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身高158，体重120的女生很胖吗？怎样才能减肥？
我身高158厘米，是从135斤减到了105斤，我最瘦的时候是95斤左右，不挑衣服，穿什么衣服都好看，估计再也回不去了，我的目标是100斤。我说说我自己的减肥方法吧，除了瓶颈期，前后花了2个多月的时间。第一阶段，一个月减了20斤刚开始是比较狂虐的阶段，因为减的时候135斤还要多，接
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魔鬼减肥法五天瘦十斤、一个月瘦20斤，明星减肥靠谱吗？
我是一个普通人，有过快速减肥的经历，曾经一个月减了20斤，还有就是三天瘦了5斤。我的体会是，快速减肥，身体主要能承受住，体重越大越容易减，其实还是可以的，当然，一定要根据自己的实际身体状况。轻断食，我一个月减了20斤我减的时候体重是140斤，我身高才158厘米，这个身高搭配这个体
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身高168左右的女生，体重多少最好？
我公司有个身高167厘米的同事，常年体重在105-108斤，最多不超过110斤，觉得真的整个人超有气质，穿衣服也好看。身高体重参考表按照体重参考表，身高168厘米，标准体重是114斤，美体体重是102斤。保持好身材的方法我那个同事，常年都不胖，其实还是有很多方法和诀窍的。1.常年
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减掉1kg肥肉究竟要多久？
我曾经一个月减了10斤，我没有节食，也没有吃减肥药。其实减1kg肥肉不是太困难的事情，至于是肥肉还是什么肉，真的不当紧，只要体重变轻了，身材变好了，又没有出现掉头发、皮肤松弛衰老的现象，就可以啦，没必要这么准确的是1kg肥肉。调整饮食模式我并没有节食，只是选择一些不增肥的食材吃，
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请问大家一个月最多减了多少斤？
我一个月最多减了20斤，从135斤减到115斤，主要采取轻断食的方式，后来，一个月减了10斤，从115斤减到了105斤，主要采用改变饮食模式＋运动。我说说我自己的具体做法吧，希望给想减减肥的朋友们一起帮助或者参考吧。一个月减了20斤这个主要是我当时基数比较大，我本身身高不高，15
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吃什么水果减肥最快？
我现身说法，我从接近140斤减到105斤，主要轻断食和调整饮食结构，选择优质的食材，水果中含有丰富的膳食纤维和维生素，非常有助于瘦身减肥，我经常这样吃的有苹果、猕猴桃、火龙果、香蕉、柠檬等，效果都很不错，一般都是做成减脂水，比奶茶好喝，又可以减肥。我经常吃的举例如下：苹果橙子山楂
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减肥期间，减掉的脂肪去哪里了？
我自己有过成功减肥的经历，从135斤减到了105斤，我的看法是，脂肪转换成二氧化碳或者水，通过呼吸、排汗、排尿、排便等代谢排出了体外。其实减掉的脂肪去哪里不重要，关键是要经过什么方式给减掉才是最重要的。合理的运动运动不仅可以瘦身减肥，还可以促进新陈代谢，消耗多余的热量，保持肌体的
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连续三个月不吃晚饭体重会有哪些阶段性变化？
我一个月不吃晚饭，体重减了10斤左右，后面陆续瘦了3-4斤，就稳定下来了。我虽然晚餐不吃，但是早餐和午餐并没有凑合，相反是吃得又营养又健康，没有出现皮肤松弛衰老、掉头发、内分泌失调等现象。我说说我具体的做法吧。首先要选择好的食材晚餐都不吃了，那早餐更要用点心，当然，零食我是不吃的
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158cm，110斤，想在40天里瘦到90斤，有什么好方法吗？
我也是158厘米，我从115斤减到105斤，用了一个月的时间，没有节食，没有反弹，也没有出现掉头发、皮肤松弛衰老等情况，我说说我具体的做法吧。调整饮食结构一、坚持不吃的食物1.高热量的食物，比如炸鸡、汉堡、烧烤，还有各种油炸食品比如油条、油饼、炸鱼、炸豆腐等2.各种甜食、小零食。
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哪一瞬间让你下定决心减肥，并且坚定不移的执行，最终瘦身成功？
我说说我自己的亲身经历吧。我本身身高158厘米，体重在120斤多点，不算瘦但也不算太胖，减了几次肥也都没成功，后来，因为生活遭遇了低谷，暴饮暴食，结果一下子胖到了快140斤，整个人像气球一样吹起来，形象很差，而且一度患上社交恐惧症，更郁闷了，好在我醒悟的及时，不能这么消沉下去，一
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三天快速减肥法靠谱吗？
我曾经三天只喝水，不吃任何食物，减了5斤。说起来是个机缘巧合的偶然事情，我一直对辟谷很感兴趣，正好我的一个同事联系了一个老师，本来说好去参加7天的班，后来没请下假，就边上班边辟谷，第一次尝试，就尝试三天，只能说叫简易版的吧，本身至少是以7天为周期的。第一天，充满了期望和未知，不知
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为什么有的人下腹部赘肉减不掉？
这个问题我深有感触，不是减不掉，是特别难减，我当时是减肥期间，整个体重从135斤减到105斤，唯独小肚子减的速度远低于全身减的速度，整体瘦了，小肚子还是有的，后来我就采取了一些专门针对小肚子的方法，效果还是很不错的。一、卷腹是我做过的，最好的减肚子赘肉的方法之一，简单有效，我一般
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膝盖不好的人应该怎么减掉肚子上的赘肉？
我的小姨，50多岁了，身高156厘米，就是腰粗肚子大，整个人显得又矮又短，其实吃的也不多，其实这是中老年女性朋友们大概率会出现的情况，男士也有，随着年龄的增长，啤酒肚就开始大起来，我的小姨后来去检查，说是内脏脂肪多的缘故，说白了，就是内脏器官外层包裹着一层脂肪，45岁以后肚子大概
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每天坚持步行两个小时体重是减了，但是我的体型没变，身上的脂肪没少，该怎么办？
俗话说，三分练，七分吃，可见怎么吃是非常重要的，我曾经每天坚持运动1个小时，饮食上也很注意，一个月减了10斤，整个人看起来更紧致有精神，而且没有反弹。步行两个小时，这个运动相对比较舒缓，锻炼身体还行，如果减脂可能差点了，强度不够，另外可能饮食上没有调整好，我说说我自己的做法吧吗，
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早上跑步加上晚上不吃饭。一个月能瘦多少斤？
我是晚上跑步，晚餐只吃蔬菜，一个月瘦了10斤。我感觉，如果早上跑步加上晚上不吃饭，一般至少能瘦5-10斤左右吧。我说说我自己的做法吧，希望给想瘦的朋友们一些启发或者帮助。晚上只吃蔬菜我虽然是晚上只吃蔬菜，但是每天的营养还是很齐全的，因为要运动，所以还是要补充优质蛋白质，比如牛肉之
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晚餐只吃玉米，坚持3个月，平时少量运动，可以减肥成功吗？对身体有害吗？
我晚餐只吃蔬菜，不吃主食，不吃肉，有运动，一个月成功减肥10斤。如果只吃玉米，加一些运动，不确定能否减肥，因为还要看其他两餐吃的分量，减肥的原理在于吸收小于消耗，吸收来自于饮食，消耗来自于运动，饮食主要看一整天的摄入，如果早餐和午餐吃得多，也不一定能减肥成功的。我一日三餐的吃法我
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腹部隆起应该怎么瘦？
我的小姨，从45岁以后体型就发生了很大的变化，变得腰粗肚子大，腹部隆起，穿衣服不好看，而且对健康也有影响，经常便秘，呼吸不顺畅，干什么没有劲，后来去检查，说是内脏脂肪多，说白了，就是内脏器官外面包裹着一层脂肪，女士一般表现为腰粗肚子大，男士就是“啤酒肚”，这个内脏脂肪不同于普通的
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带脉堵塞就等于腹部肥胖吗？
我不是专家，也不是资深人士，我只是自己深有体会，我最胖的时候腰围大概2尺5左右，我身高才158厘米，好几层“游泳圈”，后来我就开始减肥，控制饮食加运动，其实效果还不错，就是肚子小的速度远低于全身瘦得速度，我意识到必须进行一些专门的针对腹部肥胖的措施，敲带脉就是我经常采取的方法之一
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“过午不食”可以减肥吗？长期坚持这一习惯对身体有影响吗？
老人常说，过午不食，饿治百病。治不治病这个我不知道，减肥是肯定的，我自己就是靠不吃晚餐减肥成功并且保持体重，一个月成功减了10斤，没有反弹，没有掉头发、皮肤松弛变老的现象，精神状况也很好。我过午不食的食谱我虽然晚上不吃晚餐，但是早餐和午餐营养还是很齐全的。例1：早餐：牛奶1杯+水
