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黑米有什么营养价值，什么样的人千万不能吃黑米？
谢谢邀请，我是侯慧敏营养师，每天做营养早餐，分享靠谱的健康知识，欢迎点击关注。黑米是黑稻的加工产品，呈黑色或黑褐色，富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素和钙、磷、钾、镁、铁、锌等矿物质，营养价值丰富。与普通大米相比，它具有以下优点：1、黑米属于糙米，比精白大米含有更多的B族维生素和
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早餐吃什么最有营养？
我是侯慧敏营养师，坚持做不重样的营养早餐，分享健康知识，欢迎点击关注。我每天都会早起半个小时，做营养早餐，这个习惯也一直在保持。早餐是金，所以早餐一定不能忽略，一顿营养健康的早餐要包含主食、蛋白质食物、蔬菜、水果，再配点坚果就更完美了。主食主要为我们提供碳水化合物，可以选择面食、
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高血压是吃鸡蛋好？还是不吃鸡蛋好？
感谢邀请！我是侯慧敏营养师，每天做营养早餐，分享健康知识，欢迎关注！鸡蛋营养丰富，含有优质蛋白、各种维生素、矿物质等营养素，除维生素C含量较少外，几乎含有人体所需的全部营养素，有“全营养食物”的美称。 高血压患者可以吃鸡蛋的，建议一天吃一个鸡蛋就可以，不要多。同时要注意烹饪方式，
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糖尿病患者千万不能吃哪些食物？
谢谢邀请！我是侯慧敏营养师，坚持做营养早餐，分享健康知识，欢迎关注。 糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。有些人得了糖尿病后总是担心这也不能吃，那也不能吃。其实只要是在血糖控制平稳的状态下，什么食物都可以吃，但一定要注意适量。饮食的确对于糖尿病的控制很重要，但与其担心什么东西
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早上喝什么粥更有营养？
早上喝粥是很多人的习惯，也是很具有代表性的一种中式早餐。白粥就咸菜越来越脱离人们的生活，随着生活水平和健康意识的提高，什么样的粥才更健康，逐渐为老百姓关心的话题。那么早上喝什么粥才更营养呢？1、食材选择上尽可能丰富我们都知道白米属于精制谷物，加工过程中丢失了大量的B族维生素、矿物
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糖尿病人喜欢喝酸奶，每天都会喝一杯，会有什么影响吗？
对于糖尿病人来说，饮食控制对于平稳血糖有着重要的作用。得了糖尿病后，吃东西总是变得小心翼翼，特别是对一些有甜味的食物，更是拒之千里。糖尿病人能喝酸奶吗？很多糖尿病人不敢喝酸奶，觉得酸奶甜，喝了会快速升高血糖。实际上，一种食物有没有甜味，和它是否会快速升高血糖没有绝对的关系。酸奶虽
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纯牛奶和奶粉比哪个营养价值高？
纯牛奶和奶粉是比较常见的两种乳制品，要比较它们的营养价值，先要来了解下各自的特点。1、纯牛奶纯牛奶是以生牛乳为原料，经过超高温瞬时灭菌法制得的奶制品，也称为灭菌奶。一般有袋装和盒装两种包装，袋装奶的保质期一般为30天，盒装奶的保质期为6-8个月。这类牛奶会在外包装上写“纯牛奶”三
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菠菜和什么一起吃比较好？
说起菠菜，大家一点都不陌生，一年四季都能见到。而且菠菜也属于平民蔬菜，春天、夏天几块钱就能买一捆，其他季节也不会很贵，是真正的物美价廉的蔬菜。菠菜有什么营养价值?很多人觉得菠菜的价格这么平民，是不是营养价值也不高呢？其实，价格和价值不能划等号，有些食物的价格贵，只是物以稀为贵，而
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羊肉和什么一起吃有禁忌吗？
羊肉营养丰富，富含脂肪、蛋白质、B族维生素、维生素A和铁、磷、硫、锌等矿物质，其风味独特，吃法也多种多样，涮羊肉、烤羊肉、炖羊肉、葱爆羊肉、羊肉烧麦等，是人们在秋冬季进补常选的食物之一。羊肉和什么一起吃有禁忌吗？民间常流传“食物相克”的谣言，还有人对此深信不疑，甚至还贴在厨房以示
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坚持一个月不吃米饭，会对身体有什么影响？
我想题主的问题可以从两个方面来理解：一是不吃米饭，但吃其他主食。二是不吃米饭，也不吃其他主食。理解角度不同，对身体的影响也不同。我们先看第一种情况：不吃米饭，但吃其他主食。米饭也不是不可替代的食物，不吃米饭，换成其他主食，照样也是可以的，对身体没什么影响。米饭主要为我们提供碳水化
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什么人适合吃核桃？核桃吃多少才健康？
核桃，是人们日常生活中常吃的坚果。坚果按照脂肪含量的不同，可分为油脂类坚果和淀粉类坚果，而核桃由于脂肪含量高，因此属于油脂类坚果。什么人适合吃核桃？核桃是一种健康的零食，富含脂肪、蛋白质、维生素E、维生素B1、维生素B2、烟酸和叶酸等B族维生素，以及钙、铁、锌、硒、钾、镁等矿物质
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吃什么食物有助于高血压恢复正常？
随着人们生活水平的提高，高血压的发病率也越来越高，且逐渐呈年轻化的趋势。血压持续升高可引起心、脑、肾等靶器官的损害，严重影响人们的生存质量。得了高血压，除了规范的药物治疗外，合理的饮食调理对于稳定血压也有帮助。药物治疗加上饮食调理，两者相辅相成，对于控制高血压、防治并发症非常有益
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专家说“土鸡蛋”和“洋鸡蛋”营养价值差不多，是真的吗？
经常听到人们说现在的洋鸡蛋吃起来不像以前的土鸡蛋那么香了，一些有老人或者孩子的家庭会不惜重金专门购买土鸡蛋，觉得土鸡蛋会更营养，难道味道越香的鸡蛋营养也真的越高吗？要回答这个问题，我们首先来看下洋鸡蛋与土鸡蛋有什么区别。所谓“洋鸡蛋”是指养鸡场或养鸡专业户用专门配比的饲料养的鸡下
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猪头肉吃了有什么好处？
猪头肉，肥肉酥烂，瘦肉鲜香，风味独特香浓，是流传于民间的一道美食。在北方的二月二，有吃猪头的习俗。那么吃了猪头肉，对身体到底是好还是不好呢？这个问题要一分为二的来看。首先，我们来看看吃猪头肉给身体带来的好处。猪头肉也属于畜肉的一种，其中含有脂肪、蛋白质以及矿物质铁元素。脂肪和蛋白
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火龙果又称长寿果有哪些功效与作用，什么人群不适宜？
火龙果又名红龙果、龙珠果、仙蜜果、玉龙果，为仙人掌科量天尺属植物的果实。最早的时候，市面上只有白心的火龙果，现在又出现了红心的火龙果。红心火龙果吃起来味道更香甜，因而更加受到人们的喜爱。火龙果作为一种水果，具有水果的共性，含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物。红心火龙果
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空心菜吃了对身体有哪些坏处？
空心菜也叫蕹菜或藤菜，因其茎秆中空因此也称空心菜。空心菜是夏季的应季蔬菜，特别是在南方地区比较多，现在由于种植技术的发达，在北方也能常见到。空心菜颜色翠绿，口感脆嫩，无论清炒还是蒜蓉，味道都很不错。中国居民膳食指南建议，成人每天可食用蔬菜300-500克，特别多摄入深色蔬菜，这其
