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为什么胖子减肥都很难？
能成为胖子，肯定有他的特点，有的是遗传基因，有的是能吃，吸收好，有的是不爱动睡眠好。各种原因吧，他成长为一个胖子。减肥需要管住嘴，迈开腿。1、管住嘴的意思就是要控制他的吃。一个人长成了胖子，肯定有好吃的习惯，本身就喜欢吃，胃口又大偏爱高蛋白，高糖的饮食，这个时候你不让他吃，他就会
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50岁左右中年女性如何减脂？
管住嘴，迈开腿。1、管住嘴。饮食要多吃蔬菜，水果，鸡蛋，牛奶，肉。少吃主食米饭，馒头，包子。特别是晚饭，一定要少吃主食，晚饭尤其不能吃米饭，年龄大了吃米饭，胃容易不舒服。2、迈开腿。很多人相信饭后百步走，活到99。迈开腿的意义不仅仅是走，还可以参加慢跑。建议是开始尝试跑步。50多
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中年妇女如何有效减肥？
参加慢跑可以有效的减肥。首先就要做好两条第一管住嘴，第二迈开腿。1、管住嘴。饮食要做到一天三顿，按时吃饭。早饭吃好，中午吃饱，晚上吃少。少吃主食。饮食要以蔬菜，水果，牛奶，鸡蛋肉为主。现在专门来说，晚上吃少，晚饭一定要少吃，特别是主食，就是指米饭，馒头，包子。晚饭以后，除了水果，
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50多岁的人该怎么减肥？
你到了50岁了，经过多年的积累，身上堆积了大量的脂肪，脸上脖子上肚子上胳膊上腿上，甚至连你的内脏都堆满了脂肪。要想把它消除了，需要管住嘴，迈开腿，还有一条就是要用耐心。1、迈开腿。年龄大了，不能够参加剧烈的运动了，如果需要减肥的话，可以参加游泳和跑步。游泳和跑步这两项运动相对其他
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如何在短时间内，从140斤瘦到100斤？
说一下我自己的经历，我的体重是从163斤，经过两年的慢跑，现在降到了140斤。因为体重偏大，刚开始慢跑的时候要先学习跑步的知识，避免受伤。1、认真做好跑前热身和跑后的放松详细的方法，可以看网络视频，文字表达不清楚。2、采用跑一休一的方式，不要每天都跑步，要给身体一个恢复的时间。3
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以减肥为目的，跑步是去室外跑好，还是跑步机上跑效果好？
只要你长期坚持跑步，无论是室内还是室外都会有很好的效果。在室外跑，有室外跑的好处，也有它的缺点。1、到室外的运动场和公园去跑步，跑道是塑胶的减震，要好一些，会降低膝关节和踝关节受伤的概率。2、室外跑可以看到不同的风景，如果有条件的话，在公园里跑绿道里跑，花草树木不同的季节，不同的
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每天都在坚持跑步减肥，却一直不瘦，为什么？
1、配速太低。跑步的速度比走路还慢，长期用10的配速溜达一圈，这能算跑步吗？2、运动的时间太短了。运动的时长应该在40分钟至一个小时，你出门溜达一圈就回家了，两根烟的功夫，肯定不能减肥的。3、太能吃了。运动了，胃口好。就使劲吃，一天三顿吃的饱饱的，这还不够，晚上回家还要加餐。啤酒
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50岁的女人还要不要减肥？
五十岁的女人当然需要减肥，原因如下：1、50多岁的人了，身体的器官用了50多年，会出现一些毛病，人长的太胖了，会给心脏关节、肺等器官增加很大的负担，适当的减轻体重，减少多余的脂肪，对于健康是有好处的。2、50多岁的女人，还有几十年的生活要过了，他们依然很爱美，都想拥有一个苗条的身
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120斤女性如何在一个月内减到105斤？
120斤在30天内减到105斤，需要减掉15斤肉。平均每天要减掉半斤肉。要想减掉15斤，跟你的身高也是有关系的，你身高一米七，120斤，看上去应该是很好的体型，根本就不用减，即便是想一个月减掉15斤，也是比较困难的一件事情。如果你的身高只有一米五，体重却有120斤，那么你就是一个
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冬天要怎么锻炼身体？
我跑步四年了，每年冬天我都坚持下来了。我现在谈一谈，我冬天跑步的经验。1、可以选择在家里或者健身房的跑步机上跑步。健身房和家里都很暖和，不会有着凉的问题。跑完了去洗澡也很方便，这个方法是我认为最好的方法。特别提醒，在家里跑步的朋友，如果你的家不是别墅或者是双层的，就会影响到楼下的
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如何在短时间内减掉啤酒肚？
我跑步一年减脂40斤，啤酒肚消失了，再次去体检，发现贫血了，调整饮食和锻炼内容，身体各项指标正常了。女人减肥参考BMI不是最好的，而是体脂率才是最好的，看完涨知识了！女人怎么减肥才有效果呢？许多女人减肥参考BMI。BMI翻译成中文就是体重指数，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是
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女生如何保持腹部平坦？
。俗话说“胖人先胖腰”，意思就是腰腹部是最容易发胖的地方。特别是女人，生过小孩后，就更容易长肚子。要想保持腹部平坦，也就是控制不要发胖，另外格外要加强腰腹部的锻炼。我50出头了，已经是一位“大妈”了，可是我却没有许多大妈的“水桶腰”。我的小腹从年轻一直到现在都基本保持平坦状态，看
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你见过减肥成功的人，都是怎样“虐待”自己的？
我自己呀，1米6，最胖的时候138斤，生完孩子后，7年了，一直保持95斤。19岁到21岁时，我的体重在108，因为圆脸，老是被人叫小胖，胖胖，或许别人只是开玩笑，但是我自己很介意。为了减肥，我折腾过很多方法：1听说喝醋能减肥，我每天饭后都会喝一小杯醋，不管白醋，黑醋，还是苹果醋，
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身体瘦但是脸上肉多怎么办？
脸大不是病，看起来真要命，如果是身材丰满、面容姣好的女性，作为直男能够容忍这点小瑕疵，如果是身材肥胖、个子矮、平胸、长得丑、痤疮遍野（非歧视），脸大无疑是雪上加霜。当然正如问题所说身体瘦脸很大的这种情况，基本上在现实生活中是很少遇见的，脸大的人一般身体都会是超重的状态，还有另外一
