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青菜有什么营养？怎么做比较好吃？
谢谢邀请！青菜，营养学中，一般把绿叶菜统称为青菜，所以我也就只能给您综合来回答了。青菜的营养价值青菜，即绿叶菜，这一类的菜营养价值一般都高于瓜菜。主要富含水分、膳食纤维、能量相对较低，维生素A、胡萝卜素、维生素C、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾的含量较高。另外，还含有叶绿素、黄
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脑梗到来前身体会有什么症状？怎么能抵挡脑梗？
你好，谢谢邀请！脑梗，学名为缺血性脑卒中，脑卒中俗称脑中风，分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中。缺血性脑卒中占到脑卒中病人总人数的60%-70%，主要为脑血栓和脑栓塞。前者为动脉狭窄，后者为异常物质脱落阻塞动脉形成。脑梗是世界上主要致死疾病之一，而在脑卒中死亡率已跃居第一位。让无数家
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男性不补锌会怎么样？
你好，谢谢邀请！男性不补锌会怎么样？”补”，我们是针对身体缺少来说，或是平日饮食中摄入富含锌的食物少，或是身体出现缺锌表现，才去补充的。比如说: 生长发育迟缓、免疫力低下、性功能减退、消化功能紊乱等。如果你没有这些症状，平日饮食习惯较合理，所以无需再刻意或额外补充。锌，是人体微量
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吃哪些食物会导致血脂升高，血管堵塞加重？
你好，谢谢邀请！导致血脂升高主要是由于整体饮食结构以及不良生活方式、代谢紊乱疾病以及年龄。长期高血脂可引发高血压、血液粘稠、心绞痛、心肌梗死等心血管疾病。所以调整饮食和改善生活方式是预防血脂升高，血管堵塞加重的主要方法。在了解哪些食物升高血脂之前，我们应该先了解膳食中有哪些因素对
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有的人说香椿含致癌物，是真的吗？
这个说法只是一种谣传，所以不用过于担心，完全可以吃。去年就有网上一直在流传着吃香椿芽致癌的说法，这不又到了春季吃香椿的季节，很多人都在担心的，到底还能不能吃。据网传香椿芽致癌主要是因为它含有硝酸盐和亚硝酸盐。在这里，我们要明白，食物中的硝酸盐、亚硝酸盐是从哪里来的？是不是食物中含
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人从何时何处开始衰老的？
你好，谢谢邀请！人从何时何处开始衰老的？人的衰老是一个自然过程，任何人都避免不了。当然了，人们可通过各种养生方法，使人体的衰老和面容的衰老稍微速度慢一点。要说人何时何处开始衰老？男人和女人的衰老时间有所差别，也就是说女人要比男人衰老的快。这主要取决于一个“精”字。《黄帝内经》中指
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清明出游、扫墓坐长途车，晕车怎么办？
谢谢邀请！说起晕车，我就是一个，只不过我的晕车不是每次坐车都晕。好久晕一次，但是晕车的滋味可谓是半天歇不过劲来。晕车，是通过坐汽车时，所产生的颠簸、摇晃、或是旋转等形式以及车中的气味使前庭神经受刺激发生的胸口闷、上腹不适，恶心、眩晕、出冷汗等症状。以我对每次晕车有几点经验总结:1
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卵巢衰退有什么症状？要如何保养？
你好，谢谢邀请！卵巢衰退，有两种情况:一种是自然衰退，就是我们所致的女性在绝经之后，卵巢功能开始衰退，萎缩。一般女性卵巢功能在23-28岁最强盛时期，到了35岁以后，会慢慢走下坡路。另一种是卵巢早衰，卵巢早衰是指女性在45岁之前，有的甚至40岁之前就出现月经周期缩短或增长，卵巢功
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产后减掉20斤是怎样做到的，如何正确减肥，恢复身材？
你好，谢谢邀请！无论是产后，还是其他时期，减肥的重点就是通过饮食控制能量和运动来达到。女性，产后这是即女性发育期第二个易于肥胖的高峰期。产后肥胖，其实就是从怀孕期，因为能量摄入过高，没有身体活动就已经开始肥胖，没有做好孕期体重正常增加的控制范围。比如: (看下图)按孕前BMI推荐
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筒篙怎么做好吃？筒蒿可以凉拌吃吗？
你好，谢谢邀请！茼蒿，古人称之为”皇帝菜”，这就说明茼蒿也是一宫廷菜。因为长相似菊花，所以也被称之为菊花菜。茼蒿是很普遍的日常蔬菜，正值春季吃，茼蒿的鲜味清新，是很多喜爱的蔬菜之一。茼蒿的营养价值茼蒿属于深绿叶蔬菜，营养价值都高于浅色蔬菜，主要富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、维
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每星期固定一天不吃盐，对身体有啥好处？
你好，谢谢邀请！这个问题问得好，每星期固定一天不吃盐，对身体有啥好处？这个问题就好像在问你每星期都在大鱼大肉，固定一天不吃，会怎样？对于怎么吃的健康来说，不是说一天两天可决定，而是长期以来的饮食方式来决定，也就是说决定你膳食结构合理不合理也不是通过一天的饮食而决定就如同您说:”每
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让我们多吃蔬菜，就是为了增加膳食纤维吗？还有其他作用吗？
谢谢邀请！多吃蔬菜，当然不只是增加膳食纤维，增加膳食纤维只是多吃蔬菜其中的一点。首先，要说吃蔬菜增加膳食纤维，是毋庸置疑的，但是，增加膳食纤维最好的食物也并非是蔬菜，因为蔬菜。水分含量较高，因此所含膳食纤维的量就较少，膳食中膳食纤维的主要来源是谷物，全谷粒和麦麸等。当然了，如果多
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酒精勾兑的白酒到底能不能喝？
你好，谢谢邀请！酒精勾兑的白酒到底能不能喝，说白了。很多人不是都在喝吗！特别是普通老百姓，由于经济问题，都会购买一些散酒，便宜的白酒。而且这些价格便宜的白酒、散酒大都是新工艺白酒。即所谓的用食用酒精和食品添加剂、水调制而成的白酒。从健康角度来说，我们要明白的喝酒本身对健康来说没有
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喝鲜榨蔬果汁和吃蔬果哪个更好？为什么？
谢谢邀请！榨蔬果汁被现代人很是推崇，无论是减肥，小孩还是老人，都是解决了一个不爱吃蔬果的好方法。但是，炸蔬果汁与直接吃蔬果比起来在营养上，由于方法不一，所以营养特点也略有不同。比如:榨蔬果汁的优势:1、榨蔬果汁，对于一些不爱吃蔬果，或是觉得直接吃水果吃不下的人来说，无疑是一个好方
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吃维生素片能替代蔬菜水果吗？为什么？
吃维生素片，能替代蔬菜水果吗？当然不能！这是因为:首先、吃维生素片，营养成分比较单一，比如，你吃维生素C片，只能补充维生素C，你吃维生素B族，只能补充B族，即便是复合维生素片，也不能满足新鲜蔬果中的所有营养成分。比如: 各种矿物质成分，各种植物化学物质等。其次、新鲜的蔬菜水果，是
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脂肪和蛋白质一起放在训练后吃，会被转换为脂肪吗？
你好，谢谢邀请！会的！运动训练之后，补充蛋白质是必须的，脂肪的摄入量不必增加。首先，运动训练之后，应该注重多吃一些富含碳水化合物和蛋白质的食物。1、运动训练后，补充蛋白质的主要原因是肌肉的主要成分是蛋白质，适当的补充蛋白质对肌肉修复和增长都很重要。2、运动后，补充碳水化合物，主要
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膳食纤维对人体健康有哪些好处？哪些蔬菜膳食纤维含量较高？
膳食纤维，过去大家都都称之为粗纤维，当然了，这种叫法并不是十分准确。在营养学中，把膳食纤维定义为”非淀粉多糖”，主要包括纤维素、半纤维素、果胶和非多糖成分的木质素等。膳食纤维可分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维，对人体的健康，特别是慢病起着重要的作用。那膳食纤维对人体主要有哪些
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给孩子喝黄豆浆有补钙效果吗？
你好，谢谢邀请！我是爱琴营养师，很高兴来回答您的问题！无论是大人还是孩子，靠喝豆浆补钙并不是好的选择。虽然豆浆也是豆制品，但是，经过稀释后的豆浆含钙量只有牛奶的1/10，即每百克10克，所以说，给孩子喝豆浆来补钙效果并不好。那下面就来了解一下孩子每天钙的摄入量与如何补钙(因为不知
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水苏糖可以修复胃粘膜吗？
你好，谢谢邀请！水苏糖是大豆低聚糖的主要成分之一，大豆低聚糖也是肠道双歧杆菌的增殖因子，从而抑制有害菌的繁殖和有毒发酵产物的产生，双歧杆菌发酵低聚糖产生大量的短链脂肪酸，能刺激胃肠蠕动，增加分辨的湿润度，从而起到预防便秘的作用。因为低聚糖有着独特的功效作用，因此被称之为功能性低聚
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必幽停牙膏靠谱吗？
你好，谢谢邀请！必幽停牙膏，我也没用过，但是听说过，价格比较贵，在广告描述中，主要是以对抗幽门螺杆菌的一款牙膏。既然是针对幽门螺杆菌感染，那我们就来说说幽门螺杆菌感染，主要是指植于胃粘膜上皮表面的一种微需氧革兰阴性菌。说起来不全是什么疾病，只是一种状态表现而已。但是如果不放任不管
