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对于坐办公室没时间运动的人该怎么减肥？
感谢邀请。很多朋友都苦于长期呆在电脑前面工作，早出晚归而没时间锻炼，那么如果肥胖的话什么时间才能减肥？其实这就是个误区，减肥主要靠的还是控制饮食，而并非大量运动，大量运动的目的是辅助减肥，消耗额外少部分的热量，提高心肺功能，提高体质，在锻炼的过程中可能能够增加基础代谢率，而帮助消
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燕麦饼干能否起到减肥的作用呢？
感谢邀请。减肥的问题曾经回答过大家多次。要想减肥的话，重点不是看吃什么，而是看最终吃的总热量。若每日摄入的总热量值比消耗热量的值要少，那么能量能够维持负平衡状态，日复一日，肯定是会瘦的，但如果选择所谓各种能减肥的食物来吃，最终吃的总热量超标了，不管吃多少“减肥食物”，肯定还是长胖
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喝茶到底能不能减肥？
感谢邀请。喝茶和减肥之间肯定是没有必然联系的，只能说茶叶的能量极低，几乎为0，多喝茶不至于摄入过多热量，但它本身对减肥并没有什么特殊之处。虽然说茶叶中含有茶多酚，能够抑制脂肪合成，不过其真实的效果微乎其微。到底能否减肥，具体还要看每日摄入的总热量。如果说每天摄入的总热量能够低于消
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为什么有些人怎么吃都不胖？
感谢邀请。每个人出生之后身体肯定都是各有差异的，说什么众生平等，其实真的就是不平等的。一些人DNA表达来看，整体就偏瘦，而有些人就是偏胖的；而有些人由于遗传，肠胃消化吸收能力天生就好，而有些人就是肠胃弱一些，不容易吸收热量和营养；有些人肠道微生物菌群优秀，更擅长与消耗脂肪，而有些
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减肥可以不吃饭吗？吃什么容易瘦？
感谢邀请。减肥肯定是要吃饭的，这个饭我们可以称为主食类食物。减肥可以适当减少主食的摄入量，但多少是要吃的。虽然主食中含有的碳水化合物较高，最终会转化为葡萄糖，如果葡萄糖过多的话，可能会在胰岛素的作用下囤积为糖原，储存在肝脏和肌肉中，在身体缺乏葡萄糖能量的时候会再次转化为葡萄糖被利
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和啤酒，减肥有用吗？
感谢邀请。喝啤酒对减肥必定是没好处的，如果真心想减肥的话最好还是暂时戒酒比较靠谱。酒精属于高能量的饮品，大部分的酒精都是通过粮食作物发酵而来，而粮食作物中含有大量碳水化合物成分，碳水化合物最终会分解为葡萄糖，而对于液体的酒精来说就更容易分解吸收了，因此，喝多酒后其实很容易血糖处于
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减肥应该如何选择碳水化合物？
感谢邀请。碳水化合物可能是很多减肥中朋友的一个眼中钉，因为它最终分解产物是葡萄糖，葡萄糖如果过多的情况下，细胞也无法全部利用，但为了维持体内的血糖平稳，胰岛素会把葡萄糖囤积为糖原，如果葡萄糖一直充盈的情况下，这些糖原最终也会被囤积为脂肪。因此，如果摄入葡萄糖过量（淀粉、碳水化合物
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只吃吃青菜能减肥吗？
感谢邀请。只吃吃青菜这未免也太委屈自己了。如果说只吃青菜，放弃主食、放弃肉类、放弃奶类豆类、鱼虾，等等等各种营养丰富的食物，坚持不久就会发现自己身体渐渐感觉沉重，体质下降、免疫力下降，各种营养不良的症状相继发生。青菜虽然是低脂低热的食物，富含膳食纤维，部分矿物质，但蔬菜的营养有限
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为什么越减肥越想吃东西？
感谢邀请。那应该是减肥方法不得当。很多朋友选择节食减肥，一天中大量减少摄入热量，让自己长时间都处于能量和营养极度缺乏的状态下，自然身体也会做出反馈，告诉你它需要更充足的营养和能量。所以，减肥方法一定要恰当，千万不要用节食减肥方法，要不然一旦这根皮筋拉不住了，绷断了，于是就是我们反
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减肥到底是重视饮食还是加强锻炼？
感谢邀请。两方面都应该重视，不过更应该重视的是控制饮食的方面。运动的确是可以辅助减肥的好办法，一个是有可能能够提高体质，这样能增加基础代谢的耗能，而且能够维持肌肉含量，增强心肺功能，即使运动后体重一斤都没减少，但在身体健康方面必定是有所增强的。但锻炼消耗的热量很有限，即使是辛辛苦
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想减肥但是不喜欢运动怎么办，谁来救救我？
感谢邀请。减肥的话配合运动必然会更好，但不运动的话也并不是说就不能减肥了，只要合理控制饮食的话，也是可以减肥的，只不过可能效率没有运动+饮食那么高，减肥出的体型没有那么匀称或有线条。减肥的原理其实很好理解，每日摄入的热量小于消耗的热量就可以达到减肥的目的，因为能量赤字的话，身体必
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过午不食能减肥吗？
感谢邀请。过午不食只是有几率减肥，并不一定能够减肥。相反这种做法可能会让人过度饥饿，反而容易造成反弹。先来看看过午不食这个说法吧，意思也就是吃过了午饭之后就不再吃任何东西了。人胃部的排空时间大概是4小时，肠道的排空时间大概是10小时，对于一般有吃晚饭习惯的人来说，如果吃过午饭之后
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气血虚也会引起肥胖吗？
感谢邀请。气血虚可能会造成肥胖。气血虚其实是中医上的说法，没有单独的气血虚弱，一般气虚带血虚，或者血虚为主，带着气虚，一般是气血两虚的情况，因为中医上气主要掌管身体的“功能”，血主要管的是“物质”，而物质是功能的基础，需要充裕的物质来推动每种功能的运转，而如果功能低下的话，驱动低
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减肥的人都不吃主食吗？
感谢邀请。这说法必然是不靠谱的，实际上能不能减肥和吃什么食物关系不大，而是和最终摄入的总热量息息相关。如果说一天摄入的总热量超过了一天当中消耗的总热量，也就是进入的比出去的多，那肯定能量会累积，最后就会长胖。即使是一天都吃全谷物类食物，都吃蔬菜，最后摄入的热量超标了，那也一样是长
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加了糖的全麦面包和无糖的白馒头，哪个更健康，为什么？
感谢邀请。不需要过度纠结这个问题，要说谁更健康，其实适度地吃都对健康无害，过量的吃，两种都对健康有害。全麦面包中加入了更多的麦麸成分，其中可以让我们摄入更多膳食纤维，避免了因为摄入碳水化合物后血糖升高快的情况，但如果是直接加了蔗糖的话，又会提高血糖的上升速度。白馒头的话，虽然无糖
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戒酒以后为什么会瘦呢？
感谢邀请。酒精其实是一种高能饮品，所以戒酒之后瘦下来也是很正常的。酒精被称为饮品里的五花肉，逐渐酒精其实也不可忽略其热量，1g酒精的热量大概是3.5kcal，如果喝下一瓶的话都可以相当于是吃了一整块牛排的热量了。更是有对着瓶子吹的人，一晚上他们得吃多少块牛排了。而且一般来说，更多
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减肥期间，可以食用糖吗？
感谢邀请。不要过于纠结减肥期间所吃的食物类型，尽量控制摄入的总热量就好了。有朋友问减肥期间能吃零食吗，能吃烧烤吗，能吃快餐吗，能吃肯德基麦当劳吗，其实回答没有绝对的否定，减肥期间偶尔吃一些自己喜欢的“垃圾食品”其实还有利于满足大脑需求，我们能够更好地控制食欲，最终达到一种动态负平
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减肥期间，吃些什么能够更好的减肥？
感谢邀请。其实减肥期间关注的重点不在吃什么上，而应该在吃过之后摄入的总热量上。如果每日摄入的总热量小于消耗的总热量，最终就能够达到减肥的目的。当然，如果能够增加饱腹感，让我们感觉到肚子一直不饿，能够很好控制食欲，而这些食物又正好是低脂低热或者营养丰富的话，那必定是减肥之间的优质食
