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各位亲，辟谷减肥是一天三顿都不吃饭只喝水吗？这样需要维持多少天才能吃点饭？
我辟谷过3天，只喝水，不吃任何东西，减了5斤。辟谷有7天的、14天的、21天的额，方式都不太一样，有专门的老师做指导。我是偶然的机会，一个朋友辟谷，让我和她一起，我还要上班，没有去参加专门的班，因为我是第一次，我就说3天吧，先试试，毕竟之前没做过。有纯喝水辟谷的，有蔬果辟谷，就是
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为什么减肥几天才掉一两斤，一顿就吃回来了？
我自己的亲身体会，减肥是个系统工程，三天打鱼两天晒网肯定不行，没有谁也拦不住的决心也不行，没有正确的方法也不行。我自己从135斤减到105斤，是花了2个月时间，当然中间也偶尔吃大餐，可是会及时补救的。我把我减肥的经历说说，希望对想减肥的朋友们有所帮助。一是要有减肥的决心这个非常重
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哪些方法可以瘦肚子呢？
这个我有发言权，我腰围2尺5瘦到2尺，刚开始肚子上好几个‘游泳圈’，一捏肉的厚度大概4-5厘米，后来减到了1-2厘米。我说说我的方法吧。首先是控制饮食一般肚子胖的整体都胖，我腰围2尺5的时候，体重135斤，身高158厘米，等于就是全身都胖，肚子也胖，整个人都比较臃肿，身上肉肉比较
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你见过减肥最快的人用了多久？
现身说法，我一个月瘦了20斤，减之前是135斤，减之后是115斤。我是去年减肥的，其实之前体重大概在120多斤，那段时间处于低谷期，走不出去，暴饮暴食，结果像皮球一样吹起来，一度达到135斤，我感觉还要多，没敢上秤，我身高才158，整个看起来像个行走的球，比实际年龄要老10岁，惨
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一个星期不吃任何东西只喝水，每天睡眠保证十小时，配合一些轻微的运动能瘦多少呢？
这个我有发言权，正好来回答，我自己的亲身经历，我曾经3天不吃东西只喝水，睡眠时间10小时以上，基本上9点多就睡了，第二天6点半左右起床，这是辟谷，我3天瘦了5斤，但我想实话实说，这就是一种短期行为，不持久的。想瘦身还是需要长期饮食习惯和生活习惯的调整与养成，我后期就是调整了2个月
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减肥时不吃晚餐，很饿怎么办？
我实事求是地说，刚开始是比较饿的，但是饿是减肥过程中，逃避不开的，关键在于你觉得是痛苦，还是享受饿的过程。我从135斤，用了1个月时间，减了20斤，主要是晚上不吃晚餐，白天吃得也不太多。不为别的，就像把自己身上的肥肉减下去，我身高158厘米，135斤已经严重属于肥胖状态了，不敢想
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什么减肥方法最快、最有效，成功后也不容易反弹？
鱼和熊掌不可兼得，只有没有减肥成功过的人才有这种想法，事实上，最快最有效的的方法会反弹，不反弹的方法一定不是最快的，当然有一种抽脂手术除外。我曾经用最快最有效的办法，一个月减了20斤，说白了，就是靠少吃，靠的是饿。不止是晚上少吃，整个一天的摄入都比较少。早餐，一个水煮蛋，一杯牛奶
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如何减掉肚子上的肥肉？
我最胖的时候135斤，腰围大概2尺5，腹部的肉一捏有4-5厘米厚，因为我本身身高才158厘米，更是现显得又矮又胖，腰粗肚大。我通过调整饮食结构加运动，减肥成功。我的切身体会,没有专项的运动会单独瘦肚子，只能是全身都瘦的情况下，再加上专门的运动，才能达到效果。我没有骑自行车，自行车
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减肥期间该怎样安排一日三餐？
这个我有发言权，我自己的亲身经历，21天减了10斤，没有反弹，没有掉头发，没有出现皮肤松弛变老的现象，精神也很好。我给大家详细说说，希望对减肥的小伙伴们有所帮助。吃饭的时间早餐6点半-7点，我通常6点半，起床，然后先喝一杯温开水，约200毫升，然后去准备早餐。中午吃饭在12点-1
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吃玉米到底能不能减肥？
用玉米代替主食是个减肥的好办法，我喜欢吃玉米，用玉米代替主食，可以减肥，我曾经前后一个月多共减了20斤左右，几乎不吃白米饭、馒头、面条等传统主食，一般用糙米饭、玉米、小米、薏米、燕麦等代替。早餐，一般都是一个水煮鸡蛋，也可以用蒸蛋器蒸，不吃煎蛋，主食是一根玉米或者两片全麦面包，一
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减肥期间暴食一顿，体重第二天上涨了四斤，但是当天的运动量够了为什么还会胖呢？
我曾经也遇到过这样的问题，吃的还没有4斤，怎么就一下子涨了4斤，难道凭空掉来的？后来，当真正自己有过减肥成功的经验后，就不这样在意了，因为减肥是个长期的事，没必要每天称体重，即使偶尔大吃一顿，也没必要有什么负罪感，再减下去就行了呗。长期来说吸收小于消耗，那一定会瘦下去的，说白了，
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体重100斤，身高158cm的人坚持每天跳绳半小时，不做其他运动的话，一个月能瘦多少斤？
我身高也是158厘米，从115斤减到105斤，花了一个月左右，因为你100斤的基数更小一点，按照我的经验，每天运动半小时，应该能瘦5-10斤左右吧，具体还是个人身体状况。当然也要注意饮食，饮食和运动一样重要，甚至我感觉比运动还要重要点，我曾经减肥成功2次，主要是饮食，辅助于运动。
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每天走一万步真的能减肥吗？
减肥，只要是身体的吸收小于消耗，即使每天走5000步，也可能减肥成功的。每天走10000步，但是吃得很多，吸收大于消耗，照样减不下去的，可能只让肉肉变结实点。我曾经有过减肥成功的经历，减掉30斤，我说说自己的切身体会吧，给想减肥的朋友们一些帮助或者启发。首先是饮食上的控制与调整减
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如何从61公斤减到50公斤？
我有经验，我身高158厘米，最重的时候135斤，最后减到了105斤。分享一下我自己的经历，主要分成两个段，第一段是疯狂减重的阶段，一个月减了20斤，第二段是调整饮食结构+运动，一个月减了10斤。 一个月，狂减20斤刚开始主要是太胖了，全身都是肉，身高还不到160，体重就135斤，
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怎样做才能在短时间内瘦下来？
短时间瘦下来不是太困难的事，我曾经两次用比较短的时间瘦下来，一次是辟谷，3天瘦了5斤，一次是轻断食，1个月瘦了20斤。我说一些我自己的经历，希望对友友所有启发或帮助吧一是辟谷这个需要专门的老师指导，我当时是3天，只喝水，和我一起的小伙伴除了喝水可以吃个苹果，身体状况不一样，有时方
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如何在一个月内从105斤瘦到95斤？之后怎么吃能保持三个月不反弹？
我在一个月内从115斤瘦到了105斤，是春节刚过的事情，现在没有反弹，没有出现掉头发或者皮肤松弛变老的现象吗，例假正常，精神也很好。我用的方法主要是饮食结构的调整和适量的运动。下面详细说说吧，希望对想瘦身减肥的朋友们有所帮助。 一是吃的东西的改变两个大的改变就是主食和肉类，主食含
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如何在两个月内瘦身15斤？
我一个月瘦了10斤。我的体会是两个月瘦15斤，不是困难的事情，只要合理安排饮食。我没有吃减肥药，没有节食，只是选择性地吃东西，再加上一些运动。我常吃的食材如下：1.肉类：牛肉、鸡肉、鱼、虾，这些含有丰富的蛋白质，又是低脂肪，很久不吃猪肉、羊肉、动物内脏这些了。如果喜欢素食的也可以
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我们领导从180斤减到了150斤，主要就是不吃主食，这么减肥是不是太痛苦了？
首先，你们领导还是非常有毅力的人，30斤，不是谁想减就可以减下来的，先不说用的什么方法吧。其次，关于这种减肥方法是不是太痛苦了，其实只有经历过的人才会懂，痛苦有很多种，如果肥胖威胁到健康了，是更痛苦的事情，如果减肥能让自己告别过去的烂人烂事，有个新的开始，那么，都是值得的，克服一
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哪些食物比较适合减肥？
我不是专门的营养学家，从我自己的切身体会，我曾经从135斤减到现在105斤，不能说有多么科学，但是目前的身体健康方面挺好的，分享给大家，希望给想减肥的朋友们提供点启发或者帮助。其实我刚开始也不懂，从135斤减到115斤的时候，主要是少吃，只知道每天必须吃个鸡蛋、吃青菜、吃点主食，
