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对于缺乏维生素C的宝宝来说，含维生素c最多的食物有哪些？
感谢邀请。富含维生素C的食物其实还是挺多的，有很多选择可以给宝宝补充维生素C。果蔬中一般都富含维生素C，富含维生素C较高的水果：猕猴桃、鲜枣、橙、苹果、草莓、西瓜等等，富含维生素C较高的蔬菜也有不少，十字花科蔬菜都是良好选择，比如西兰花，青椒、辣椒中也富含维生素C，另外菠菜、西红
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坐月期间如何才能恢复好身体？
感谢邀请。坐月子期间也是分阶段的，妈妈刚生完宝宝的时候身体虚弱，消化能力很差，前三天最好吃半流质的食物，减少消化负担，可以用蔬菜泥、果泥、八宝粥等，尽量保持均衡的营养。第一周内主要是辅助恶露的排出，医生的建议一般是以猪肝为主，一天可吃200~300g，猪肝的营养丰富，含有蛋白质、
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小孩喜欢喝果汁，需要注意哪些问题？
感谢邀请。其实最好是不要让孩子养成喜欢喝果汁的习惯，要么吃新鲜果蔬，其实营养的保留还会更加丰富一些。目前更多推荐是用破壁机榨汁给孩子喝，破壁机会把包裹着果肉的膳食纤维成分一同粉碎加入果汁中，所以看起来，做出的果汁更黏稠，质地更粗糙，不像榨汁机榨出的果汁看起来具有流动性，比较清。用
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五谷杂粮粥的营养如何？给宝宝喝好不好？
感谢邀请。目前都很推崇在主食（大米、面食）中加入粗杂粮、杂豆，薯类食物，也就是五谷杂粮，这样的做法有很多优点，第一是可以丰富食物种类，提供更全面的矿物质、维生素，让饮食中获得的营养更均衡；二是由于目前主食加工较为精细，因此其中的麦麸、粗纤维成分损失较重，加入一些五谷杂粮做成主食，
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宝宝三天不拉屎了，而且一直放很臭的屁，这是怎么回事？该如何缓解这种情况？
感谢邀请。平时应该注意给宝宝补充一些果蔬，不要一味地喂半流质食物，如稀饭、奶糊，牛奶等，这样不仅营养不均衡，而且还可能会造成便秘的情况。宝宝不排便而且放屁很臭说明有些便秘，也有可能是含淀粉的食物吃得较多，含蛋白质的食物吃得较多，例如，给宝宝吃了很多稀饭，牛奶，或者是碎肉，但忽略了
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在母乳期如何减肥，让肚子平平？
感谢邀请。很多妈妈生完孩子之后都困扰在如何能够把肚子减回原来苗条的程度。产后2~9月是减肥的黄金期，不要浪费了这段时间，天天都进步大量热量，这样的话不利于回复原来的苗条身材哦。坐月子期间就应该科学饮食，很多妈妈在月子调养期间被家人灌了大量补品，高油高脂的食物，这样不但不利于产后的
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孕妇缺钙怎么补？
感谢邀请。孕期缺钙可以说是每一个孕妈妈都会面临的问题，胎儿在妈妈的腹中成长，越长越大，越来越会抢妈妈的营养，如果在胎儿成长过程中，孕妈妈不注重钙质的补充，那么胎儿和妈妈可能都会收到影响。在孕早期的时候，一般推荐普通人每天摄入800mg的钙。孕早期是胎儿初步发育，细胞分裂和器官初步
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宝宝喝的奶粉是全脂好还是脱脂好？
感谢邀请。毫无疑问肯定是全脂牛奶，脱脂牛奶一般是为了中老年人准备，例如一些有三高疾病或者高胆固醇、高尿酸，需要严格控制脂肪摄入的人群准备的，还在正值生长发育重要阶段，需要更均衡的营养成分，而论营养成分而言，脱脂奶粉、低脂奶粉由于脂肪含量少，其中的脂溶性维生素成分会大幅度下降，例如
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怀孕九周了，两天都没大便了，怎么办？
感谢邀请，怀孕期间孕妈妈都很容易出现便秘的情况，因为怀孕期间一些激素会发生变化，例如孕激素，黄体素等，这些激素会让平滑肌松弛，而我们的内脏基本都是平滑肌组成，肛门的括约肌也有部分是平滑肌，如果平滑肌松弛，会导致胃肠消化无力，排便也无力，胃肠消化无力可能会导致食物囤积在胃肠，产生胃
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美国人不坐月子,那在美国生宝宝之后，怎么办？
感谢邀请。美国人照样也是要做月子的，哪怕在美国工作，美国也有坐月子的假日，而且时间还尝，有40多天，中国普遍的月子假期还只有30天左右。只不过美国人做月子和中国不一样，他们更科学，没有中国某些地方那么封建迷信。例如中国坐月子说不准洗澡洗头，不准碰冷水，不准喝冷饮，不准吃冰激凌等等
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为什么有些营养师不让孕妇吃玉米，特别嘱咐是新鲜玉米？
感谢邀请。孕期是完全可以吃玉米的，不知道为什么会不让吃，题主可以放心，适当摄入玉米对孕期不会造成什么威胁。玉米中富含的营养成分还较为丰富，能够补充多方面营养成分，而且玉米虽然是富含淀粉的食物，但它自身也富含膳食纤维，膳食纤维能够减缓脂肪、胆固醇、糖分的吸收速度，对于平稳血糖其实还
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怀孕一个月后出现便秘情况，会是什么原因？
感谢邀请。怀孕期间便秘其实是很正常的事情了，10个孕妈妈可能有一半以上都存在便秘的情况，所以，如果孕期有便秘的话，首先要放松心态，因为这是正常现象，如果过度焦虑和紧张的话，反而容易刺激括约肌，降低敏感度，都不知道自己是不是想排便，缺失了便意，就更加容易造成排便困难了。怀孕一个月便
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孕期3个月，长期坐着办公，腿脚浮肿正常吗？需要注意什么呢？
感谢邀请。怀孕期间的女性朋友的确都很可能出现小腿水肿的情况，不过如果在孕早期就出现严重的小腿水肿的确自己也应该反思一下，日常不要久坐不动，需要适当按摩小腿，适当活动活动，让小腿静脉回流不要受阻。因为一般来说，虽然很多孕妇会发生水肿的情况，但普遍是在孕中晚期，大概28周之后，因为这
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怀孕期间能不能吃海鲜？有什么影响？
感谢邀请。怀孕期间是可以吃海鲜的，不过量要适当。海鲜中的营养成分还是不少的，不仅优质蛋白丰富，脂肪少，而且还富含锌、钙等矿物质成分，适当吃一点对于孕妈妈来说其实是一种营养的补充。不过海鲜最好不要过量食用。海鲜中可能会含有较高的汞元素（例如含贡较高的金枪鱼、旗鱼、剑鱼、鲨鱼等），而
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宝宝有点便秘，该怎么调整饮食？
感谢邀请。一些宝宝可能是由于食物搭配不当造成了便秘，如果说宝宝的大便很干燥，类似羊粪牛粪这种比较硬结的类型，而且伴有腹胀，口臭，手脚心发热的情况，应该是热症的便秘，最好是帮助宝宝润肠清热。可以适当给宝宝做一些蔬菜汤，或者蔬菜汁喝，富含膳食纤维的蔬菜是首选，比如芹菜、菠菜、白菜都是
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吃素该如何合理膳食、均衡营养？
感谢邀请。目前更多的朋友开始崇尚吃素，但素食者由于无法摄入动物性食物而会缺乏一些动物性食物中提供的营养成分，因此，一定要特别注意自己的饮食。素食者也分为两种，一种是蛋奶素食者，一种是纯素食者。蛋奶素食者虽然不摄入肉类，但会摄入蛋奶类食物，可以从蛋奶中获得较为丰富的蛋白质成分和部分
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宝宝3个月多了，最近大便有点青，我是出奶粉喂养的，这是正常的吗？
感谢邀请。一般情况下，宝宝大便的颜色多是呈黄色或者淡黄色，如果大便有发青的情况，推测是消化不良引起的。可能是宝宝的肠道蠕动较快，或者便有肠道炎症，也可能造成宝宝腹泻的情况。如果宝宝日常着凉或者消化不良很容易造成这种大便发青的现象，应该及时就医，检查大便的具体情况，如果其中是有感染
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怀孕期间能吃虾爬子和各种海鲜吗？
感谢邀请。可以适当吃点海鲜的，不过就是要注意量的把握。如果没有对海鲜过敏的情况，怀孕期间适当吃点海鲜其实对胎儿和孕妇是有好处的，海鲜中富含锌元素，而且海鲜普遍是高蛋白低脂肪的食物，海鲜中还含有多糖等有利成分，适当吃点海鲜对人体还是很有利的。不过由于海鲜也并非多多益善的食物，所以吃
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孕期一直吃甜食会对宝宝有影响吗？
感谢邀请。很多孕妈妈觉得怀孕了就应该吃得好，吃得多，食物也不那么忌口了，一切都是可以给宝宝补充营养的，但并非如此，如果食物摄入不当的话，也会“长肉不长胎”，而且还可能会引起其他一些对身体不利的情况。如果孕期吃过多的甜食，可能会导致血糖一直处于较高的状态，久而久之可能会造成高血糖，
