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吃山楂增肥还是减肥，热量高吗？
感谢邀请。山楂里面到没有什么特殊物质可以辅助减肥的，能联想到的也就是山楂有消食的效果，如果说肚子因为吃得过多而感觉不适的话，可以通过吃点山楂起到辅助消化的作用。但要知道，消化好并不等于热量就不会被吸收了，你吃得多，消化快，营养热量也被利用得多啊。另外，山楂的消食效果主要针对的是油
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节食比运动减肥有效得多？
感谢邀请。节食减肥是大多数人首先想到的减肥方法，因为减少能量的摄入，大家都认为能够消耗到脂肪，很容易就开始实施了，但很多如此减肥的人都没见成效，为什么？其实也就是证明了节食减肥其实效果并不好。节食减肥不仅不一定让人能够瘦下去，而且反弹严重，不易坚持，最重要的是它一定会对身体造成一
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成年人一天吃2000卡路里，可以减肥吗？
感谢邀请。每个人每天所需要到总热量是不同的，2000大卡的能量对于某些人来说可能多了，对于某些人来说可能刚好是减肥的理想热量，对于体型高大、运动量极大的人来说可能又少了，所以，还要明确算出自己每天所需要的热量。先要算出所需要的基础热量：女: BMR = 655 + ( 9.6 x
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吃香蕉有减肥的作用吗？香蕉对便秘有好处吗？
感谢邀请。香蕉吃得合适的话，也是可以辅助减肥的，不过如果大吃特吃，最后它就是增肥小助手。香蕉对减肥的作用还要旁敲侧击，香蕉是一种糖分较高的水果，其中大部分是果糖，也有蔗糖和葡萄糖成分。如果葡萄糖大量摄入，血糖飙升，降低血糖的激素胰岛素开始工作，但如果果糖过量的话，胰岛素就会把它们
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为什么很多闹着减肥的女生却一直没成功过？
感谢邀请。其实原因也很简单：大家都坚持不下去！说起减肥，基本上有90%的朋友都认为是一时半会儿就能达到的，但其实减肥并不是减少你的体重，其实是改善你一生的饮食习惯、作息习惯和培养运动习惯，我想很少有人做好这样的觉悟，要减肥就是要一生。所以，就减不下去呗。如果说减肥期间你是一套饮食
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肚子上的肉很多怎么办？
感谢邀请。肚子上肉多一定要引起重视，我们的脂肪一般长在皮下，也就是手臂、大腿、臀部位置，这些脂肪是健康脂肪，他们能够囤积能量，而且还能够保护四肢，但如果是长在肚子上的脂肪就不太好了，他们被称为生长错误的脂肪，这些脂肪并非在我们的皮下，而大多是贴着内脏生长，久而久之很容易阻碍内脏的
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不吃晚饭对身体会有什么影响？
感谢邀请。如果长期不吃晚饭，已经成为一种习惯了，那么其实吃不吃晚饭也没什么太大影响，如果是那种一顿吃一顿不吃的朋友，那可能就会有点影响了。因为肠胃它们也是有自己固定的上班时间的，到了吃饭时间它们就会开始工作，释放胃酸、蠕动，大脑会减少瘦素分泌，增加食欲，一切都为吃晚餐准备好了。如
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为什么有人累了会胖，有的人累了会瘦呢？
感谢邀请。人到底累不累并不能用来衡量是不是能够减肥，累只是身体的一个信号，并不是告诉你脂肪在消耗。而且累还是不累，累了之后是否消耗了更多能量，累了之后消耗的这个能量是否对自己减肥有帮助，这些都是因人而异的，有些人运动两分钟就累得不行，那是因为日常运动少，体质差，心肺功能弱，两分钟
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办公室白领如何减肥？
感谢邀请。很多上班的朋友都长期久坐在电脑面前，文件面前，繁忙的工作压得他们没有多余的时间去运动，锻炼身体，因此，更容易诱发慢性疾病，比如肥胖，就是大家头疼的一个问题。首先，应该改善自己的坐姿。长期久坐在电脑面前，保持端坐的姿势会很费力，所以更多的人选择弓腰驼背，像一坨肉一样瘫在电
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我想要减肥，不吃饭可以嘛？
感谢邀请。不吃饭？ 人不吃饭顶多能活两个月，如果不吃不喝水估计一个星期都活不下去，题主是想拿自己的生命开玩笑吗？如果说的意思是“不吃主食”，那也是不可取的做法。主食也就是我们日常吃的大米、面食，这些食物中富含淀粉，淀粉分解可以提供给我们最快速清洁的能源 - 葡萄糖，而我们生活离开
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每天不吃晚饭，跑一个小时，一个月能不能瘦十斤？
感谢邀请。看了很多关于减肥的问题，大家都会用到两种办法：一个是疯狂运动，一个是不吃晚饭，还有就是两者结合。但减肥还是不能减肥，其实是一个很简单的问题：那就是每天摄入的总能量＜消耗的总能量，而并和“晚餐”“运动量”其实没有直接的联系。即使不吃晚饭，你的早午饭量吃得多，超过了一天所需
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减脂的人可以吃碳水化合物吗？
感谢邀请。当然可以吃，完全不吃碳水才真的是不明智的选择。为什么不吃碳水？其实大家有两个误区：一是吃碳水会长胖，二是吃碳水没营养。碳水化合物是一种多糖，和淀粉是同分异构体，最终都会分解为葡萄糖，而葡萄糖是体内供能的主要能源之一，分解后的葡萄糖会进入血液，血液中血糖会升高，然后通知胰
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喝酒对减肥有哪些危害？
感谢邀请。喝酒的确是会影响减肥效果的，与其说对减肥有哪些危害，到不如直接问对人体有什么危害。酒精基本是用粮食作物发酵做成，其中富含丰富的淀粉，而淀粉分解后就是葡萄糖，而且由于酒精是液体类物质，更容易被消化吸收，让我们的升糖速度更快。酒精其实是一种高能饮品，1g酒精有3.5kcal
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为什么很多人减肥会选择晚上不吃饭？
感谢邀请。这其实就是一个误区。很多人认为晚饭不吃和减肥有关，其实它们没有直接的联系，顶多就是晚餐的热量少摄入了，可能会减少热量的来源。但能否瘦身其实是看每日摄入的总能量是否小于消耗的能量，即使不吃晚饭，也不一定能够保证每日摄入的总能量比每日消耗的能量少，如果说早午餐吃得较多的话，
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喝一罐酸奶的热量等于两罐可乐，酸奶减肥真的是骗局吗？
感谢邀请。酸奶买对了产品，用对了地方，其实也还是能够辅助减肥的。“酸奶减肥”这个概念不知道从何时开始就如雷贯耳，大家都纷纷通过喝酸奶，吃水果，然后抛弃一切食物来减肥，这样的做法其实并不可取，酸奶只是一种能够辅助减肥的食物，并不能代替主食、肉类、蔬菜。另外，酸奶中并不含有能够对减肥
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节食减肥成功后如何保持？
感谢邀请。节食减肥可以说如果不能保持节食的状态，后果都是一样，那就是回到以前的体重，或者长得更胖， 因为我们每天吃多少热量和身体刻画出的状态是完全相关的，如果说节食能够保持现在的这种苗条体态，但如果一旦回到以前的饮食状态，马上身体就会逐渐回去了，所以说，减肥并不是一时半会儿的事情
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每天晚上喝南瓜小米粥能减肥吗？
感谢邀请。南瓜和小米的确是不错的食物，比起大米饭来说，南瓜和小米富含更多营养成分，而且其中膳食纤维丰富，还含有特有的胡萝卜素。另外，它们中的B族维生素成分更丰富，所以，划重点：南瓜和小米如果可以替换大米做主食的话，可以有效减缓葡萄糖的吸收、增加饱腹感（避免我们摄入额外热量），还能
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如何才能控制自己的食欲？
感谢邀请。减肥或者保持体型时，我们都会由于摄入的热量减少而觉得每时每刻都在饥饿，这时候到底要怎么才能控制住自己的食欲呢？认真对待三餐用节食减肥的朋友最好就收手了，节食减肥的方法很难抑制自己的食欲，相当于是和自己的大脑在“对着干”，要是哪一天这皮筋绷不住了，一下拉断，很容易就去放任
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晚饭只吃水果可以瘦身吗？
感谢邀请。千万不要只吃水果，不但会造成营养不均衡，对身体有害，而且也不一定能瘦。水果虽然是低脂低热的食物，但别忘了，水果中富含糖分。一般来说，水果中有果糖、葡萄糖、蔗糖。这些糖分如果过多摄入的话，最终对减肥都是不利的。蔗糖最终可以分解为葡萄糖，葡萄糖是身体最常见的能源物质，吸收后
