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吃水果会发胖吗？是不是吃水果也要克制？
感谢邀请，吃水果多了当然会发胖，水果中富含糖分，有果糖、蔗糖、葡萄糖，随便你挑。很多人认为水果是低脂低热的，还富含膳食纤维，减脂是减肥圣品啊，的确少吃点水果能补充挺多营养成分的，而且比起吃零食来要健康，对减肥有利得多，但我们都忽略了水果中的糖分。中国居民膳食指南推荐每日每天摄入水
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减肥不吃主食的人，真的能瘦身成功吗？
感谢邀请，减肥可以适当减少主食的摄入，但千万不要不吃主食，不吃主食对身体的危害很大，而且并不一定体重就一定会下降。低碳（碳水化合物摄入很少）饮食减肥法很多实验都证明了并没有普遍性，对于部分人来说可能有效，但对于另一部分人可能就没效果。由于主食中富含淀粉，可以分解出葡萄糖，如果过量
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为什么每天吃的并不多，也有每天跳绳，一周没瘦反而胖了？
感谢邀请。虽然表面上看似自己为减肥付出了不少努力，但要问问自己吃得不多，到底对于自己来说什么才叫不多？每天跳绳，要跳多少个才算是真正得到了不错的锻炼？如果以往自己吃得很多，稍微减少了一点食量就认为自己其实吃的很少，那相对于别人看来可能还是很多的分量，如果每天跳绳，跳到自己有点累了
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节食减肥是徒劳吗？为什么？
感谢邀请。节食减肥十分不可取，而且的确很容易反弹，其中原因有以下几点：1.节食减肥减去的真的是脂肪？节食减肥无非就是忍住某一顿某几顿不吃东西，这样会导致能量得不到充足补充，身体在极度缺乏能量的时候的确会通过分解脂肪来供能，但脂肪分解后会产生酮体，酮体无法在体内大量存在，所以，它还
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为什么减肥期间让人觉得压抑？
感谢邀请。那还不简单吗，因为能量摄入减少了，大脑它不满了。不过说是压抑可能有些不合适，大脑应该的确是会经常感到欲求不满，十分不高兴，会有一种负面情绪，不过你可以把它转化为一种正面情绪，因为你在合理控制自己的饮食，你的减肥正在逐步成功。另外，一些减肥中的朋友用的方法不恰当，的确可能
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减肥不超过总摄入量就不会胖，所以不吃饭只吃零食会怎么样？
感谢邀请。不吃饭只吃零食如果真的能够达到没有超过你每日所需的总热量那还真的不会胖。但是弊端也很明显，你的营养摄入量严重不足，而且零食热量高，你只能吃一点点，根本没有办法满足你的胃。如果你真忍得住每天吃少量零食，不吃饭，长期下去，你可能就会出现行首走肉、欲求不满、脸色蜡黄、脱发严重
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高蛋白极低碳水的减肥方式真的好吗？
感谢邀请。低碳饮食的减肥方法不具有普遍性，也就是说对于一些人来说效果很好，但对于另一部分人来说可能没什么太大变化，不过如果科学施行的话，可以一试。来说说原理吧，碳水化合物最终分解的产物是葡萄糖，如果葡萄糖在短时间内过量，在胰岛素的作用下，运送去细胞供能，连细胞也用不完的话，就会先
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我们常见的素食减肥真的可行吗？
感谢邀请。不一定可行，而且如果不注意营养均衡的话可能还会发胖，而且造成营养不良的情况。素食中富含多种水溶性维生素成分，也有多重矿物质、微量元素、膳食纤维和一些抗氧化物质，的确是很好的食物，但如果仅仅只有素食的话，长期下去就会缺乏一些动物性食物中的营养成分，例如丰富的脂溶性维生素，
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曾经猛吃不胖，如今节食不瘦，怎么办？
感谢邀请。猛吃和节食都是饮食中的大忌，劝题主最好是养成更科学的饮食习惯，避免暴饮暴食，也避免节食减肥。曾经猛吃不胖的原因可能是因为年轻气盛，基础代谢旺盛，活动也多，工作学习需求能量大，消耗也较快；现在长胖了，估计也是沿袭了之前的暴食习惯，但活动有所下降，工作学习也没有以前那么繁忙
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为什么减肥是减脂，而不是减重？
感谢邀请。这个肥只的也就是脂肪，减肥不减脂肪的话难道要减去身上的血肉、脏器、血液？而且减肥的目的其实是让身体更健康，体态更美观，而可能影响健康的也只能是脂肪，特别是腹部脂肪，影响体型的也只能是脂肪，比如腹部和皮下的脂肪，所以减肥当然是指减脂。身体的重量是很多东西共同决定的，脂肪、
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早餐应该吃什么？有厉于减肥？
感谢邀请。减肥不仅仅要看早餐如何吃，一日三餐都息息相关，能不能减肥主要要看每日热量的摄入有没有小于每日消耗的热量，如果能量达到了负平衡的话就可以达到减肥的目的。早餐即使不吃，但午餐和晚餐摄入热量过多的话，最终结果也是增肥，能不能减肥和吃什么东西无关，和摄入的总热量有关，但在总热量
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蜂蜜加醋一起喝可以减肥吗求帮助我？
感谢邀请。减肥其实不在于吃什么东西，最重要的是最终摄入的总热量，如果说一天摄入的总热量小于消耗的热量，那么不管你吃什么最终都有减肥的效果。蜂蜜加醋的确没听说过有什么减肥的效果，蜂蜜本来甘甜可口，为何要配上醋损了这味道，醋放在料理和蘸料中也有提鲜的作用，非要在蜂蜜里毁了它的一世英名
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减肥期间，为什么体重不掉？
感谢邀请。体重不掉的原因有很多，一是饮食方式还是没改善过来，运动方式不当，或者是因为运动增加了脏器功能、肌肉含量，增强了体质，所以体重有所上升。不用担心，很多人都会遇到这样的问题，一旦开始减肥配合运动，体重不但没下降，还有所上升。首先看一下自己的饮食方式是否有改善，有没有每日达到
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减肥五个月！运动加节食！最近二月多不来月经！体重还增长！咋办？
感谢邀请。一看到生理周期不对，第一想到的就是减肥方式必定不得当，一定要改善现在的饮食和生活习惯，用科学的方法减肥。我有一个朋友曾经也是通过节食的方法来减肥，她只吃早午饭（而且吃得很少，不吃主食），晚饭不吃或者只吃魔芋粉，过了两周之后就见成效了，但是她的头发变得干枯，而且脸色也更苍
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减肥不吃主食的人，真的能瘦身成功吗？
感谢邀请。减肥可以减少主食的摄入量，但绝对不要完全不吃主食。很多减肥的人都把主食看做是眼中钉，其实主食到底哪里招惹你们了，主食提供丰富的碳水化合物，是人体最重要的能源，如果没有这些能源怕是像树林里没有了阳光一样，会慢性枯萎。虽然碳水可以转化为葡萄糖，如果葡萄糖过量的话会囤积成脂肪
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体重200斤每天只吃点青菜能减肥吗？
感谢邀请。这样的确是能减肥，而且可能初期就能见成效，因为题主的基数比较大，但并不推荐这样的减肥方式，因为首先在营养上面就是完全不过关的，每天只吃蔬菜都着实不能接受，更何况还是只吃青菜。首先健康饮食的基本条件就没达到，要满足的是食物多样性，营养均衡，能量充足，可以说这几点都没有达成
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喜欢吃肉的人要怎么减肥？
感谢邀请。吃肉和减肥其实并不相互矛盾，喜欢吃肉的人照样可以减肥，所以不用那么担心减肥就是不能吃肉的。肉中含有人体所必须的营养成分，相对于减肥期间完全素食的人来说，吃肉其实还更健康一点。只不过如果下定决定要减肥了，最好是适当吃肉，不要在暴饮暴食地吃了，吃肉也最好是避免吃肥肉、五花肉
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减肥节食受不了，有边吃边瘦的吗？
感谢邀请。先别去相信减肥的产品，大部分产品容易产生依赖感，一旦放弃之后，回到正常生活立马又会胖起来，减肥还是要靠自己，只要改善了自己的饮食、作息习惯，其实肥胖就能迎刃而解了。另外，减肥用节食是最蠢的方式，节食减肥我相信没几个人能受得了，坚持得长久，所以，题主不用担心减肥需要节食这
