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膝盖不好的人应该怎么减掉肚子上的赘肉？
我的小姨，50多岁了，身高156厘米，就是腰粗肚子大，整个人显得又矮又短，其实吃的也不多，其实这是中老年女性朋友们大概率会出现的情况，男士也有，随着年龄的增长，啤酒肚就开始大起来，我的小姨后来去检查，说是内脏脂肪多的缘故，说白了，就是内脏器官外层包裹着一层脂肪，45岁以后肚子大概
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每天坚持步行两个小时体重是减了，但是我的体型没变，身上的脂肪没少，该怎么办？
俗话说，三分练，七分吃，可见怎么吃是非常重要的，我曾经每天坚持运动1个小时，饮食上也很注意，一个月减了10斤，整个人看起来更紧致有精神，而且没有反弹。步行两个小时，这个运动相对比较舒缓，锻炼身体还行，如果减脂可能差点了，强度不够，另外可能饮食上没有调整好，我说说我自己的做法吧吗，
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早上跑步加上晚上不吃饭。一个月能瘦多少斤？
我是晚上跑步，晚餐只吃蔬菜，一个月瘦了10斤。我感觉，如果早上跑步加上晚上不吃饭，一般至少能瘦5-10斤左右吧。我说说我自己的做法吧，希望给想瘦的朋友们一些启发或者帮助。晚上只吃蔬菜我虽然是晚上只吃蔬菜，但是每天的营养还是很齐全的，因为要运动，所以还是要补充优质蛋白质，比如牛肉之
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晚餐只吃玉米，坚持3个月，平时少量运动，可以减肥成功吗？对身体有害吗？
我晚餐只吃蔬菜，不吃主食，不吃肉，有运动，一个月成功减肥10斤。如果只吃玉米，加一些运动，不确定能否减肥，因为还要看其他两餐吃的分量，减肥的原理在于吸收小于消耗，吸收来自于饮食，消耗来自于运动，饮食主要看一整天的摄入，如果早餐和午餐吃得多，也不一定能减肥成功的。我一日三餐的吃法我
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腹部隆起应该怎么瘦？
我的小姨，从45岁以后体型就发生了很大的变化，变得腰粗肚子大，腹部隆起，穿衣服不好看，而且对健康也有影响，经常便秘，呼吸不顺畅，干什么没有劲，后来去检查，说是内脏脂肪多，说白了，就是内脏器官外面包裹着一层脂肪，女士一般表现为腰粗肚子大，男士就是“啤酒肚”，这个内脏脂肪不同于普通的
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带脉堵塞就等于腹部肥胖吗？
我不是专家，也不是资深人士，我只是自己深有体会，我最胖的时候腰围大概2尺5左右，我身高才158厘米，好几层“游泳圈”，后来我就开始减肥，控制饮食加运动，其实效果还不错，就是肚子小的速度远低于全身瘦得速度，我意识到必须进行一些专门的针对腹部肥胖的措施，敲带脉就是我经常采取的方法之一
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“过午不食”可以减肥吗？长期坚持这一习惯对身体有影响吗？
老人常说，过午不食，饿治百病。治不治病这个我不知道，减肥是肯定的，我自己就是靠不吃晚餐减肥成功并且保持体重，一个月成功减了10斤，没有反弹，没有掉头发、皮肤松弛变老的现象，精神状况也很好。我过午不食的食谱我虽然晚上不吃晚餐，但是早餐和午餐营养还是很齐全的。例1：早餐：牛奶1杯+水
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胖女人好还是瘦女人好？
我喜欢胖一些的女士，既丰满又富态，既圆润又成熟，有这样的女子作媳妇，绝对旺夫旺财，这也是作为女人自然的美感(当然不能过去肥胖)。现在时兴减肥美容，瘦的象皮包骨还称为:骨感。现在女士与女士相逢相见:几天未见面，你变瘦了。听得女士美滋滋笑嘻嘻。社会在进步，时代在发展，爱美之心人人有之
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吃什么能“吃走大肚子”？
吃什么能"吃走大肚子"，简单又见效的做法，每天喝杯食用碱面或者小苏打水(浓淡自己把握)，刮刮膘，同时跑步勤锻炼，坚持数月，大肚皮基本消失摆平。凡是跳芭蕾搞舞蹈的不少演员都是采用此作法，保证身材不发福不走样……
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有多少人能一个月坚持健身15次以上？
如今人民生活越来越富裕，日子越过越好，全民健身不在是一句口号，老百姓对强身健体，延年益寿自我意识不断提高，大家纷纷自觉参加各项体育运动。早晨傍晚，随处可见:广场舞、健身操、玩器材、打球类、跑步快走和遛弯遛宠物的人们，锻炼身体的人群亦是每座城市乃至城乡一道绚丽的风景线。城乡各地，公
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怎么能够有效地减肥？
谢谢邀请，关于减肥。我本人不是胖子，没必要减肥，所以没有经验分享你。直觉告诉我 ，减肥成功。应该是方式方法，行动和毅力，两者皆备 ，才是有效的。为不让你失望，我推荐几本减肥的书给你 ，网上下载或者去买实体书都是很方便的。一。《轻断食》正在横扫全球的瘦身革命，明星减肥书籍。二。《我
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一个女人为了男人一句气话而去减肥是为了什么？
爱美之心，人皆有之，女人不论结婚与否，都是关心自己的身材的。女人把容颜与身材看成自己的生命，哪个女人不爱美？哪个女人不喜欢苗条的身材？男人不论有没有说气话，女人都是有愿望减肥的。除非她是个赖懒惰婆娘，贪吃贪睡，看着自己如肥猪般的身体，连自己都会嫌弃，更不用说别人。女人只要是热爱生
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夏天用什么方法可以快速减肥？
减肥和健美，是我们应该追求的，夏天天气炎热，食欲不振，吃不好，睡不好。是减肥最佳时期。彼此不用刻意减肥，吃的少了，睡得少了，体重自然减轻。不过这种方法不值得提倡，不是一种很健康的减肥方法，只能教他自然减肥法，好处就是随心所欲，没有任何负担，也不用额外增加运动或者减食。肥胖已经成为
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丰满的女性该不该减肥呢？有何依据？
我记得有一个女人说过：“体重三位数的女人没有未来。”女人瘦有种骨感美，女人太胖了，那真的不美了，我一个朋友过去，结婚以前身材非常好，胖瘦相宜，属于微胖的那种。身材该凸的凸，该凹的凹，男朋友喜欢的不得了，把当成珍宝一样爱护她，又丰满又有身材，是女人的骄傲，男人的福气。可是她结婚，生
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吃燕麦为什么有利于减脂？
为什么吃燕麦有利于减脂？燕麦是营养丰富的食物又具疗养的健康食品，在健康食品中名列前茅。是天然的降脂农作物。燕麦能延缓餐后血糖上升，有利糖尿病的防治。在糖尿病伴高血脂病人中，燕麦的调脂作用尤为明显。目前市场上营销的麦片类多以燕麦片为主。其它有小麦、大麦片等，燕麦片最受销费者喜爱。从
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早上吃一碗小米粥一个鸡蛋，中午一份水煮蔬菜，晚餐不吃能减肥吗？
早上吃一碗小米粥，一个鸡蛋，中午一份水煮蔬菜，晚餐不吃能减肥吗？你说的方法肯定能减肥！但这个方法不是好方法。不知你年龄、家庭条件、及你具体是干什么工作的或者没干工作，每天休息呢！这样的方法能减肥，但减不了多久会把你减趴下，如果再有工作干，肯定是吃不消。假如你是一个成年人，这一天吃
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减肥不吃晚餐会不会影响来月经？
减肥不吃晚餐会不会影响来月经？不会！为什么呢？女性在少年时期身体发育到初潮至更年期这段时期，因自身生殖系统的生理变化，每月都有例行月事。这是很正常的。肥胖，多是身体营养过盛、活动量少所致，（不排除其它原因，如遗传因素、或某些疾病引起的肥胖）。即然肥胖，说明身体营养充裕，为减肥而不
