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为了减肥，你都做过哪些傻事？最终是否有个满意的结果呢？
减肥，一定要选择合理的方式，尤其是针对自己的。轻断食，一个月我从125斤瘦到110斤，哈哈，继续坚持我的方法很简单，也不故意给自己施加压力，就是轻断食。一天吃1-2顿饭。 早上起来，喝一杯水，不饿就不吃，感觉饿就煮一个鸡蛋，补充蛋白质，会喝两小瓶钙液，忘了就不喝，很随意。 到了快
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怎么样不节食、不运动还能瘦身？
试试轻断食，我自己用的方法，很有效。一个月瘦了10-15斤我的方法很简单，也不故意给自己施加压力，就是轻断食。一天吃1-2顿饭。 早上起来，喝一杯水，不饿就不吃，感觉饿就煮一个鸡蛋，补充蛋白质，会喝两小瓶钙液，忘了就不喝，很随意。 到了快中午，吃青菜，不炒，过水煮一煮，用生抽、酱
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怎样可以不通过节食就从160斤瘦到110斤？
瘦是一种过程，调节自己身体的过程，和节食没有必然的联系。我用的是轻断食的方法，很有效。一个月瘦了10-15斤我的方法很简单，也不故意给自己施加压力，就是轻断食。一天吃1-2顿饭。 早上起来，喝一杯水，不饿就不吃，感觉饿就煮一个鸡蛋，补充蛋白质，会喝两小瓶钙液，忘了就不喝，很随意。
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大家减肥都经历过暴食吗？
我减肥用的是轻断食加轻微运动，一个月我从125斤瘦到110斤 我的方法很简单，也不故意给自己施加压力，就是轻断食。一天吃1-2顿饭。 早上起来，喝一杯水，不饿就不吃，感觉饿就煮一个鸡蛋，补充蛋白质，会喝两小瓶钙液，忘了就不喝，很随意。 到了快中午，吃青菜，不炒，过水煮一煮，用生抽
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节食可以有效地减肥吗？
节食减肥也要根据自身的情况，不可过度。我减肥用的是轻断食加轻微运动，一个月我从125斤瘦到110斤我的方法很简单，也不故意给自己施加压力，就是轻断食。一天吃1-2顿饭。 早上起来，喝一杯水，不饿就不吃，感觉饿就煮一个鸡蛋，补充蛋白质，会喝两小瓶钙液，忘了就不喝，很随意。 到了快中
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如何看待通过节食减肥成功的人？
据说，减肥成功的概率在5%，而95%是失败的，要不这么多千奇百怪的减肥招数和减肥机构，哈哈，很幸运，我就是那5%。我的减肥经历也很曲折，但那是有一点，需要自己的强烈的愿望，那种跟风的，人云亦云的几乎都以失败结束。一、减肥的动力我之前一直懒散的活着，身高158厘米，穿高跟鞋也就16
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身高162cm，体重120斤的女孩子很胖吗？
还好呀，我也是161CM，之前是125斤，通过轻断食，一个月瘦了15斤左右。我的方法很简单，也不故意给自己施加压力，就是轻断食。一天吃1-2顿饭。 早上起来，喝一杯水，不饿就不吃，感觉饿就煮一个鸡蛋，补充蛋白质，会喝两小瓶钙液，忘了就不喝，很随意。 到了快中午，吃青菜，不炒，过水
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晚上五点以后不吃饭，到底能不能减肥呢？
可以呀，我几乎晚上不吃饭，一个月瘦了15斤左右我用的是轻断食加轻微运动，亲可以试试哈我的方法很简单，也不故意给自己施加压力，就是轻断食。一天吃1-2顿饭。早上起来，喝一杯水，不饿就不吃，感觉饿就煮一个鸡蛋，补充蛋白质，会喝两小瓶钙液，忘了就不喝，很随意。到了快中午，吃青菜，不炒，
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怎样从115斤减到95斤比较好？你有哪些建议？
俗话说，7分吃3分练，对于小基数减肥更实用一些，我本人是从115斤花了1个月减到了105斤，然后还在继续，目标就是95斤，我感觉我这种方法还是可以实现的，不用节食，就是调整饮食结构，然后加上运动在，这样减下来，不反弹，而且不会出现掉头发、内分泌紊乱、皮肤发黄衰老等现象。饮食结构的
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减肥一次成功，是什么感觉？
瘦下来，全世界都是我的。 当我135斤的时候，个子不高，158左右，整个人变得非常不好，脾气急躁，不想出门，买不到合适的衣服，不想见人，整个邋里邋遢像大妈，一度怀疑自己得了抑郁症。 当我下决定减肥的时候，大概经过了三个月，瘦到了105斤左右，整个人变得不一样了，精神充沛，自信，总
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你们减肥多长时间减多少斤？
我的亲身经历，从135斤减到115斤左右，去年夏天，用了大概一个月时间。因为本身个子不高，158厘米，所以135斤的时候看起来无比臃肿显老。我之前也不是很胖，那段时间处于低谷，疏于管理，胡吃海塞，后来看着镜子中老了10岁的自己，下决定减肥。饮食是我自己控制的，做了瑜伽，是跟一个老
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你是从什么时候下定决心减肥的？
当我的体重达到历史最高点135斤还要多的时候，我下定决心减肥了，因为我本人身高158厘米，这个身高配这个体重，太臃肿不堪，简直无法直视自己，唉。先说说自己胖的原因吧，主要是贪吃，本来正常体重在120多斤，那段时间压力很大，无法排解，靠贪吃缓解压力，结果压力也没缓解成，我变得更自卑
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如何一个月减重20斤？
1个月减重20斤，不是太困难的事，我是花了1个月左右，从135斤减到115斤左右。我的情况是这样，身高158左右，之前体重在120多，那一段压力大，陷于低谷期，主要靠吃来排解压力，也没有运动。所以才能快胖上去，后来我下定决心减下去，控制嘴，迈开腿，换了工作，正好遇到一些志同道合的
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腹部型肥胖的人应该怎么减肥更有效？
我的小姨正是这种类型的肥胖，50岁，四肢瘦，就是有肚子，而且吃的也不多，关键是怎么减也减不下来，肉肉也不是很松，感觉还挺紧实的，后来专门咨询了，这种属于内脏脂肪过后，主要是内脏包裹了厚厚的脂肪，之中是比较难减的额，但是小姨通过半年时间硬是把肚子减下去了。她用的办法也比较简单，就是
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晚上做什么运动容易减肥？
我晚上做的瑜伽，自己在家做一套瑜伽动作，大概40分钟左右，1个月左右减了20斤。俗话说，减肥七分靠吃，三分靠练。如果只晚上做一些运动，不控制饮食，往往很难达到减肥效果的。1.饮食上。早上和中午正常吃，晚上不吃主食，而且6点前要吃东西完毕。早上通常是一个煮鸡蛋，一杯奶或者豆浆，全麦
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怎样才能从130斤瘦到110斤？
我从135斤瘦到115斤，大概花了一个月时间，还是很轻松的呢，心态好，主要一想到自己瘦下来美美的样子，就能排除一切艰难险阻，哈哈 其实我的方法很简单，不会给自己施加压力，必须瘦到多少，主要就是轻断食。一天吃1-2顿饭。 1.早上起来，喝一杯水，不饿就不吃，看到自己肚子瘪瘪的，想到
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两个月几乎每天晚上慢跑45分钟减肥，怕反弹没有过分节食，但是还是有克制的，但是为什么肉变软没有瘦呢？
我自己亲身的2次成功的瘦身经历，从135斤到115斤，从115到105斤。共花了2个月时间。跑步没有瘦，主要原因在于能量的消耗小于能量的吸收，说白了，主要是吃的原因。不需要节食，是需要改变人体原本的生活习惯。[太阳][太阳][太阳]每天只要摄入一定的优质蛋白+膳食纤维+维生素+优
