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减肥饼干真的能减肥吗？
感谢邀请。其实就是一种代餐的形式，代餐饼干中的热量会尽量做低，人工添加一些营养成分，并且富含膳食纤维，用这种饼干代替三餐的话，热量摄入下降一些，利用其中丰富的膳食纤维来减缓消化速度，充实饱腹感，的确能够通过减少热量的方式达到减肥的目的，但长期下去肯定对身体不利。即使在其中添加了很
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什么样的减肥计划健康不易反弹？
感谢邀请。不易反弹的减肥都是自己能够长久坚持下去的减肥计划，可以说我们吃的食物也能够间接反映我们的体型，即使一段时间通过某些极端的方法瘦了，比如节食、代餐、喝减肥茶，吃减肥药等，但这些必定是在减肥期间难以坚持的行为，即使坚持下来了，也是很吃力，很压抑的心态。之后如果一旦恢复到以前
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对于减肥的人来说，你觉得是喝豆浆好，还是喝牛奶好？为什么？
感谢邀请。其实喝豆浆也好，牛奶也好，要想减肥最重要的是总热量的摄入要控制好，就早餐的豆浆和牛奶那点热量完全对减肥没有什么影响。大豆制品中的脂肪含量不低，牛奶中也有一定脂肪含量，所以，其实两者大同小异，热量相差也不远。豆浆中含有一些膳食纤维成分能够增加饱腹感，牛奶中的乳糖由于分解为
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减肥期间，想吃油炸的食物，有什么方法可以解决呢？
感谢邀请。不用过度强迫自己在减肥期间什么高热量食物都不能吃，这样会对大脑造成压抑感和压力，反而更不容易控制食欲，偶尔给身体放个水其实不会对减肥造成太大威胁，不过就是要注意控制量，虽然可以少吃一点，但也不要放肆暴食，这样内心又会罪恶感加倍，对情绪造成影响。这一顿吃了炸鸡翅，下一顿就
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减肥期间要注意哪些问题防止反弹？
反弹都是由于减肥方式不当造成的，比如过度节食减肥，不当代餐（比如用代餐粉、代餐饼干等），减肥药、减肥茶等，某段时间内，可能能够让我们瘦下来，但一旦恢复到正常饮食后，立刻就会变回原来的体重。要提醒自己一旦下定决心要减肥的话并非一段时间内的成功，今后如果不持续保持减肥中的运动、作息、
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减肥的时候总是管不住嘴，该怎么办？
感谢邀请。其实减肥时管不住嘴的朋友有很多，大家也都是由于以前喜欢吃小零食，吃高脂高热食物，或饮食不节制总把自己喂到嗓子眼才停手所以铸就了不苗条的身材，如果刚开始减肥没有足够的毅力告诉自己要坚持到底，时刻管住自己的嘴，那最好就放弃减肥吧，因为最终的结果也会由于放水而失败。刚开始减肥
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日常饮食中注意什么地方会瘦下来？
感谢邀请。特别要注意的就是两餐之间的时候，很多时候我们吃点小零食都是在不经意间，比如这个同事给了我一个糖果，那个同事给了我一片蛋糕薯片，拿过来咕噜两下就下口了，但这些食物里面没准某个体积小小的东西都可以占半顿正餐的热量哦，所以，多控制两餐之间摄入的额外热量，其实是很重要的，每一个
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经期有什么好的减肥办法吗？
感谢邀请。最好的减肥方法永远只有一个，就是适当控制食量，如果能配合适量运动会更好。经期的确是一个减肥好时机，经期女性的代谢会比日常高一些，另外由于子宫内膜壁的脱落，需要更多能量和营养去维护，消耗能量略高一些。不过并不代表在这个时期疯狂节食就是好事，由于月经前子宫会吸收水分，经期后
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如果一直不吃米饭，有没有可能变瘦？有哪些好的减肥方法推荐？
感谢邀请。不吃米饭只能说有可能减少糖分的摄入来源（米饭中加入富含淀粉，淀粉最终可分解为葡萄糖，但到底能不能瘦和吃不吃米饭之间没什么必然联系。减肥期间适当减少米饭的摄入比例对减肥的确有利，因为葡萄糖和脂肪之间可以相互转化，米饭中的淀粉最终会分解为葡萄糖，如果过量摄入米饭，对减肥可能
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减肥真的可以改变一个人吗？你怎么看？
感谢邀请。从健康的角度来说，体重适宜的人比体重超重和肥胖的人患心脑血管慢性疾病的几率肯定是要低得多的，特别是有内脏脂肪较高的朋友，健康会受到严重威胁，减肥后如果能够保持合理身材体重，心脑血管疾病风险会大大降低。健康指数是会提高的。另外，减肥过程中，我们可以养成更好的饮食习惯、锻炼
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你觉得让你一直瘦不下来的原因都有什么？
感谢邀请。减肥一直以来都是一个热门话题，现代人追求骨感美，身材苗条才更受欢迎，减肥绝对是一个永远都聊不完的话题。但很多决定瘦身的朋友都以失败告终，其原因又是为什么呢？首先最重要的一点就是反弹。及时在一段时间内减肥成功了，但这些方式可能是比较极端的，比如节食、过度运动、不科学的代餐
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节食减肥对身体有什么影响？
感谢邀请。首先节食减肥基本最后都是失败告终，原因也很好理解-反弹严重，节食减肥会减少大量能量和营养的摄入，身体经常处于极度饥饿的状态，它自身也会调节，例如降低基础代谢，能量消耗，减少瘦素分泌，让我们变得更渴望食物，这里长期处于这种状态很容易情绪压抑，如果忍不住很容易暴饮暴食。另外
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每天跑步30分钟，能减去肚子上的肥肉吗？怎么减肥好呢？
感谢邀请。减脂的条件还是从每日摄入的能量和消耗的能量来判断，每日摄入的热量小于消耗能量最终才能达到减肥的效果，即使运动的话，如果总消耗热量最终没有大于摄入热量的话，也无法达到减肥的效果。运动的确能够辅助消耗多余热量，但不能完全依靠运动来控制热量。运动消耗的热量十分有限，大概半小时
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坚持减肥的女生，却不见体重下降，应该怎么办？是不是没有效果？
感谢邀请。很多减肥中的朋友坚持了一段时间够效果都不明显，甚至还比以前更重，其实这主要是由于，虽然开始决心减肥了，可坚持时间过短，运动不合理、饮食中的热量没有明确每天到底应该摄入多少。减肥必须保证的是每日摄入的热量需要小于消耗的热量，即使每天有运动，也觉得自己的确是比以前少吃了不少
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不吃淀粉可以减肥吗？有什么依据？
感谢邀请。只能说不吃淀粉对减肥是有帮助的时候，淀粉最终分解的产物是葡萄糖，葡萄糖和脂肪之间是可以相互转化的，如果短时间内摄入的葡萄糖无法得到全部利用，就会暂时在胰岛素的作用下转化为糖原，存放在肌肉和肝脏中，如果一段时间后，我们依然有持续供应的葡萄糖，不需要糖原分解出葡萄糖支援，最
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减肥一天摄入多少能量比较合适，该如何健康的减肥？
感谢邀请。身高165cm，体重50kg，这体型已经非常好了，根本不需要减肥，最好是建立健康心理，不要盲目追求骨感。身高165cm，体重的标准值应该在52~55公斤之间，随着年龄不同可能标准会有变化，题主的体重属于比较匀称的类型，不需要再减肥了。如果觉得自己身材看起来偏胖的话，可以
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怎样消除肚子上的脂肪呢？
感谢邀请。很多朋友会苦恼肚子上的赘肉，也许四肢较苗条，唯独这个肚子圆滚滚地得不到处理，其实腹部肥胖是威胁性更大的一种肥胖，被称为“向心型肥胖”或“苹果型肥胖”，这种肥胖会囤积大部分脂肪在胸腹部，而往往胸腔和腹腔中内脏器官多，如果脂肪囤积在这些地方，很容易影响内脏正常工作，从而更容
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减肥可以吃葡萄吗？原因是什么？
感谢邀请。其实吃什么东西和减肥之间没有必然联系，到底能不能顺利减肥要看最终的总热量摄入与消耗热量之间的关系，如果消耗热量较大的话，能量负平衡，必然能够减肥，如果消耗热量不及摄入热量，不管这葡萄是只吃了一个还是吃了一串都无济于事。减肥中不用限制自己过于严格，什么食物都可以吃，哪怕是
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吃红薯对减肥有帮助吗？有什么科学依据？
感谢邀请。合理吃红薯的确是有助于减肥的，不过如果红薯吃得不科学的话可能它就无法发挥出它的效果了，而且没准还可能增肥。红薯的热量和米饭差不多，但和米饭不同的是，红薯被加工处理的程度很小，其中富含了不米饭中更丰富的膳食纤维成分，B族维生素和更丰富的矿物质，所以从营养的上来说，红薯更胜
