生
-
快走一小时，慢跑一小时，哪个对身体更好？
问题简单化，就是跑和走，哪个对身体更好！适当的运动可以让大家欣快，提高工作效率以及生活质量，因为运动会使我们大脑分泌一种心理“愉快素”内啡肽，但同时如果过度运动会导致分泌更多的儿茶酚胺和促肾上腺皮质激素的释放，反而会降低我们人体免疫力，这是对我们有害的！但我们说快走一小时与慢走一
-
怎样减肥比较容易坚持还稳定不反弹？
说到减肥，很多人都想找到一个比较容易坚持还稳定不反弹的方法，但往往事以愿违！尤其是对于那些爱吃的人来说，减肥有点像让她做一些违反人性事情一样！人以食为天，为了减肥，不仅要控制自己进食的欲望，少吃甚至不吃，而且光节食还不行，还要强迫自己做大量的运动。关键是好不容易瘦下来之后就发现没
-
倪萍是怎么减肥的？吃了什么吗？
作为国内知名的主持人，一直以来，倪萍都深受观众朋友们的喜爱，陈医生也挺喜欢的！倪萍在采访节目中说“减肥快把我逼成贼了，有次看到店里的热的油酥饼恨不得伸手去拿。”倪大妈的减肥经历还是很励志的，短短6个月减重20斤，减肥下来的倪大妈颜值回升，又变成倪大姐了。很多人就很好奇，年近花甲的
-
“管住嘴，迈开腿”，误导了多少想减肥的人？
仁者见仁智者见智，“管住嘴，迈开腿”本意绝对是好的。我们医生经常这样跟肥胖，高血压、糖尿病等患有慢性疾病的患者说这句话，但理解起来，确实存在差异性。比如我曾经有一个糖尿病病人，我跟他说，得了糖尿病，一定要管好自己的嘴，还有要适量运动，结果回去以后这病人确实听我话了，饭少吃了，也从
-
减肥是条坎坷的路，你都经历了什么？
减肥只要针对自己的方法合适，不是太困难呢，坚持。轻断食，一个月我从125斤瘦到110斤，继续坚持 我的方法很简单，也不故意给自己施加压力，就是轻断食。一天吃1-2顿饭。 早上起来，喝一杯水，不饿就不吃，感觉饿就煮一个鸡蛋，补充蛋白质，会喝两小瓶钙液，忘了就不喝，很随意。 到了快中
-
怎么样不节食、不运动还能瘦身？
试试轻断食，我自己用的方法，很有效。一个月瘦了10-15斤我的方法很简单，也不故意给自己施加压力，就是轻断食。一天吃1-2顿饭。 早上起来，喝一杯水，不饿就不吃，感觉饿就煮一个鸡蛋，补充蛋白质，会喝两小瓶钙液，忘了就不喝，很随意。 到了快中午，吃青菜，不炒，过水煮一煮，用生抽、酱
-
大家减肥都经历过暴食吗？
我减肥用的是轻断食加轻微运动，一个月我从125斤瘦到110斤 我的方法很简单，也不故意给自己施加压力，就是轻断食。一天吃1-2顿饭。 早上起来，喝一杯水，不饿就不吃，感觉饿就煮一个鸡蛋，补充蛋白质，会喝两小瓶钙液，忘了就不喝，很随意。 到了快中午，吃青菜，不炒，过水煮一煮，用生抽
-
身高162cm，体重120斤的女孩子很胖吗？
还好呀，我也是161CM，之前是125斤，通过轻断食，一个月瘦了15斤左右。我的方法很简单，也不故意给自己施加压力，就是轻断食。一天吃1-2顿饭。 早上起来，喝一杯水，不饿就不吃，感觉饿就煮一个鸡蛋，补充蛋白质，会喝两小瓶钙液，忘了就不喝，很随意。 到了快中午，吃青菜，不炒，过水
-
怎样在一个月之内从130斤瘦到100斤？
我用的是轻断食方法，一个月我从125斤瘦到110斤 我的方法很简单，一天吃1-2顿饭。 早上：喝一杯水，不饿就不吃，感觉饿就煮一个鸡蛋，补充蛋白质，会喝两小瓶钙液，或者蜂蜜水。 中午：吃青菜，不炒，过水煮一煮，用生抽、酱油、盐、鸡精等调料凉拌，不是像那些明星吃白煮的，难以下咽，搭
-
减肥一次成功，是什么感觉？
瘦下来，全世界都是我的。 当我135斤的时候，个子不高，158左右，整个人变得非常不好，脾气急躁，不想出门，买不到合适的衣服，不想见人，整个邋里邋遢像大妈，一度怀疑自己得了抑郁症。 当我下决定减肥的时候，大概经过了三个月，瘦到了105斤左右，整个人变得不一样了，精神充沛，自信，总
