-
长时间不吃晚饭的人，身体会有什么变化呢？
老人常说，过午不食，饿治百病。我说说我自己的经历，我很长时间都不吃晚饭，我不仅是瘦身成功了，而且身体上发生了一些变化，并没有出现掉头发、皮肤松弛变老等现象，精神也变得好起来，我就是每天晚上保持微微饥饿感的状态下开始睡觉的。我说说我具体的做法吧，虽然晚上不吃，但是早餐和午餐还是非常
-
晚上不吃饭能把肚子减下来吗？
我现身说法，我最胖的时候140斤，腰围大概2尺5左右，肚子上上好几层游泳圈，我身高158厘米，整个人都非常胖，肉多乱晃那种，后来就开始减肥，主要是控制饮食，加上运动，成功减到了105斤，其实这样整体收了，但是小肚子，还是需要专门转做些专项运动，小肚子瘦得速度低于全身瘦得速度。我的
-
你们试过最牛逼最健康的减肥减脂方法是什么？
我曾经用过辟谷，3天瘦了5斤，也曾经用过轻断食，一个月瘦了20斤，但是这些都是短期的一个行为，后来，我用的是调整饮食结构+运动，一个月瘦了10斤，虽然慢，但是没有出现掉头发、皮肤松弛变老等现象，精神也很好，另外没有反弹，还是很健康的。我说说我具体的做法吗，希望给想减肥的朋友们一起
-
减肥的人，下午4点左右就饿了，怎么办？
我从135斤成功减到105斤，后续没有反弹，我主要是靠饮食的调节，每天睡觉前保持微微饥饿感的状态，我说说我的吃法吧希望对想减肥的朋友们一起启发或者帮助。其实，对于减肥来说，下午4点左右饿有点早，这是无法吃撑到晚上的，所以可能白天吃的食物饱腹感比较低，不耐饿。选择优质的食材减肥，对
-
为了减肥，早上只吃一个鸡蛋或者两个鸡蛋可以吗？还应该注意哪些事项？
我从接近140斤成功减到105斤，鸡蛋是我经常吃的，要么是早上煮鸡蛋吃，要么是晚上做成汤吃，比如生菜鸡蛋汤、丝瓜鸡蛋汤等，但是除了这个，其他的也是定量吃的。我的体会是，吃鸡蛋和减肥没有直接的关系，就是不减肥，为了健康，每天吃一个鸡蛋也是必备的。减肥的原理是总的吸收小于总的消耗。一
-
如果在减肥时，其中的一天吃多了，吃多的食物会马上变成脂肪吗？
我经常遇到这种情况，某一天晚上聚餐吃多了，第二天直接涨了3斤，想想自己总共吃的都不到3斤，这些体重比吃得还多，是否变成脂肪这个真不知道，我也不是营养专家，我觉得是吃的油大盐大，造成体力水分滞留，才导致体重增加的多。后来，我减肥时，就会采取一些小妙招，就是大餐后补救一下，一般都还挺
-
减肥真的靠饿瘦的吗？
我曾经从将近140斤成功减到105斤，主要靠的就是饮食，刚开始，吃的很少，很饿，一个月减了20斤，后来吃的多一些，但时还是控制量，一个月瘦了10斤。我的体会是，抗饿是减肥的必经之路，我说说我的具体做法吧，希望对想减肥的朋友们一切启发或者参考。非常饿的一个月，减了20斤我本身身高1
-
减肥真的太难了，大家有成功的案例分享一下吗？
我分享我自己的减肥经历吧，曾经从135斤减到105斤，中间是历经坎坷，大致上分为两个阶段，第一个阶段，方法是轻断食，一个月减了20斤左右，第二个阶段，方法是调整饮食结构加运动，一个月减了10斤，然后就稳定下来了，没有反弹。我说说我具体的做法吧，希望对想减肥的朋友们有一些帮助或者启
-
坚持减肥100天，你会变成什么样子？
我曾经从接近140斤的胖子减到了105斤，前后差不多三个月的时间，中间也经历了平台期。我只能说，减肥成功，治愈了我90%的不开心，让我重新找到自信，发现不一样的自己。减肥之前我身高158厘米，之前的体重一直在120斤左右徘徊，也没想到要减肥，每天日子就是不咸不淡地过着，后来，经历
-
减肥的时候哪些东西是一定不能碰的？
这个问题我有发言权，我有过2次成功减肥的经历，从135斤减到105斤，其中饮食占80%的因素，哪些是不能吃的？哪些是有选择性吃的？哪些是有助于减肥可以吃的？我详细说说我的做法吧，希望能给想减肥的朋友们一些参考或者启发。哪些是不能吃的东西？大概分为以下3类。1.高热量的油炸、烧烤类
-
多喝水会减肥吗？
我减肥的时候，曾经每天喝2000毫升的白开水，因为太饿了，饿了也喝，不饿也喝，一个月减了20斤。我说说我具体的做法吧，喝水只是一方面，主要是少吃。每天2000毫升白开水我刚开始减肥的时候135斤左右，我身高158厘米，整个人比较臃肿，没有运动，运动两天腿隐隐做疼，于是就主要靠少吃
-
女人35岁后怎样抗衰老和减肥？
1.每天运动30分钟保持每天运动的习惯，不管是上下班走路、饭后散步、跑步、跳绳、瑜伽、打羽毛球等，总之一定要动起来，运动不仅可以瘦身减肥，塑形体，还可以让人快乐，而且皮肤也会很好，显年轻。2.每天喝8杯白开水远离奶茶、饮料、咖啡等，白开水可是最不花钱而且效果很好地保持年轻的小秘诀
-
一天三餐每餐只吃一个水煮蛋能减肥吗？
我有过2次成功减肥的经历，从将近140斤减到105斤，我主要靠的是饮食的控制，水煮蛋我经常吃，就是早餐。如果一天三餐每餐只吃一个水煮蛋，肯定可以减肥，关键一是有可能吃吐了，二是有可能营养不够，身体就坚持不下去了，所以，作为一个减肥成功的过来人，我只能说其实一点也不现实，没有啥可操
-
减肥想要瘦得快，需要养成哪些好习惯？
这个我现身说法，我最快的时候一个月瘦了20斤，主要靠轻断食，后来调整饮食结构加运动，一个月瘦了10斤。我认为养成以下好几惯，可以瘦身成功的。一、每天饭前要喝水不喝奶茶、饮料、咖啡，只喝白开水，饭前喝，可以减少食量，我一般是8杯水，每杯200毫升，是这样喝的：二、饮食有规律早上7点
-
减肥的时候太饿了怎么办？
我亲身经历，我曾经从135斤成功减到105斤，前期的时候，基数大，没有运动，主要靠得轻断食，说白了，就是少吃，抗饿。我的体会是，没有经过抗饿的减肥，不是真正的减肥。我每天都吃的什么？早上起床，一杯200毫升的温开水，主要是唤醒肠道，促进排便，减肥期间吃得少，可能便秘也是一个大问题
-
有没有啥减肥暴瘦不伤身体的快速方法？
我现身说法，我减肥最快的时候，一个月减了20斤，从135斤减到了115斤，也算是比较快速的方法了。我说说我具体的做法吧，希望对想减肥的朋友们一起启发或者帮助。暴瘦又不伤身体的减肥方法，我认为，主要看个人的身体承受度，有的人饿一顿就要晕倒，有的人饿三天其实还好了。我一个月，减了20
-
怎么瘦肚子最快最有效？
我现身说法，我最胖的时候135斤，腰围2尺5左右，我身高才158厘米，肚子上好几层“游泳圈”，后来经过减肥，体重减到了105斤，腰围减到了2尺，我的切身体会，我最大的感受就是光单独瘦大肚子是不可能的，只有全身都收了，然后再专门针对肚子做些运动，效果比较好，比较现实。我主要从三个方
-
减肥的时候如何对抗饥饿？
我曾经有过2次成功减肥的经历，从接近140斤减到了105斤，经历过饥饿，经历过运动，最终还是坚持性下来了，我说说我的方法吧，希望对想减肥的朋友们一些启发或者帮助。抗饿的一个月这个方法是最早的时候，当时，我体重135斤还要多，我的身高才158厘米，属于严重肥胖臃肿型了，本身骨头架小
-
女性怎么减掉腰腹赘肉？
腰腹赘肉是号称最难减的部位之一，我是深有体会，我减肥的时候，从135斤斤到105斤，腰围从2尺5减到2尺，即使全身都瘦下来了，还是有小肚子的，后来我通过全身运动，专项运动加上饮食调节的方法，我说说我自己的做法吧，希望对想减腰腹的朋友们一起帮助或者启发。全身运动说实话，其实没有单独
-
怎样可以减体重又可以塑形？
我介绍一种简单实用的方法吧，既可以瘦身减肥，还可以塑形体，提升气质，而且不需要借助任何外部的工具，平时见缝插针的就可以做的运动，就是贴墙站立。贴墙站立的方法每天中午吃完饭或者晚上吃完饭，找到一点空墙壁，就可以开始做了。第一步，背对墙壁，脚底平贴地面，脚后跟贴紧墙壁，小腿也使劲向墙
