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每天这样，晚饭不吃，一个月能瘦二十五斤吗？
我一个月瘦了20斤，早饭和午饭吃的很少，晚饭几乎不吃。我的情况是大基数，短时间想达到目标还是可以的。当然，长期来说，看图片上吃的还是太单一了，而且缺少最重要的一样，优质碳水，缺碳水容易掉头发、皮肤松弛看起来衰老。我减的时候，135斤还要多，我本身身高158厘米，这个身高，搭配这个
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吃水煮大白菜真的可以减肥吗？需要坚持多久？
我吃水煮青菜，也包括水煮大白菜，中午吃，一个月减了20斤。当然，减多少取决于一整天的吸收和消耗，还有基数大的效果更好。水煮大白菜其实还不错，里面含丰富的膳食纤维。我减的时候，135斤，主要靠少吃。早晨，一起来一杯温开水，200毫升，然后再舒展身体10分钟，这样有助于润肠通便，因为
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怎样才能瘦腰两侧的赘肉？
我腰围最大是2尺5，本身当时就胖，而且因为上班一直坐的时候多，小肚子和腰两侧的肥肉很多，减肥前一捏有四五厘米厚，腰也粗，经过减肥瘦腰，腰围2尺，腰两侧一捏有一二厘米，游泳圈也消失了。我的经验是没有所谓的局部瘦哪个部位的，只有全身都瘦的基础上，再针对腰腹部减肥，是有效而且现实的。
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怎样可以一个月瘦十斤，三个月连续瘦30斤？
我在一个月内瘦了20斤，中间横了一段时间，又花了一个月左右，瘦了10斤。虽然不是连续瘦的，但现在没有反弹，保持得很好，我这采取不同的减肥措施，刚开始，基数大，主要靠少吃，后来基数小了些，靠饮食结构调整和运动。我大概说说我的做法，希望对想瘦的小伙伴们有一些启发。第一个月，狂瘦了20
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每天只吃一块鸡胸肉、一杯脱脂牛奶、一碗水煮青菜，两个月可以瘦四十斤吗，该如何健康的瘦身？
我有过2次成功减肥的经历，只要这2个月不晕倒，坚持下去完全有可能瘦40斤，但是会掉头发，皮肤松弛显老，因为缺一样重要的东西，就是碳水化合物，我们通常说的主食。我讲讲自己的减肥经历吧，不敢说是多少的健康，但是我自己个人身体还能承受，然后好好的。 一、第一次减肥经历简单说一下我为什么
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怎样在一星期内减5斤？
我自己亲身经历的，3天瘦5斤，辟谷，只喝水，不吃饭。这个方法实在老师专门指导下，因为每天都要汇报几次自己的身体变化或者感受，我没去专门的地方，因为还要上班，属于半业余辟谷，辟谷3天瘦了5斤。我详细说说这三天的过程。只喝水，不吃任何东西。首先，辟谷前的准备工作，前三天就开始少吃了，
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如何在三个月里面减肥45斤？
我两个月减了30斤，第一个月20斤，第二个月10斤，我的感受是，基数越大越好减，我两个月才采取的不同的方式，第一个月主要是少吃，第二个月是调整饮食结构加运动，我把我的经历详细说说，希望对想瘦身的朋友有所启发或者帮助。一个月瘦20斤的方法这段时间采取的主要是少吃，我减时体重是135
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每天吃水煮蔬菜能减肥吗？
我有过2次成功减肥的经历，第一次主要是吃水煮蔬菜，瘦得超快，一个月瘦了20斤。第二次增加了食物多样化，又加了一些运动，一个月瘦了10斤。我来详细说说这两次的过程吧。第一次，每天吃水煮蔬菜这一段时间相对比较比自己狠一些，每天吃得都很少，没有运动。早晨，一杯温开水，一个水煮鸡蛋，一片
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怎么样能从140斤瘦到110斤？
我现身说法，从135斤瘦到了105斤，30斤左右，是一个过程，我分两段实施的，第一段时间，花了1个月左右减掉20斤，后来又花了1个月减了10斤。我的亲身经历，大基数的时候140的时候，主要靠少吃，当瘦下来一些后，再调整饮食加一些运动。刚开始不用加运动，具体我说说我的做法吧。第一阶
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各位亲，辟谷减肥是一天三顿都不吃饭只喝水吗？这样需要维持多少天才能吃点饭？
我辟谷过3天，只喝水，不吃任何东西，减了5斤。辟谷有7天的、14天的、21天的额，方式都不太一样，有专门的老师做指导。我是偶然的机会，一个朋友辟谷，让我和她一起，我还要上班，没有去参加专门的班，因为我是第一次，我就说3天吧，先试试，毕竟之前没做过。有纯喝水辟谷的，有蔬果辟谷，就是
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为什么减肥几天才掉一两斤，一顿就吃回来了？
我自己的亲身体会，减肥是个系统工程，三天打鱼两天晒网肯定不行，没有谁也拦不住的决心也不行，没有正确的方法也不行。我自己从135斤减到105斤，是花了2个月时间，当然中间也偶尔吃大餐，可是会及时补救的。我把我减肥的经历说说，希望对想减肥的朋友们有所帮助。一是要有减肥的决心这个非常重
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哪些方法可以瘦肚子呢？
这个我有发言权，我腰围2尺5瘦到2尺，刚开始肚子上好几个‘游泳圈’，一捏肉的厚度大概4-5厘米，后来减到了1-2厘米。我说说我的方法吧。首先是控制饮食一般肚子胖的整体都胖，我腰围2尺5的时候，体重135斤，身高158厘米，等于就是全身都胖，肚子也胖，整个人都比较臃肿，身上肉肉比较
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你见过减肥最快的人用了多久？
现身说法，我一个月瘦了20斤，减之前是135斤，减之后是115斤。我是去年减肥的，其实之前体重大概在120多斤，那段时间处于低谷期，走不出去，暴饮暴食，结果像皮球一样吹起来，一度达到135斤，我感觉还要多，没敢上秤，我身高才158，整个看起来像个行走的球，比实际年龄要老10岁，惨
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一个星期不吃任何东西只喝水，每天睡眠保证十小时，配合一些轻微的运动能瘦多少呢？
这个我有发言权，正好来回答，我自己的亲身经历，我曾经3天不吃东西只喝水，睡眠时间10小时以上，基本上9点多就睡了，第二天6点半左右起床，这是辟谷，我3天瘦了5斤，但我想实话实说，这就是一种短期行为，不持久的。想瘦身还是需要长期饮食习惯和生活习惯的调整与养成，我后期就是调整了2个月
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减肥时不吃晚餐，很饿怎么办？
我实事求是地说，刚开始是比较饿的，但是饿是减肥过程中，逃避不开的，关键在于你觉得是痛苦，还是享受饿的过程。我从135斤，用了1个月时间，减了20斤，主要是晚上不吃晚餐，白天吃得也不太多。不为别的，就像把自己身上的肥肉减下去，我身高158厘米，135斤已经严重属于肥胖状态了，不敢想
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什么减肥方法最快、最有效，成功后也不容易反弹？
鱼和熊掌不可兼得，只有没有减肥成功过的人才有这种想法，事实上，最快最有效的的方法会反弹，不反弹的方法一定不是最快的，当然有一种抽脂手术除外。我曾经用最快最有效的办法，一个月减了20斤，说白了，就是靠少吃，靠的是饿。不止是晚上少吃，整个一天的摄入都比较少。早餐，一个水煮蛋，一杯牛奶
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如何减掉肚子上的肥肉？
我最胖的时候135斤，腰围大概2尺5，腹部的肉一捏有4-5厘米厚，因为我本身身高才158厘米，更是现显得又矮又胖，腰粗肚大。我通过调整饮食结构加运动，减肥成功。我的切身体会,没有专项的运动会单独瘦肚子，只能是全身都瘦的情况下，再加上专门的运动，才能达到效果。我没有骑自行车，自行车
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减肥期间该怎样安排一日三餐？
这个我有发言权，我自己的亲身经历，21天减了10斤，没有反弹，没有掉头发，没有出现皮肤松弛变老的现象，精神也很好。我给大家详细说说，希望对减肥的小伙伴们有所帮助。吃饭的时间早餐6点半-7点，我通常6点半，起床，然后先喝一杯温开水，约200毫升，然后去准备早餐。中午吃饭在12点-1
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吃玉米到底能不能减肥？
用玉米代替主食是个减肥的好办法，我喜欢吃玉米，用玉米代替主食，可以减肥，我曾经前后一个月多共减了20斤左右，几乎不吃白米饭、馒头、面条等传统主食，一般用糙米饭、玉米、小米、薏米、燕麦等代替。早餐，一般都是一个水煮鸡蛋，也可以用蒸蛋器蒸，不吃煎蛋，主食是一根玉米或者两片全麦面包，一
