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一块月饼=一块炸鸡的热量，是真的吗？
感谢邀请。月饼的确是热量较高的食物，其中富含碳水化合物，而且制作过程中还添加了不少油和糖分，更在热量上加了不少分。虽然月饼和炸鸡相比可能两者不分伯仲，但从外表上看起来，月饼老老实实的样子倒是看不出它有多少热量。月饼的热量来源主要是糖分，本身是用面粉制作而成，而且要加入糖浆调合食用
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日本疯传的减肥法真的可以瞬间去掉赘肉吗？
感谢邀请。其实这种方法就是现在流行的“轻断食”减肥方法的其中一种。这种方法适用性还是不错的，不过不是所有人都会很有效果，但对于大部分人来说，即使不能减肥也能够促进身体健康，因为轻断食有潜在的预防心脑血管疾病的效果，特别是二型糖尿病，乳腺癌等。轻断食的减肥方法有两种，一种是一周中选
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睡前吃哪些食物，对减肥是有利的？
感谢邀请。睡前吃什么对减肥都没啥好处，人快要休息了，那么肠胃肯定也是跟着休息的，吃进去的食物无法得到很好的消化吸收，聚集在肠胃，反而更容易囤积热量，还会造成胃肠不适，诱发肠胃疾病，影响睡眠质量。另外，人体晚上的代谢较低，活动也较少，更不容易消耗热量，也不需要摄入较多热量，如果睡前
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不吃晚饭天天锻炼能瘦吗？
感谢邀请。很多减肥中的朋友都这样做过，这样做的确有几率能减肥，不过也并不是一定能减肥，而且到最后还把自己弄得劳累，体质下降，反而得不偿失。另外，到底锻炼的量和一天摄入的总热量有多少是不明确的，如果说只是不吃晚饭，配合一些不合适或者不达标的锻炼，到头来也不一定能够减肥。减肥的条件其
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腿粗屁股大，有什么比较有效的减肥方法？
感谢邀请。腿粗屁股大就是我们所说的梨型身材，其实梨型身材是女性特有的身材，如果说身体较均匀，并不是很胖的话，完全没有必要去减肥。为什么很多女性会有梨型身材，其实是因为雌性激素的缘故，雌性激素的作用是倾向于把脂肪运送到屁股和大腿，一方面是体现出女性的性征，而且也对养育后代做准备，有
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一个星期在跑步机上跑五次，坚持一个月，怎么体重一点都没有减下来？
感谢邀请。体重能不能下降，能不能减肥主要还是和每天的能量有没有达到负平衡有关，如果说摄入的热量较多，光靠运动的话，可能也无法让每日摄入的总热量小于消耗热量。其实运动的确能够消耗部分热量，但运动消耗的热量都很有限，不能作为王牌，主要还是要靠饮食控制。举个例子，慢跑半小时消耗的热量，
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多睡是否有助于减肥？
感谢邀请。多睡对于减肥到没有直接的帮助，不过有简介辅助减肥的效果。实验发现，如果睡眠充足的人，更容易更好地控制自己的食欲，因为如果睡眠不足的情况，大脑会减少“瘦素”的分泌，人会食欲大增，对食欲更不容易控制。当睡眠受到限制或低于8小时的时候，瘦素水平下降，是饥饿激素水平上升，这些人
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月经期吃什么水果减肥？
感谢邀请。估计有大部分的妹子都觉得，经期的时候吃什么都不会发胖，而且这段时间减肥也最有成效，不过这只是不知道谁拍脑门儿想出来的事情，经期不会消耗过多的热量，如果暴饮暴食那么就等着发胖吧。经期其实是子宫内膜脱落之后随着血液一起流出体外的情况，这段时间容易缺血，所以身体的确会加快一些
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空腹状态去做有氧运动，会瘦身较快吗？
感谢邀请。从理论上来说是这样的，空腹的时候，体内的葡萄糖不足，需要分解脂肪、蛋白质来供能，这个时候运动的话，更容易消耗脂肪，因为葡萄糖的量已经消耗完了。比如饱食状态下葡萄糖充足的时候，身体会优先用葡萄糖供能，这样消耗到脂肪的几率就小一些。不过最新研究也发现，男女之间有差别。如果是
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减肥最好可以吃什么水果？
感谢邀请。水果基本都是低脂低热的食物，而且其中富含的膳食纤维也很丰富，可以帮助润肠通便，减缓脂肪和胆固醇的吸收速度，减肥的时候都是可以吃的。但水果虽然是好食物，也不能过多食用，另外，水果虽然热量不高，但减肥的时候切勿用来充饥，当成一日三餐，这样会营养不均衡，而且糖分摄入过量对人体
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#你吃对了吗#蜂蜜的热量低，有助于减肥？
感谢邀请。蜂蜜是一种富含糖分较高的食物，吃多了别说不能帮助减肥，还是增肥利器。蜂蜜中大概有60~70%都是糖分，其中含有果糖、葡萄糖、蔗糖等多种糖分，是一种含糖量较高的食物。而虽然糖分不是脂肪，但它们之间是可以相互转化的，因此，如果摄入的糖分过高的话，同样会转化为脂肪囤积起来，可
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糙米真的更有助于减肥吗？
感谢邀请。理论上来说是有助于减肥的，糙米中虽然富含淀粉（蔗糖的同分异构体，最终会分解为葡萄糖），也属于糖分较高的食物，但糙米中的矿物质丰富、B族维生素丰富，另外最重要的是膳食纤维含量较高，膳食纤维是无法被肠胃道消化吸收的物质，它最终会随着残渣一同排出体外，但它能够清理肠胃道残渣、
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怎样吃下午茶才能更好的减肥？
感谢邀请。下午茶的习惯是从欧美传来，因为午餐到晚餐之间要经历相当长的一段时间，大概有六七个小时，而人胃的排空时间大概是4小时，也就是说，在下午四五点的时候可能我们就会有些饥饿，工作和学习效率会降低，这时候适当补充一些能量和营养，有助于我们更好地提高工作和学习效率。不过下午茶一般很
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为什么每天坚持锻炼两个小时，体重变化不大，但是腰围却小了？
感谢邀请。腰围小了多好啊，说明锻炼还是有成效的。减肥中一般都会配合锻炼，锻炼的好处并不在于它能够消耗多少热量，而是它可以提高我们脏器功能，特别是心肺功能，提高体质，维持肌肉含量，锻炼肌肉，因此可能提高我们总的基础代谢耗能，从而提高总热量的消耗，达到减肥的目的。锻炼之后，可以让腰部
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想减肥，不吃晚餐的利弊有哪些？
感谢邀请。最好还是吃晚餐，晚餐可以吃得清淡简便，但为了保持晚上少量的活动耗能和基础代谢耗能，最好还是不要完全不吃。另外，从午餐过后到晚餐要经历六七个小时的时间，胃的排空时间只有4小时左右，在下午四五点左右的时候，胃就开始催我们吃东西，因为它饿了，如果说晚餐再坚持不吃的话，恐怕我们
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减肥最重要的是减重还是减脂？
感谢邀请。减肥就是减脂，如果更好的是“增肌减脂”，而不是减重。很多朋友就把减肥当做是减重，只关注体重秤上的数据，并不关注自己真正的体型体态是不是得到了改善，这样的减肥是毫无意义的。减肥中很多朋友选择了节食减肥，节食减肥就是典型的体重可能会下降很多，而脂肪却没有减少多少，不是成功的
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咖喱的热量高吗？对减肥的人，该怎么吃？
感谢邀请。咖喱这个物质本来其实对减肥是有利的，美国有研究发现咖喱中有成分能够降低餐后胰岛素反应，还有小幅促进能量代谢，促进脂肪氧化，对减肥有辅助效果。不过咖喱做成美食之后，其效果就需要考量了。咖喱一般会和肉类、薯类食物（土豆）等一起烹煮，其中还会加入一些添加成分，例如蔗糖、辣椒、
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每天都会保持肠道通畅，为何还是不瘦？
感谢邀请。因为保持肠道通畅并不是减肥的条件，保持肠道通畅固然是好事，这样能够避免食物残渣长时间累积在肠道中，过度吸收水分造成便秘、囤积毒素，排出后更利于身体健康，但对于减肥来说，保持肠道通畅并不是必要条件。减肥的条件说起来简单，做起来可能也需要毅力：每日所吸收的热量＜每日消耗热量
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吃什么或怎么运动可以减肥？
感谢邀请。看了题主的苦恼，减肥前其实应该先给自己松个绑，不要觉得自己胖了，减肥无望了，就通过节食、大量运动来逼自己，最后自己可能一天也无法坚持下来，到最后大吃一顿，结果多的体重都长了。既然自己是一天一天不知不觉胖起来的，那么减肥也是一个道理，只能一天一天不知不觉的瘦下去，如果想要
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减肥期间有哪些注意事项？
感谢邀请。很多人减肥中都用了错误的方式，这些不正确的方法可能会导致影响到健康，而且也不一定能够成功减肥，例如反弹严重。最常见的是节食减肥，节食减肥是最容易反弹的一种减肥方法，而且对健康有所瓦解，节食减肥在极度饥饿的条件下，虽然会分解脂肪供能，但在分解脂肪的同时，为了维持体内酮体的
