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#穿衣显瘦，脱衣有肉#吃麻辣烫还有减肥的奇效吗？
感谢邀请。吃麻辣烫有减肥效果还是头一次听说。先来说说要想减肥的话主要还不是看吃什么食物，要看摄入的总热量的事情。不管你吃了啥，一天里面摄入的总热量如果能够小于消耗的热量的话，那么能量达到了负平衡，怎么样都会消耗脂肪，慢慢瘦下去。所以很多人要问，那我只吃零食，只吃巧克力，保证热量不
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减肥期间可以吃红枣吗？
感谢邀请。不用纠结到底吃什么可以减肥，大部分的食物都是吃多了对减肥不利，适当吃可能就对减肥有利的，因为食物中也可能是含有糖分、含有脂肪、蛋白质的，就拿红枣来说，红枣中的糖分就是很多的，特别是干枣，由于水分的损失，含糖量更高，但红枣的营养丰富，每天吃几颗有助于养身，你又不能说它吃了
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为什么减了一段时间肥，体重下降缓慢，还动辄就反弹？
感谢邀请。排在前面的有几位答主已经答到了一些点了，比如平台期、食物单一、节食等等。看了题主的问题，其实这里只是想告诉你，减肥本来就是一项缓慢的工程，如果你操之过急反而反弹还会严重，很多人锻炼之后体重还要增加，你能下降已经应该默默窃喜了。另外你要明确的还有一点，减肥并不是某一段时间
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节食减肥的害处真的会很大吗？
感谢邀请。所有减肥方法里，最不可取的就是节食减肥，很多人由于节食减肥瓦解了身体健康，特别是免疫力，免疫力是不可逆转的；另外，节食减肥最终的结果基本上都是反弹或者回到原来的体重，减肥多年依然没有成效。很多女性朋友在减肥的时候第一个想到的就是节食减肥，节食减肥也就是摄入极少的热量，或
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不吃早餐减肥可行吗？
感谢邀请。不吃早餐可以说和减肥没有什么必然联系，到底能不能减肥看的又不是早餐一顿的热量，而是你一天摄入的总热量。如果说你一天摄入的总热量能够小于你一天消耗的总热量，最终肯定是可以达到减肥的目的的。即使不吃早餐，午餐和晚餐的热量吃得超标，最终的结果肯定就是长肉，或者你干脆不吃早餐，
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#来年再“健”#饭前吃香蕉可以有效的减肥吗？
感谢邀请。香蕉适当食用对减肥可能会有一定帮助，不过如果没把握好量的话，那估计就是增肥利器了。香蕉是一种富含糖分的食物，果糖十分丰富，因此香蕉的口感很好，十分甘甜，正是因为它含糖丰富，所以更是应该适当吃，糖分和脂肪之间是可以相互转化的。虽然香蕉是以果糖为主的水果，不过香蕉中也含有葡
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在减肥进行中，怎么控制自己的嘴不吃零食？
感谢邀请。减肥的过程中很多朋友都会选择饮食控制+增加运动量，这其实是很好的做法，不过因为减少了食物量，所以刚开始肯定会觉得不适应，有些饥饿，因此在两餐之间很容易想到去吃一些零食来补充能量。这就要看你是如何吃三餐、吃什么当三餐的问题了。一些朋友虽然控制饮食，但方法比较极端，一般就是
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每一顿少吃点，能不能达到减肥的目的？
感谢邀请。每一顿少吃点的方法可以说是最科学的减肥方法，这样既容易坚持下去，而且也能减少热量摄入，有适当的饱腹感，不容易让我们饥饿难忍。不过还需要注意的是，我们需要算出每天所需要的总热量。因为我们需要达到总热量摄入小于消耗热量，能量负平衡了才能达到减肥的目的，如果说盲目地减少热量，
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坚持跑步到底能不能减肥，是否还需要通过节食来控制？
感谢邀请。坚持跑步肯定是好的，运动能够提高心肺功能，提高体质，塑形肌肉，但是很悲催的是不一定能够达到减肥的目的。减肥的大头是控制饮食，运动只是作为一种最有效的辅助减肥方法。如果说不注意饮食控制，每天跑两个小时也不一定能够达到减肥效果。运动消耗的热量十分有限，打个比方，30分钟有氧
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早上空腹跑步真的可以直接减掉脂肪吗？
感谢邀请。个人觉得可以，但不推荐，而且估计效果因人而异。经过一晚上的休息，身体内的食物基本排空，体内也没有什么糖分作为能源物质，这时候如果选择去锻炼的话，身体也只能选择消耗脂肪来供能，所以，这时候大部分消耗的就是脂肪了。但是由于完全没有摄入任何食物，身体本来就是处于缺乏能量的状态
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减肥期间主食摄入越少越好吗？
感谢邀请。减肥期间可以适当减少主食的摄入，因为主食的主要成分是淀粉、淀粉分解为葡萄糖，葡萄糖的消化吸收迅速，很容易导致葡萄糖过多、糖原饱和，最终囤积为脂肪。而且葡萄糖由于吸收和利用都很迅速，进入肠胃之后呆的时间短，肠胃很容易饥饿，饱腹感不强，所以，主食的比例过大的话可能会让人容易
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想减肥，怎么才能控制食欲？
感谢邀请。很多朋友在减肥的时候都难以控制自己的馋嘴，特别是减少热量摄入之后更是饥饿难忍，毕竟和以前的饮食方式不同，所以饥饿也是很正常的。如果要控制自己的食欲，要注意以下几点：1.不要节食，认真吃好三餐很多人选择节食减肥，节食减肥是最不可行的减肥方式。节食减肥会损失大量营养成分和热
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为什么有人说酸奶越喝越胖，饭后喝酸奶真的能减肥吗？
感谢邀请。减肥的时候的确不推荐酸奶多喝，因为酸奶中普遍都是加了很多糖的，即使是原味酸奶中依然是加了糖的，因为酸奶经过发酵后，乳酸菌把牛奶中的乳糖转化为乳酸，酸味是比较大的，即便是那种吃起来毫无味道的原味酸奶，其实也是加过糖的。所以，其实酸奶是一种含糖量不少的食品。如果有心的朋友，
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快走减肥有十天了，每天20000步，腰疼腿疼，还能继续运动吗？
感谢邀请。劝题主不要这样运动，这样会伤害自己的身体，而且也并不一定是减肥的有效方法。每天走路大概在1w步就已经很多了，天天两万步对膝关节的伤害很大，如果长期这样下去，膝关节会磨损严重，年轻的时候再生能力强，关节韧性大，可能察觉不到，到了中老年就会发现关节常容易疼痛，所以最好还是以
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#来年再“健”#为什么会有人说无氧比有氧减肥效果更好？
感谢邀请。准确的说是无氧运动+有氧运动相结合减肥的效果才最好。无氧运动是啥？无氧运动就是运动强度太大，呼吸紧张，甚至氧气都供应不足的情况，身体只有靠无氧呼吸来供能，这样的功能绝对的消耗葡萄糖，然后会在血液中形成乳酸，所以第二天身体很容易酸痛，但是，它和消耗脂肪是没有半毛钱关系的。
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怎样才能在吃米饭的情况下减肥成功？吃主食真的会胖吗？
感谢邀请。吃米饭不是天经地义的事情吗，没人说过吃米饭就不能减肥成功了。吃主食过量的情况下，由于糖分摄入过量，所以的确会胖，但适量主食绝对对减肥是没有影响的，而且人绝对不能完全不吃主食。主食能够为我们提供每天所必须的丰富的能量物质，维持我们的基础代谢和活动消耗，主食中富含淀粉，而淀
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运动减肥四年多一直反弹，如何再次开展减肥？
感谢邀请。那其中要找到问题所在，首先你要看看自己是不是达到能量消耗的负平衡了，如果没有达到，再怎么饮食再怎么运动也是徒劳的；然后咬看看减肥成功之后是不是又回到了以往的饮食状态和生活状态，如果回到了以往的情况，慢慢的肯定也会回到以前的体型；另外主要就是饮食上的控制了，运动消耗的能量
