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在当前的主流审美中，胖真的是原罪吗？
感谢邀请。现代摄入以瘦为美，瘦成一道闪电对于大部分的人来说都是人生目标，但不能就这么把胖当做是原罪，肥胖的原因有很多，并不只是对饮食的不节制造成的。例如一些生病或者需要治疗的人群他们需要注射激素，而激素可能会导致人体肥胖、发育早等现象，另一部分先天有肥胖症的人群，他们的减肥要比普
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减肥最有效的一个方法是什么？
感谢邀请。目前有很多还算安全的减肥方法，例如高强度间歇训练，轻断食，地中海饮食，高碳低脂，高脂低碳等等，不过是研究发现，这些方法对于部分人来说可能会相当有效，但并不是对所有人都有效果，普遍性较差，所以，如果真的要谈最有效的减肥方法，其实还是最传统的控制饮食+适当锻炼的方法。控制饮
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身处全民减肥时代，到底怎么吃才能不长胖？
感谢邀请。减肥是这个时代大家都很关注的问题，特别是年轻人，特别是年轻的姑娘们。那么如果是身材不错的姑娘们要怎么维持目前的体重不长胖呢？其实也是说起来不难，做起来可能难的事情，那就是控制饮食+适当锻炼。当然，这里的控制饮食并不是说从此以后什么零食、甜品、冷饮、饮料都完全不能吃了，因
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每天1小时跑步，正常吃饭，长时间会不会瘦下去？
感谢邀请。这么做可以通过运动消耗多余热量，而且运动时间较长，能够达到健身目的，饭量七分饱，能够控制的话，的确是很容易渐渐瘦下去的，不过还应该加上一个前提就是：要按照自己的条件来定运动量和饭量。这样做看上去的确是不错，但是自己到底每天需要多少热量？运动量要到多少？正常吃饭，这个正常
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爱喝酒怎么减体重？
感谢邀请。先不讨论减肥的问题，题主爱喝酒的习惯最好是改一改，经常大量酗酒的话对身体只会造成伤害，引发多种慢性疾病。中国居民膳食指南（2016）上已经提到，最好是戒烟戒酒，即使是一时半会儿买办法改掉喝酒的习惯，也不能过度饮酒，每日在25g酒精以内，大概是2两白酒的量。而且酒精是一种
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减肥期间怎么注意饮食？
感谢邀请。减肥期间的饮食除了根据自己每日所需的热量在其上减少适当热量的摄入（500~1000kcal）以外，还应该注意脂肪、蛋白质、糖分的摄入比例。脂肪在体内的转化率在96%以上，也就是吃的脂肪基本上全都会贴成膘，控制脂肪的摄入量是大家都知道的事情，所以减少一些含脂质多的肉类摄入
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什么时候喝蜂蜜可以达到减肥的效果？
感谢邀请。蜂蜜没有明确什么时候喝的时间，而且喝蜂蜜并没有减肥的效果，相反，蜂蜜喝多了反而是要增肥。蜂蜜中含有的大部分成分是糖分，大概有70~80%，糖分种类丰富，有果糖、蔗糖，多种单糖、如葡萄糖，利于消化吸收，适合补益身体，一般孕期前后、大病出差的人适合喝蜂蜜。蜂蜜中富含种类较多
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男性如何减掉喝啤酒喝出大肚腩？
感谢邀请。其实答案也就很明白了，那就是以后戒酒或者不要再喝那么多啤酒了。即使喝酒一定要有个度，这个不仅是影响体型的问题，最终要的是对健康的维护。中国居民膳食指南（2016）中明确提到每人每天摄入的酒精量应该在25g以内，也就是2两白酒左右。因为酒精对人体的危害挺大的，特别是对肝脏
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减肥期间每天吃玉米会怎样，有危害吗？
感谢邀请。每天吃玉米要看怎么个吃法。每天吃玉米是完全可以的，玉米营养成分其实十分丰富，而且富含淀粉，是可以用来代替主食的一种不错食物。很多减肥食谱也有推荐用薯类食物，粗粮杂粮代替主食，这样做不仅可以通过薯类，粗杂粮食物来摄入更多加工中损失的矿物质、B族维生素成分，也能获得更多的膳
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明明是瘦了，但是在自己视角看来腿还是粗是为什么？
感谢邀请。这个“瘦了”可能仅仅是限于体重上轻了，而不一定就是脂肪的大量减少，所以，有时候我们看见体重秤上自己体重轻了不少，但往往可能是肌肉含量大幅下降，而并非脂肪含量的大幅下降，因此对于体型来说，改变不大。很多人通过节食的方式来减肥，最终的结果就很容易出现这种看上去体重下降了，但
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减肥到底是该少吃米饭还是少吃肉？
感谢邀请。减肥的时候也不应该极端地减少米饭或者肉类的摄入，米饭中富含糖分，而肉类中可能更多脂肪，但这两种食物提供人体必需的一些营养成分，因此都不应该完全放弃，我们可以适当减少米饭和肉类的摄入，合理摄入米饭、肉类的量，的确对减肥是有利的。米饭中富含淀粉，而淀粉最终会转化为葡萄糖，葡
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减肥一周反而胖了是怎么回事？
感谢邀请。看了题主的描述主要有以下几个问题导致体重没有下降。第一点是没有在饮食上有很好的控制，因为饭量不变，只是加大蛋白质摄入量谁也不知道一天摄入的总热量是不是超标了，减肥的影响条件必须要执行好，那就是每日摄入的热量要小于消耗的热量，如果说仅仅是增加蛋白质的比例，而总热量还是有超
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每天运动，饮食清淡，为什么瘦不下来？
感谢邀请。也运动了，饮食也改善了，为什么瘦不下来？其实可能是因为没有一个明确的规划和计算。运动的量要多少合适？饮食的热量摄入到底符不符合减肥的条件，这些都还是要考量的。如果要想达到减肥的效果，需要每日摄入的总热量＜每日消耗的总热量，达到了这个条件，才有资格谈减肥的问题。即使饮食再
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在家里，怎么样才能更好的给腹部减脂？
感谢邀请。腹部在日常生活中的减脂方式最简单易行而且有效的就是坐、立挺胸收腹。很多朋友由于工作学习，长时间久坐，这其实很容易造成腹部脂肪的囤积。因为久坐的后果就是可能导致腰部疲惫，因此，坐立一段时间后，往往我们就会开始弓腰驼背地坐着，弓腰驼背这个动作很容易过度拉伸背部肌肉、韧带，而
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减脂期间能吃鱿鱼吗？
感谢邀请。当然是能吃鱿鱼的，其实鱿鱼的脂肪含量很低，营养也十分丰富，只是胆固醇的含量稍高，适当食用的话其实对减肥没有太大影响，但很多鱿鱼的烹饪方式让人不满意，例如炸鱿鱼圈，煎鱿鱼，烤鱿鱼，这些烹饪方式无形中让鱿鱼染上了更多油脂成分，让我们摄入额外的热量，可以用更加清淡的烹饪手法来
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体重57kg，每天热量基本控制在1400加快走三四公里，这样能瘦吗？
感谢邀请。根据题主的体重身高，1400大卡还是可以的，可能会稍微有些饥饿，多增加膳食纤维丰富的食物提高饱腹感。不过千万不要节食让自己过于饥饿，如果哪一天突然忍不住了，可能就会暴饮暴食一顿，即使是减肥成功了，相信题主也不愿意一辈子这么吃，一旦恢复了以前的饮食状态，立刻又会慢慢回到以
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一天走1000米能达到减肥的目的吗，为什么？
感谢邀请。首先1000米并不是一个很大的运动量，一般上下班走动都可以轻松超过1000米的路程，可能达不到锻炼的效果，也达不到减脂的目的；其次减肥也并非全靠运动，而重点部分其实是控制饮食，所以，一天走个一千米可能真的达不到减肥的目的。有效的运动一般来说在30~40分钟左右可能能达到
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在健身减脂的过程中，相同的食材，吃水煮菜和炒菜，区别大吗？为什么？
感谢邀请。长期坚持的话，区别还是有的，的确很多减脂餐基本滴油不沾，减少了脂肪、热量摄入，的确可以更快瘦，不过并不推荐这种让人难受的减肥方法。毕竟减肥是一项长期工程，如果全是水煮菜，一点油水都不沾，让人很难坚持下去，没准哪天拖不住就来一顿暴食，结果多余的热量都摄入了。减肥期间也没有
