-
什么时候喝牛奶最好？
感谢邀请。牛奶是营养十分丰富的一种饮品，它被称为“白色血液”，每日牛奶的补充对人体有十分有益的效果，膳食指南也推荐每日最好都摄入奶或奶制品，建议300g，大概是一杯250ml的牛奶。牛奶中富含丰富的优质蛋白，结构和人体蛋白质接近，吸收利用率极高。牛奶中还富含多种脂溶性维生素，如维
-
经常吃鱼会有什么好处？
感谢邀请。鱼向来就是大家眼中的健康食品，吃鱼的确有不少好处，鱼肉相对于畜肉来说脂肪含量较低、胆固醇少，更适合减肥、控脂和三高人群食用。鱼肉能够提供多种营养成分，补充我们所需的多种有益物质，推荐大家每周选择2~3天有鱼肉（海鲜类，如虾、贝类）的摄入，对身体有益。鱼肉不仅肉味鲜美，而
-
吃西瓜不吐籽对身体有害吗？
感谢邀请。眼下正是吃西瓜的季节，无籽西瓜吃起来不用吐籽，虽然很瘦欢迎，但我本人还是喜欢有籽西瓜，因为感觉它们吃起来水分多更甜。不过西瓜籽处理起来的确也很麻烦，如果提前挑出来西瓜肉可能就变得破破烂烂了，但如果吃进去慢慢捋出来，又觉得一口下去没有大口大口地嚼失去了吃西瓜的乐趣，所以很
-
怎么吃泡面比较健康呢？
感谢邀请。上学那会儿住校，生长发育期大家晚上肚子都饿得快，但晚上去哪儿吃东西，小卖部只有泡面和烤肠的踪迹，于是泡面烤肠再加可乐就成了学校大家公认的宵夜。爱吃泡面的朋友不占少数，泡面的优势的确很大，料理方便，而且味道好，不过泡面可是出了名的垃圾食品，营养价值不高，热量还爆棚，那么如
-
牛奶加麦片能当早餐吗？
感谢邀请。牛奶加麦片是早餐很好的组合，当然可以当早餐，天天坚持也无妨，题主说到早起晚了所以没时间做，其实牛奶加麦片并不需要耽误很多时间，我也喜欢麦片加牛奶作为早餐，只要把麦片加入温热的牛奶中浸泡个5分钟左右，麦片基本就会吸收水分柔软一些，利于下口了，很多朋友喜欢把麦片加入牛奶中直
-
坚果每天吃多少最好？
感谢邀请。每日坚持吃坚果的确有很多好处，坚果中富含丰富的矿物质，脂溶性维生素成分，而且能够补充适量的蛋白质和膳食纤维，对人体来说能补充不少有益成分。不过至于坚果为什么不能多吃，的确是因为它高脂高热的缘故，虽然它的好处多多，但吃多了摄入较多油脂可能会增加肥胖、高血脂的风险，所以适可
-
经常吃面对身体会有什么坏处吗？
感谢邀请。经常吃面倒是没什么问题，制作面的过程中还会添加碱成分，对于胃酸分泌过多而感到肠胃不适的人群可能还会有调理效果，不过在吃面上大家也爱犯一个最常见的毛病，那就是营养搭配十分不均衡。其实“面”和“米”大家看起来好像差别很大，我们平时顿顿吃的是米饭，现在顿顿吃面条总觉得会不会对
-
核桃有什么营养价值？什么人不适合吃核桃？
感谢邀请。核桃是十分常见的一种坚果类食物，核桃营养丰富，富含多种矿物质、脂溶性维生素，其中还有丰富的油脂，一定量的蛋白质和碳水化合物，营养成分较为全面。不过坚果类食物中的油脂含量较高，特别是核桃，属于坚果类食物中油脂含量偏高的一种，油脂成分能高达50~60%的占比，所以，如果核桃
-
什么人千万不能吃西瓜？
一眨眼又到了炎热的夏天，这夏天口渴流汗的时候眼前有一块西瓜，简直是让人无法拒绝的情景。西瓜水分充足，味道甘甜，不仅能止咳又能消暑，的确可谓是夏天的最好拍档。夏季我们口渴较快，而且流汗较多，矿物质损失较多，西瓜中水分充足，而且含有部分矿物质成分，夏天吃西瓜其实是很好的选择，西瓜性凉
-
晚饭不吃主食就吃水果能瘦吗？
感谢邀请。晚饭是减肥人士最在意的一餐，因为辛苦了一天，我们的代谢能力下降，消耗热量下降，而晚上我们的活动减少，所以需求的热量和能量都不高，而因为这点很多减肥中的朋友选择完全不吃晚餐，或是完全用水果代替晚餐，不过这样吃真的能减肥吗？不吃晚餐是通过减少摄入热量的方式减肥，的确可能达到
-
早餐不能吃哪些食物？
感谢邀请。早晨起来时我们的肠胃也是跟着刚刚苏醒，所以其实它们的消化能力并没有到最佳状态，我们的早餐最好不要选择那些油腻、高油高脂，不利于消化的食物食用。俗话说：早晨要吃得像国王，午餐吃得像王子。早餐我们不必摄入过高的热量，但要保证热量适宜，另外应当具备丰富的营养，另外，早餐到晚餐
-
吃什么水果可以降尿酸？
感谢邀请。水果、蔬菜并不能治疗痛风，另外吃果蔬也不能起到降尿酸的效果，它们只能辅助促进尿酸的代谢，有助于降低爆发痛风的几率，而且果蔬中也含有不低的果糖，而果糖的代谢过程可能会增加尿酸的浓度，促进尿酸合成，反倒会升高血尿酸，如果不科学食用果蔬的话没准还会诱发痛风。大家都很清楚，因为
-
高血脂的人不能吃哪几种肉？
感谢邀请。高血脂是日常生活中常见的心脑血管疾病之一，它和高血糖、高血压一起被列入三高，而这些慢性心脑血管疾病和我们平时的生活习惯以及饮食习惯都密不可分。高血脂或是因为血液中甘油三酯含量过高，也可能是胆固醇含量过高，或两者都高的情况，所以对于高血脂患者来说，日常的饮食一定要控脂控总
-
作为一名素食主义者，怎样吃才会跟上营养？
感谢邀请。我身边也有不少素食者，素食者其实也分种类，有纯素食者（只摄入植物性食物），有蛋奶素食（吃植物性食物但不吃肉，喝奶吃蛋），有鱼素（持之无形食物但不吃肉，除了鱼虾类），大家吃的食物也各有不同，蛋奶素食和鱼素的群体因为有提供丰富优质蛋白质的来源，所以不会出现明显的营养缺乏症状
-
油麦菜的营养价值有哪些？
感谢小助手邀请！油麦菜我们平时更习惯称为“凤尾”，因为它叶形尖，有点像莴苣，一颗里的叶子相拥起来就像凤凰的尾巴一样好看。油麦菜可以运用到很多菜肴里，比如汤菜，蒜泥清炒，干辣椒炝炒都可以做出不同的美味油麦菜。现在是夏季，油麦菜卖得不多，油麦菜的时令时节在秋季，一般八九月播种，秋季的
-
喝酸奶可以补充蛋白质吗？不喜欢喝纯牛奶可以用酸奶代替营养摄入吗？
感谢小助手的邀请。酸奶自然是可以补充蛋白质的，选择合适的酸奶也可以代替牛奶的摄入。酸奶和牛奶其实就是“一个人”，只是换了件马甲罢了。酸奶是牛奶发酵后的产物，它们的营养价值大致相同，并没有打折扣，变化最大的可能是牛奶中含有的“乳糖”成分，在发酵过程中转化成了“乳酸”，这个变化应该是
