-
人们对于瘦是否过于看重了？
感谢邀请。的确，现代这个社会“以瘦为美”，经常有瘦成一道闪电的说法，但过度地瘦并不代表人是健康的，身体的脂肪也是一种器官，它不是垃圾，对人体照样是有好处的。脂肪能够囤积能量，让我们可以在更恶劣的环境中生存更长时间，还能够保护身体，减少缓冲力，对于成长中的孩子来说，脂肪还是一项重要
-
游泳可以减肥吗？
感谢邀请，任何运动都是有辅助减肥效果的，运动能够消耗额外热量，而且可以提高基础代谢率，帮助身体消耗更多热量，还可以提高身体脏器水平，维护肌肉含量，提高体质，即使运动没有对减肥有所贡献，但我们的身体肯定比以前要健康得多。不过虽然运动对减肥都是有利的，但要适量运动，另外，如果要减肥的
-
怎样减肥不会伤害身体？
感谢邀请。减肥最安全可靠又能够长久坚持的方法也就是最传统的控制饮食的减肥方法，可以搜索一下公式，算出自己每天的需要摄入的总能量大概数值（一般是BMR基础代谢率+每日活动耗能），在这个数值上，我们可以每天少吃500~1000大卡的热量（这个值大概是每顿少吃1/3即可），这样的减肥方
-
坐办公室的人怎么减肥？
感谢邀请。现在很多白领由于工作繁忙，基本上一天都坐在办公室椅子上，面对着电脑，这些人往往疲于运动，没有额外的时间去健身房或者自己做运动。说起来好像完全和运动无缘，但实际上并非如此。坐姿其实是很重要的，上班族一般每天工作时间的80~90%以上都是坐在椅子上的，所以坐姿是陪伴我们最长
-
一个人一个月不吃饭能瘦多少，怎么快速健康减肥不反弹？
感谢邀请。不吃饭/节食的方法是最不可取的，这样的方法最终只能瓦解健康，而且即使是减肥成功了，如果一旦回到以前的饮食模式，又会胖回去，其实这段减肥时间也就是生命中的一段小插曲罢了。其实减肥是一件长期的事情，并非一时半会儿的事情，很多朋友就是把减肥想成了一时半会儿的事情，因此很多人最
-
节食一周才减掉体重6斤，到底是为什么呢？
感谢邀请。节食减肥是很不可取的减肥方法，不仅对身体健康有危害，而且也不一定能够减肥成功，即使节食减肥在短期之内能够取得不错的效果，但如果一旦回到以前的生活方式，立刻就会胖回去。而且任何减肥都不是一个迅速的过程，一般来说都是漫长的，很多人把减肥当成一段时间的事情，但实际上减肥是一个
-
懒人瘦身有哪些最快方法？
感谢邀请，懒人无非也就是说不想靠运动，舒舒服服坐着躺着就能瘦，其实说白了减肥只取决于一个原因，那就是你每日摄入的总热量不要超过消耗的热量，不管你坐着躺着，运不运动，吃多少食物，那也是能瘦的。所以，如果不想靠运动的话，只好从控制饮食上来下功夫了。不过节食肯定是不可行的，不仅容易反弹
-
你有过因减肥而饿哭的时候吗，是什么让你坚持下来了的？
感谢邀请。如果用科学的方式减肥的话，不存在饿哭的情况，如果真的饿哭了，要弹自己一个脑瓜子，是不是通过节食减肥，是不是长期都吃很少的东西？节食减肥不仅会损失大量热量、营养成分，让身体健康逐渐瓦解，而且最终也不一定能够减肥成功。在大量能量损失的同时身体的确会消耗脂肪来供能，但脂肪产生
-
怎么瘦小腿？
感谢邀请。其实腿型取决于遗传的因素很多，可以观察一下你的父母，是不是也属于小腿比较健硕的风格，如果是的话，那……八九不离十，和遗传还是有点关系的，特别是肌肉型小腿，很多都是因为遗传，基因的表达。然后你可以观察一下自己的小腿上是脂肪型的肥胖还是肌肉型，如果是脂肪型的捏起来应该偏软，
-
想减肥不吃油行不行？
感谢邀请。说句实话，即使是真不吃油，也不见得能瘦，能转化为脂肪的因素太多了，油里的脂肪只是其中之一。日常的食物中有三大能量物质，脂肪、蛋白质、碳水化合物，这三者之间是可以相互转化的，因此，蛋白质摄入过量、碳水化合物摄入过量，都有可能长胖。脂肪的转化率是96%，也就是说吃了多少脂肪
-
过午不食的减肥策略是否靠谱，通过早上猛吃？
感谢邀请。过午不食是古人的说法，其实并不适合现代人的生活。古人一天到晚都是早起早睡，一天除了劳动也就是学习，除了学习也很少唠嗑，很少有丰富的活动和娱乐设施，因此，很多古人基本上都是下午六点左右就休息了，因此，其实他们也并不需要摄入太多热量，不吃晚饭也就罢了。一般来说，人的胃部排空
-
明明可以轻松的在25分钟内跑5公里，腹部的脂肪仍然很厚，这是为什么？
感谢邀请。这只能说明题主的耐力体力都不错，心肺功能可能也很好，但这并不能代表跑完这些步就可以达到减脂的目的。如果想要减肥的话，不达到每日的能量负平衡就没效果。每日摄入的能量如果能够小于消耗的热量，那么就算是达到了能量负平衡，这样身体才会因为能量不足消耗脂肪，从而达到减肥目的。如果
-
不想运动，可以通过怎样的方式来减肥？
感谢邀请。不想运动也并不是不能减肥，减肥的必要条件并不是运动，而是要达到能量的负平衡，如果每日摄入的热量小于吸收的热量，那么肯定是能够达到减肥的目的的。运动只是减肥的一种有效手段，另外运动的好处很多，比如提高我们脏器的功能，提高基础代谢耗能（能更好地帮助我们消耗热量），可以消耗部
-
有没有关于减肥的黑科技？
感谢邀请。或许有……目前的研究发现，很大一部分影响肥胖的因素都和人体的肠道微生物菌群的组合情况有关，一些肠道微生物菌群“好”（就是利于消耗脂肪，不易胖的）的人，他们的肠道菌群基本有相同的菌种或组合形式，一些“不好”的肠道微生物菌群，他们可能会都在肥胖人的体内，所以，很早之前也有人
-
为什么跑了一个月的步却没有瘦？
感谢邀请。锻炼其实是减肥的一个充分不必要条件，也就是说，锻炼或许是可以帮到我们减肥，但不是一定就能让我们减肥成功，实际上有两个问题题主要先思考，每天摄入的热量究竟是不是小于了吸收热量，锻炼的强度和时间到底够了没有。减肥的条件其实很单纯，也就是每日吸收热量＜消耗热量，能量达到一个负
-
又到了露肉的季节了，蔬菜汤可以减肥吗？
感谢邀请。其实没有一种食物可以直接说它吃下去就能减肥的，无论什么食物基本都有热量，哪怕是热量少的蔬菜，只是某些食物热量少，脂肪少，膳食纤维多，饱腹感更好，吃了它们填肚子更快，更不容易饿，而且也更不容易摄入过多热量，从侧面能够辅助减肥。 但是不能仅仅说凭喝蔬菜汤就能够减肥，即使喝了
-
饮食减肥要注意哪些方面？怎样吃减肥快？
感谢邀请。减肥最重要的就是要注意热量摄入的控制，另外不要盲目减肥，用不当的方式来减肥，例如节食、减肥茶、代餐，这些方式可能短期内可以达到目的，但要么反弹严重，要么依赖性较大，最终达不到保持的效果，而且像节食减肥这样的方法对身体的危害也是很严重的。要注意三种主要能量物质的相互转化，
-
每天不吃早餐能减肥吗？
感谢邀请。不吃早餐和减肥之间没有必然联系，即使不吃早餐，午餐晚餐吃得热量多，那也对减肥无济于事，而且理论上来说，大部分不吃早餐的人会偏向于午餐吃得更多，反而容易摄入更多热量，对减肥是不利的，所以，如果要减肥，不推荐不吃早餐。从健康上来说，如果长期有不吃早餐习惯的人倒也无所谓，因为
-
减肥的人绝对不能吃鱿鱼吗？一口鱿鱼40口肥肉？
感谢邀请。并非如此，鱿鱼其实脂肪较少，热量和普通肉类区别不大，但由于的胆固醇较高，减肥期间虽然也不是说不能吃，但最好不要过多食用，否则可能会摄入较高胆固醇。适当吃鱿鱼其实没什么问题，鱿鱼中的营养成分还是十分丰富的，像海中的一些食品，如墨鱼，乌贼，都富含蛋白质、钙、磷、铁等，并含有
