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腰间盘突出压迫神经疼，应该怎么锻炼身体？
如果是坐骨神经受压导致的疼痛，一些简单的动作可能帮助你马上得到缓解，比如神经松动术，听上去很高大上的样子，其实操作很简单，甚至以及就能进行，只是过程会有些痛苦。但如果真的是因为坐骨神经受到压迫导致的疼痛，进行坐骨神经松动术后症状会马上得到缓解。坐骨神经松动术直腿抬高平躺在床上，将
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男生该怎么减掉多年的胖肚子？
男性肥胖对性功能是有一定影响的，重度肥胖者的游离睾酮水平比正常人低，性兴奋时又不如普通人升得那样高。另一方面，雌激素是在脂肪组织内产生的。脂肪组织越多，雌激素合成得越多，所以肥胖男性体内的雌激素水平比普通男性高，少数人甚至可以因此出现男性体征消失，女性化的表现。总的来说，肥胖可能
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男生怎么保养才能延缓衰老？
以前我一直以为运动能延缓衰老，直到看到一些报道称：一些运动员在40~50岁时发现有心脏病，而且寿命也要比普通人要短这并非说运动不好，我们应该用辩证的眼光来看待。运动员的运动剧烈而过量，容易积劳成疾，很多运动员退役后都是伤病缠身，加上运动松懈，所以难免如此。究其原因，主要还是因为剧
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身体气虚血虚，靠锻炼可以让身体变好吗？
气血虚普通的锻炼会让身体更糟糕。很多人应该有过亲身经历，坚持跑步、跑健身房一段时间后完全没有被别人说得神清气爽，反而变得更虚弱，更容易感冒。有人会说这是训练过度，也有人说简直一段时间习惯就好，或许吧！但是在我看来问题在锻炼方式的选择上。说到锻炼想到的都是跑步、广场舞、健身房举铁等
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中年人能否通过锻炼恢复到年轻人的体能状态呢？
中年人运动为什么这么难？不要怀疑你运动的决心，主要还是运动本就是反人类的特别是对于中年人来说《内经》中有句话叫“动中藏静”，按照现代人来说就是要在我们紧张的学习工作之余合理地安排时间休息和活动，尽量做到劳逸结合，张弛有度。即常说的动静结合，如此才能让人的精神、形体、气息三者结合起
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50岁的人，慢跑多长时间和多少距离合适？
50岁慢跑崴脚的还挺多，看上去慢跑就是一安全简单的运动，但因此受伤得还挺多，不仅仅只是崴脚，跑步后膝关节疼痛的也不在少数。为了避免这类问题发生很多人认为应该放慢跑步的速度，缩短跑步的距离，实际上这些都算不上很好的对策，就这个年龄段跑步常出现的两种问题关键不在于控制跑步距离。虽然是
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大腿粗的人真的比大腿细的人健康吗？
大腿粗的女人对男朋友还挺有好处，经常有人抱怨自己腿粗、腰粗、有斜方肌等问题，羡慕那些纤细大长腿，苗条的水蛇腰，漂亮的直角肩。实际上这样的审美并不健康，相对来说肩膀就应该要有一定的斜方肌才是健康的，相反那些直角肩反而有可能是疾病的表现。纤细的腰杆也并不适合所有人，见过太多腰上没什么
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深蹲和提肛的动作是怎样的？
“男人多深蹲，女人多提肛”只要你坚持好处真的妙不可言，我每天都在做，身边的朋友受我影响也有坚持的，能感受到明显改变。今天就来跟你详细讲讲这两个动作，很多人也都知道，但是就是坚持不下来，试试我给你的建议，或许你也能坚持下来并且帮助身体发生良性的改变。先聊一聊“男人为什么要深蹲”关于
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为啥有些女孩子去健身房穿的那么性感，是一种什么心态？
年轻漂亮小女生，身上衣服紧绷绷。凹凸明显全是坑，一道美丽风景线？招来许多目光盯，老头眼睛冒火星。现在女孩太风流，硬把身躯勒出沟。明显露骨不知羞，丘陵地带全裸露。上短下破全露肉，到处惹风招灾祸，卖弄风骚小鲜货。都说男人都好色，全是女人惹得祸。长相漂亮越风流，拿个手机低着头。拍些美照
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早上起床能不能空腹喝水？
大家好！这里是四季养生密码苑！很高兴能够参与回答这个问题！早上起床能不能空腹喝水呢？对于大部分人来说，早晨起床后空腹喝上一杯温开水对身体是非常有好处的。因为经过一个晚上整整七八个小时没有补充水分，再加上身体一动不动地静止了那么长时间，身体中的大部分器官和细胞都已经处在严重缺水的状
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站桩，到底站的是什么？
回答这个问题的人不少，我也来凑凑热闹。站桩，到底站的是什么？这个问题看似简单，其实很深奥。它是分层次的。站桩者本人对站桩的体认越深，站对的时间越长，答案越接近站桩的本质。初学者如果自己不体认，就如同盲人摸象一样，摸着耳朵的和摸着尾巴的说不到一块儿，摸着身子和摸着腿的也争论不休。你
