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减肥总是坚持不下去，到底该怎么减肥？
我说说我自己的减肥经历吧，从136斤减到105斤，因为种种原因，中间无数次的想放弃，可是最终坚持了下来，我想，拥有一颗永不放弃的心，一个详细可实施的计划，让我的减肥之路最终坚持了下去。一颗不放弃的心很多人减肥，包括我自己之前很多次，都是看别人减也想试试，或者到夏天了觉得自己胖了
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减肥是以锻炼为主还是以减食为主？
我有过两次成功减肥的经历，我的体会是，饮食占80%的因素，运动占20%。我第一次从135斤减到115斤，没有运动，全靠控制饮食，后来又减了10斤，吃得多了些加了运动，减的没有之前快但是更能持久。第一次成功靠控制饮食减肥的时候135斤，我身高158厘米，是比较胖，当时也不想运动，
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怎么样能一天瘦一斤？
这个速度恐怕有些快，我曾经一个月减了20斤，就感觉很虐了，不敢太长时间，毕竟瘦的太快也不是什么好事，没有运动，皮肤弹性回不去，容易看起来衰老。我说说我自己的方法吧，后来也进行改进了。一个月瘦20斤的方法适合大基数的情况，我当时135斤，身高158厘米，这个身高搭配这个体重会比较
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每天走路一小时有什么好处？能减肥吗？
走路一个小时，好多很多，促进基础代谢，血液循环，强身健体，但是减肥可能会慢一些，我一个月轻松减了10斤，每天运动一个小时，我主要是跑步和瑜伽，然后吃饭上注意控制了一些。我说说我自己的做法吧，感觉很多人都可以做到的，还很健康，没有反弹，身体有线条感。运动方面我主要做两项，跑步和瑜
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想减肥，如何减肥最好？
我有过2次成功减肥的经历，大基数和小基数减肥，用的是不用的方法，从将近140斤减到105斤，后来也没有反弹。我说说我自己的做法，希望对想减肥的朋友们一些启发或者帮助吧。大基数减肥我本身身高不高，158厘米，当体重达到接近140斤的时候，对于我来说已经是大基数了，整个人比较臃肿，
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如何减肥，大体重的人有什么好方法吗？
我现身说法，我体重140斤的时候，我身高158厘米，这个时候基本属于大体重了，因为个子低，加上骨头架小，所以肉比较多，走路都要乱晃的那种，这个时候不适合运动，对关节的压力太大，搞不好关节损伤很麻烦，这个时候，就采取轻断食，我减了20斤。每天吃的都比较少。早上，6点半起床，一杯温开
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跑步减肥两个月，为何体重没变化？
我跑步减肥，每周三天，配合饮食，一个月减了10斤，我说说我自己的做法吧，希望给想运动减肥的朋友们一些启发和帮助。我身高158厘米，减的时候115斤，花了一个月时间，减了10斤左右。运动方面我主要是跑步和瑜伽，每周运动6天，休息1天。跑步，每周一、三、五，没有去健身房，也没有在跑
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如何节食減肥才能一个月瘦10斤？
我曾经一个月瘦了10斤，没有太节食，主要是调整饮食结构，对食材有选择性地吃，有些坚持不吃，有些吃一些，有些多吃也不胖。坚决不能吃的食物高热量的比如炸鸡、烧烤、油条、糖糕等油炸食品不能吃，还有比如蛋糕、奶茶、饮料等甜食也是不能吃的，有些朋友喜欢吃一些果脯类的小零食，其实这些都是经过
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一个人从胖到瘦是一种什么样的体验？瘦下来究竟能有多大的改变？
我现身说法，我从135斤瘦到105斤，历经坎坷，过程虽然曲折，但结果还是很好的，我的体会是减肥成功能治愈生活中80%的不开心，我说说我排在及的经历吧，希望给想减肥的朋友们一些决心和信心。减肥前我本身身高158厘米，体重一直在120斤左右，虽然不瘦但也不算太胖，就没想到减肥的事情，
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一个星期不吃东西只喝水能瘦多少？
我自己的亲身经历，3天不吃东西，只喝水，瘦了5斤，但是我没有坚持一星期，我选择的就是3天体验辟谷的方法，我觉得一星期的话，如果身体条件允许并且坚持下来了，大概会瘦8-10斤。我当时是第一次参加辟谷，是和同事一起的，在同事介绍的一个老师指导下进行的，本身让我们去专门的地方参加正式的
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网上的瘦瘦包对减肥有帮助吗？你怎么看？
我自己有过成功减肥的经历，从接近140斤减到105斤，没有用瘦瘦包，没有任何针灸按摩减肥产品，主要就是靠少吃和自己调整饮食结构，还有运动，我说说我的做法，希望对想减肥的小伙伴们一切启发或者帮助大基数的时候我本人身高不高，158厘米，最初减的时候135斤还要多，接近140斤了，整个
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为什么有些人的减肥都失败了？
我现身说法，我从135斤成功减到105斤，中间也是历经坎坷走过很多弯路，我的体会是，真的需要一颗坚定决心和一个可以实施执行的方法。一颗坚定的决心，足够抵抗无数的诱惑，一个可持续执行的减肥方法，可以让自己少走很多弯路。坚定的决心拥有一颗坚定减肥的心可以抵御减肥路上的很多诱惑。比如家
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每天晚上跳绳半小时3000下，坚持了半年一斤没瘦，而且脚痛，还有坚持下去的必要吗？
我自己有过成功减肥的经历，从135斤减到了105斤，试过很多方法，我只能说，没有坚持的必要。首先，瘦是吸收和消耗之前的关系平衡，当吸收小于消耗时，会瘦下来，运动半年没瘦一斤，说明是饮食上的问题，没有进行饮食的合理安排。其次，已经脚疼了，说明跳绳的方式存在一定的问题，或者时间过于长
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我发现周围有人进行辟谷减肥，断食七天，你们认可吗？
我自己就辟谷过，只有三天，我当时是第一次，清水辟谷，就是只喝水，不吃其他东西。我自己的体会，这个是因人而异，一定要根据自己身体的实际状况，像我，之前身体素质还是蛮好的，辟谷3天问题不大，不影响健康什么，瘦了5斤，其实我自己的收获蛮大的，我是当成一种体验与经历，而不是为了单纯的减肥
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微胖的女孩该怎样减肥？
“穿衣显瘦，脱衣有肉”，这是微胖女孩减肥的方向，让身材更凹凸有型，更紧致，所以不需要刻意的节食，只需要有选择性地吃东西，加上日常的一些运动，这样，有肉肉但不乱晃，还有隐约的力量线条美。七分吃一、不能吃的食物。比如炸鸡等各种油炸食品、各种小零食、甜点、奶茶蛋糕等高热量的就不要吃了，
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女生身高160体重120胖不胖？
我身高158厘米，最瘦的时候，95斤的时候觉得穿衣服很好看，不挑衣服，那个时候一去不复返了，后来一直在120多斤，虽然不胖但却是不算瘦，穿衣服比较挑，穿对了显瘦，穿错了就显胖，不能随心所欲，后来我减到了105斤，觉得真的好多了，可选择的范围多了，包括可搭配的发型也多了，我的目标的
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女生该如何在一个月内快速减肥？
我现身说法，我曾经一个月减了20斤，真的是狠虐的一段时间，从135斤减到115斤。我说说我自己的做法，希望能给想快速减肥的朋友们一些帮助或者启发。我本人身高158厘米，减的时候135斤，接近140斤了，没敢上秤，是相当臃肿了，因为太痛恨身上的肥肉了，就下定决心一定要减下去，无论遇
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你们都是怎么减肥的？
我最胖的时候接近140斤，身高才158厘米，简直是又圆又胖又臃肿，然后花了1个月时间，减了20斤，主要靠少吃，后来中间停了一段时间，又开始调整饮食结构，增加了运动，又减了10斤，从135斤减到了105斤，身材才算苗条了许多。我说说我自己的做法吧，也是历经坎坷曲折，不过好在最后成功
