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芦笋有什么营养和功效？
感谢邀请。芦笋是大家都较熟悉的一种蔬菜了，芦笋低脂低热，富含膳食纤维，适合诸多有高血糖、高血脂高血压的三高患者食用，膳食纤维能够抑制脂肪、胆固醇、糖分吸收速度，并且还能够润肠通便，保护肠胃。芦笋中富含多种矿物质元素，钾元素100g中含有213mg，还有丰富的磷元素，有一定量的镁、
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吃腐乳有益于健康吗？
感谢邀请。腐乳是中国流传了千年的特色小吃，口感独特。问起来似臭非臭，这道美食经久不衰，特别喜欢被大家用于下饭开胃。腐乳早在宋代就是闻名小吃，有“桂林三宝”的美称。腐乳大部分是用黄豆制作，有时候可能还有芋类。黄豆中的营养价值大部分能继承在腐乳中，其中的蛋白质能够高达15~20%，还
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猪油到底能不能吃？吃太多会对身体不好吗？
感谢邀请。猪油是可以吃的，但的确不宜过多食用。猪油是一种动物油脂，动物油脂的特点就是饱和脂肪酸含量较高，而不饱和脂肪酸的含量较低。饱和脂肪的摄入会更容易囤积为我们身上的脂肪，所以不受欢迎，但其实饱和脂肪对于人体来说没有害处，只是过多的饱和脂肪会让我们患上慢性疾病，从而诱发更多心脑
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为什么每天吃红枣，脸色还是很差？
感谢邀请。脸色蜡黄的原因有很多，首先要弄清楚是为什么脸色蜡黄，再对症下药。脸色蜡黄可能是由于长期能量摄入不足，特别是主食、蛋白质类食物过少，经常出现在一些通过比较极端方式减肥的女性朋友身上；脸色蜡黄也有可能就是因为自身遗传因素，DNA外在所表现出的性状，如果因为这个原因，要改善的
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高密度脂蛋白和低密度脂蛋白胆固醇有什么区别？
感谢邀请。低密度脂蛋白和高密度脂蛋白是一对冤家，它们同属于胆固醇，高密度脂蛋白可以被叫为“好人”，低密度脂蛋白可以被称作“坏人”。它们俩像是身体中的两个搬运工，但一个勤劳，一个懒惰。高密度脂蛋白和低密度脂蛋白都能透过血管壁，高密度脂蛋白长期工作在血管中，搬运脂肪酸、胆固醇以及一些
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经常吃红薯有什么好处，什么坏处？
感谢邀请！红薯是大家心里觉得土里土气最不起眼的薯类食物，红薯产量可观，食用方便快捷，这种“低端”食物却有着丰富营养成分，而且口感香软，可不要小瞧了它哟！红薯中富含多种矿物质成分，比如我们很熟悉的“长寿元素”钾，100g红薯中就含有130mg，另外还有丰富的磷元素，一定量的钠、镁、
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火腿肠到底是肉还是淀粉？
感谢邀请。火腿肠里有肉也有淀粉，当然还有很多其他添加物质，比如植物蛋白粉、胶质填充剂、防腐剂（如亚硝酸盐）等，当然这些添加剂是符合食品规范的，用量也是严格审核的，只要不是购买小厂家、无名厂家生产的火腿肠，食物安全性还是能保证。那火腿肠里到底肉有多少？其实具体还得看厂家自己调和的比
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糖尿病人主食该怎样吃好？
感谢邀请。糖友最重要的就是控制血糖的稳定，除了避免直接添加精致糖的食物之外，还应当尽量避免淀粉、碳水化合物含量较高食物的过多摄入，而主食就是这样的一种食物。但糖友不可能不吃主食，主食是提供最主要的葡萄糖能量的主要来源，糖友为了维持日常正常代谢和生理活动，也是必须要吃主食的，那么如
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什么食物最容易发胖？
感谢邀请。回答这个问题我们就要知道为什么会发胖。其实“胖”现在一般是指“脂肪含量”累积过多，摄入总热量较多，摄入过多脂肪、糖分、蛋白质等能量物质都是可能囤积为脂肪的，可以说，自然界稍微热量高一点的食物，我们过度摄入，都是会发胖。无论吃了什么，每日的总热量摄入过量，大于消耗热量，逐
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晚上吃枸杞才能发挥最大功效吗？功效怎么样？
感谢邀请。枸杞啥时候吃倒是没什么提倡，枸杞中的营养成分什么时候吃都能被吸收，只是快慢的问题，另外如果在胃酸分泌多，肠胃蠕动频繁的时间来吃的话消化效率更高，但并不一定非要选择在这些时候，因为单次吃枸杞的话我们摄入的剂量也是有限的，不可能发挥什么立竿见影的大效果，况且食疗的方式也是缓
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吃葱一根，顶药十副？葱根更有营养？
感谢邀请。葱的确营养不错，不过说顶十副药就有些夸张了，葱毕竟是一种食物并不能当药吃，葱的功效有限，有病情的话还是应当对症下药。葱根也就是更偏白色那一段，其实它有个学名叫葱白，葱白还能作为一味中药用，葱白的确有很高价值，营养也不错。很多朋友吃菜下饭都爱嚼葱，感觉葱能提香，喜欢那味儿
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血脂高的人晚餐不能吃什么？
感谢邀请。大家理解的血脂高可能就是觉得血液中脂肪含量多，其实这只是一方面。高血脂可能是血液中的甘油三酯含量较高，也可能是胆固醇含量较高，或两者含量都高，都能被叫做高血脂，而高血脂患者并不是单单注意晚餐就完事了，三餐都应该稍微注意点饮食，另外也并不是大家想象中那么严重，高血脂没有一
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开心果有什么营养价值？什么人千万不能吃开心果？
感谢邀请。说起开心果大家心里都美滋滋的，它那裂开的小口就像在笑一样，光是看着都觉得能听见声音，开心果是一种坚果，种子类食物中富含油脂能量，因此都很美味。开心果和其他坚果一样，营养价值丰富。开心果中富含多种矿物质成分， 人体日常所需的大部分无机盐都有，如钾、磷、镁，特别是磷元素，1
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鹌鹑蛋有什么营养，适合什么人吃？
感谢邀请。鹌鹑蛋个头小巧，比起我们平时吃的鸡蛋鸭蛋来说可要好几个才能满足。小时候最喜欢吃鹌鹑蛋，总觉得鹌鹑蛋吃起来比鸡蛋鸭蛋香，要是做卤鹌鹑蛋则比鸡蛋鸭蛋更入味。火锅、麻辣烫和其他小食摊上也经常料理鹌鹑蛋，可别看这鹌鹑蛋体积是要小一些，但鹌鹑蛋的营养可是挺丰富的，比起鸡蛋鸭蛋可并
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白薯红薯紫薯，谁的营养更好？
感谢邀请。白薯其实就是红薯，只是不同地方的叫法不一样，不同地区，不同风俗，红薯有各种叫法：红苕、山芋、甘薯、番薯、地瓜、甜薯、红芋、番芋等等，都是指红薯这种食物。红薯和紫薯也算是一家人，它们的颜色有点区别，个头有点区别，原因是因为紫薯中含有红薯中没有的花青素，一般呈现深紫色、黑色
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吃红薯应该注意什么？
感谢邀请。说起红薯大家可是在熟悉不过了，大冬天看见街上有卖烤红薯的我绝对是经不住诱惑得要去买一个吃，口感软糯香甜，咬一口就到了天堂啊。红薯不仅味道好，而且营养价值也是大家公认得高，红薯富含多种矿物质、维生素，还含有丰富的碳水化合物、膳食纤维成分，不仅能补充多种有益成分，又能作为主
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低热量又有营养的食物都有哪些？
感谢遨请。热量低，又能提供营养，这恐怕是所有在减肥中的朋友所追求的理想食物，其实这样的食物可有不少，我们把所有的食物列举出来，把它们一一找出来呗！我们日常所吃的食物可以分为几大类：蔬菜类、水果类、蛋奶类、主食类、豆类、肉类（包括鱼虾类）、坚果、食用油类、加工类食品（如零食、甜点、
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一天应该吃几个鸡蛋？
感谢邀请。鸡蛋一天可以吃1~2个，比如长身体的孩子，需求蛋白质和矿物质多，可以吃两个，孕妇产妇或者身体虚弱，大病恢复期间的人群，对于蛋白质的需求也较多，还能通过鸡蛋提供的营养补充体力，也可吃两个，普通的朋友们一天吃一个其实就充足了。一些朋友会担心鸡蛋中胆固醇的问题，因为鸡蛋黄中的
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什么水果能降低尿酸？
感谢邀请。吃水果和降尿酸并没有直接关系，过量的水果摄入，可能摄入过多果糖，而果糖是加速尿酸合成的物质，相反可能会加重尿酸在血液中的含量，所以通过吃水果来降尿酸是肯定不科学的。不过水果中富含水分，而且营养丰富，适当吃水果能补充水分补充膳食纤维，而且能加强尿酸排泄，是有益高尿酸血症的
