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125斤体重的人怎么只通过饮食瘦到90？
125斤到90斤不是太困难的事情，我本人也是通过饮食调整，从135到105左右，分为两个阶段，第一个阶段狠一点相对掉秤也快，135-115，第二阶段慢下来115-105，分别经历了大概2个月左右。我的方法很简单，就是轻断食，早餐和中餐吃，晚餐不吃主食。6点前结束晚餐。[心]早上起
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减肥期间前一天吃了高热量夜宵，第二天怎么让热量快速排出体外？
这个我有经验，亲测有效，过年，同学聚会，太开心了，一不小心吃多了，第二天喝了1天茶，感觉非常爽，这个方法也叫“脂肪杀手”，临时性的清肠清油脂有见效，适合快速把高热量夜宵分解得干干净净方法很简单：食材：苦瓜1个绿茶1包苦瓜切片，1杯水放3-4片，其余的有保鲜袋装好放冰箱连续喝3天，
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断食40天可以瘦多少斤？
40天只喝水和补充维生素，我只能不厚道地说您是大神，牛人啊哈哈我自认为自己在减肥这件事上是很有毅力的一个人，从135斤减到115斤，花了大概1个月时间。没想到在头条里居然遇到大仙了，建议友友们当成玩笑开开算了，千万不要当真，只喝水和补充维生素，能活着就不错了，管它瘦多少斤。从我自
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减肥期间用红薯作为主食，替代米饭，坚持一个月，会有效果吗？
这个以我1个月减掉20斤的经验来说，红薯属于膳食纤维，米饭属于碳水化合物，少吃碳水，多吃膳食纤维有一定的效果，但减肥是个系统的事情，不是简单的用哪一种替换另外一个就可以的。我的饮食原则是优质蛋白质+膳食纤维+维生素+优质碳水，其实都不能少，但重点在于怎么搭配？还是量的问题？我把我
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不吃晚饭可以瘦吗？多久可以瘦下来？
不吃晚饭是可以瘦下来的，我就是这样的经历，从135斤到115斤，1个月瘦了20斤。能瘦多少，主要取决于当初的体重和早餐午餐的分量，消耗大于吸收，是一定可以瘦下来的。但是要注意早上和中午一定营养搭配合理。一、早上起来，喝一杯水，煮一个鸡蛋，补充蛋白质，2片全麦面包，补充碳水，一份青
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我媳妇170cm、145斤，我让她减肥，她死活不减，她说吃是她的爱好，我该怎么办？
减肥这件事，是个非常考验意志力的事情，不是个简单的小事，除非自己愿意减，从心底里自己真实的想法，其他人的劝说根本没啥用。我，身高158厘米，之前125斤左右，不瘦也不算太胖，没有啥减肥意识，后来遭遇了一系列变故，可以说处于人生低谷，以吃作为减轻压力的办法，结果压力还在，身体像充气
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身高163的女生，体重多少斤最好看？
身高163，体重100斤左右最好看。我158厘米，大二95斤时最精神，哈哈，我姐161厘米，差不多100斤，看起来正好。我最胖的时候135斤，大家可想而知，简直惨不忍睹，坐马桶上都能看见一坨一坨的肉，走个路还磨大腿，脸和发面馒头差不多，五官感觉都变形了。好在我及时醒悟，目前105
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减肥期一周四到五次慢跑，每次基本七八公里左右，大部分晚上不吃，为什么一斤都没瘦？
这个我只能说一定是饮食上的问题，吸收大于消耗，运动也没有用呀，也瘦不下来，想要瘦，饮食是最重要的原因，没有之一。我也是158厘米，从115斤减到了105斤，花了21天减了10斤。我以两次成功减肥的经验，是吃的问题，少吃可以解决减肥90/100的问题，附带运动当然更好了。一、吃什么
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减肥期间忍不住大吃了一顿，该怎么补救才能避免长肉？
这个特简单，我之前减肥期间，从135减到115斤期间，中间大吃了一顿火锅，因为公司聚餐，福利呀，不享受感觉很亏，嘻嘻，另外和同事们打成一片的好机会，怎么也不能放弃。去吧？这家伙，一顿饭恨不得涨上3斤，自己心心念念的减肥计划眼看要泡汤。两难呀，不要愁，小伙伴们，哈哈我也经常遇到这样
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如何在不运动的情况下一周减肥十斤呢？
我自己的亲身经历，几乎没有运动，从135斤减到115斤，20斤，用了1个月时间。后来又从115斤减到了105斤，10斤用了21天，相对比较慢。所以一周减10斤的话，要看什么基数了，本身体重大，还是比较容易的。我减20斤和10斤不同就在于饮食的变化。减20斤的饮食一天吃1-2顿饭。
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减肥期间，可以吃米饭、面条等主食吗？
我减肥期间吃米饭和面条了，但是吃得不多。我曾经一个月减掉20斤，并且减肥成功，从135斤减到115斤，没有反弹，没有掉头发，也没有皮肤松弛，精神了不少。我最深刻的体会就是少吃，虽然减肥有很多方式，但没有比少吃更见效的减肥方式了，运动可以做，但只是辅助，只有少吃，摄入远小于消耗，才
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老婆一百八十多斤，身高一米六三。每顿饭大快朵颐，怎么劝她减肥？
我只能说，这个老婆心眼可真大，这个身高这个体重明显已经影响到健康了，大概率还有高血压高血脂之类的隐藏炸弹。所以，耽误之急去看医生，医生的话一般都听得。我举个例子，我父亲，抽了几十年的烟，每天早上起来第一件事就是抽烟，每天都抽，一般我们就像，抽烟很难戒的，但是只去看了一次医生，自己
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有人说跳绳很减肥，坚持17天减重6.2斤，为什么我坚持有两月一斤没减？
跳绳和减重没有必然的联系，虽然跳绳，但是吃的还是多，那没什么用，只不过跳绳让你看起来更结实一些，因为只要吸收大于消耗，是不会减的。我的亲身经历，从饮食入手。我曾从135斤减到115斤，花了大概一个月时间，就是轻断食，少吃，运动量比较小，但也有辅助的运动。早上起来，喝一杯水，不饿就
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想要成为瘦子，需要养成什么饮食习惯？
我最胖时候135斤，后来经过2次减肥减到了105斤，一直保持中，我觉得以下几点最重要：吃饭时间早上7点-7点半，中午11点半-12点半，最重要的是晚上，6点半之前必须结束，后面只喝水。份量控制我每次都定量，盘子是一小盘，碗是一小碗。坚决不多吃，控制好量。食材选择只选择优质的
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减肥期间能吃凉皮吗？
我在减肥期间吃了，肯定有影响,但我有小妙招哈，不怕不怕。这个问题问得好，一定是北方人，南方人不知道凉皮的诱惑。上大学时候，天热吃调凉皮，天冷吃炒凉皮，吃片生菜能忍，但凉皮可不能忍。上班后，我的家乡有个很多年的老店，凉皮店，感觉我上初中都在，现在还在，主要是辣椒酱太好吃了，独家秘方
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你觉得每天只吃水煮青菜100g，一个星期可以减掉10斤肉吗？
我以我两次都成功减肥的经验来说，是可以的，我曾经在一个月内怒减20斤，是因为太痛恨自己身上的肥肉了，没想到，你这每天只吃青菜，比我狠多了，套用甄嬛传里的“恨毒了朕”，你这真叫“恨毒了自己的肉”呀。其实真的完全不必只吃青菜，也能瘦10斤，我就这样减的，下面详细说说。怒减20斤，看我
