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简单的减肥营养早餐食谱（五到十分钟）有哪些？
这个我有经验，我减肥期间，一个月减了10斤，都是自己做减肥餐，营养健康，干净卫生还省钱，而且还比较简单，早餐很简单，10分钟左右差不多都可以搞定。早餐不能吃什么油条、包子、油饼、糖糕、面条、馒头肯定是不能吃的，另外上班族带的很多小零食也不适合早上吃，热量高，营养单一，很多说是早餐
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想减肥，喝粥、吃米饭和吃面食哪个更好？
我现身说法，有过2次成功减肥的经历，一次从135斤减到115斤，一个月减了20斤，一次从115斤减到105斤，一个月减了10斤，我的体会是，面食、粥、米饭都属于传统主食，能不吃就不吃，如果一定要吃一点，那就粗粮粥和糙米饭，不要吃大米粥、大米饭、面条、白馒头等精细主食。减肥主食吃什
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有什么好吃不会长胖而且垫肚子的食物？
好吃不胖，这个问题我还是可以分享一点个人心得呢，我一个月瘦了10斤，也吃也运动，并没有委屈自己节食之类的，我认为，学会吃什么？怎么吃？就可以轻松愉快的瘦身啦吃什么首先一些高热量的比如油炸食品、小零食、奶茶、蛋糕等虽然好吃，但是是增肥的，是不可以吃的，或者偶尔少吃一点也是可以的，不
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适合女性的减脂食物有哪些？
我有过2次成功减肥的经历，一次是主要靠轻断食，减得比较快，从135斤减到115斤，花了1个月时间，不过是一种短期的行为；第二次是调整了饮食结构，有选择性地吃一些减脂食物，更注重食材的选择、搭配与量的控制，1个月减了10斤，没有反弹，没有对身体造成影响，没有出现掉头发、皮肤发黄苍老
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瘦人平时的饮食习惯是怎样的？
我曾经从135斤减到了105斤，后来一直没有反弹，我觉得减肥是个相对短的过程，但是要想减下去不反弹，这个是个长期坚持的事情，长期坚持才能改变胖的体质，我说说我自己的额饮食习惯吧。1.不吃零食。平时一日三餐搭配吃好就可以啦，不要再吃零食了，各种小点心、蛋糕、果脯等都是多余的热量，我
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哪道菜适合长期减肥吃？
我曾经胖的时候接近140斤，身高才158厘米，后来历经二次减肥，减到了105斤，没有反弹，我一直按照自己的饮食结构吃饭，没节食，很适合长期减肥，减肥饮食很重要，不是哪道菜适合减肥吃，而是饮食是个系统的事情，吃什么，什么时候吃，吃多少，都有一定的安排，而且样要全，因为长期来说要保证
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一个人做饭，有哪些简单食谱推荐？
我经常给自己做减脂餐，超简单，都是常见食材，因为要上班，所以没有太多时间做复杂的，不过就是这种简单的，营养全面还瘦身，干净卫生还省钱。我一个月减了10斤，也不缺嘴吃，也不用饿肚子，我说说我自己的做法吧。我经常采购的食材优质蛋白质：牛肉、鸡肉、鱼、虾、鸡蛋、奶牛奶、豆腐、豆浆蔬菜
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蜜蜂能养颜减肥吗？怎样喝效果最佳？
我减肥瘦身期间，从135斤瘦到105斤，前后花了大概二个月时间，我经常吃蜂蜜，不但可以美容养颜，还可以减肥瘦身，我不是单纯的蜂蜜水，是搭配其他食物，每天少吃点蜂蜜，我经常的吃法有几种，效果很好，润肠通便，缓解便秘。香蕉火龙果蜂蜜香蕉1个，火龙果半个，蜂蜜2勺香蕉和火龙果切小块，
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日本疯传的8小时减肥法，有科学依据吗？
我自己曾经晚上吃的很少，相当于不吃，确实瘦的比较快，一个月减了20斤，从135斤减到105斤。俗话说，过午不食，饿治百病。这个8小时减肥法可能和我们说的那种“过午不食”的方法毕竟类似。我确实不知道有什么科学依据，但我用的瘦身减肥确实有效果，我说说我自己的做法吧，希望对想减肥的朋友
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怎么吃红枣效果最好？
我喜欢吃红枣，也是源于家庭影响，其实很多朋友们都知道吃红枣有好处，尤其是对于女性朋友们，可以补气血，但是如果说起来怎么吃红枣，或者每天坚持吃一颗红枣，要不很快就忘了，要不然，吃时间长了就烦了，毕竟干吃红枣太单调了，搭配其他食材，又美味又健康，效果最好啦我介绍几种红枣的吃法，各有各
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超过一天没吃饭是一种怎样的体验？
我曾经三天只喝水，不吃饭，是主动地，边上班边辟谷，一般辟谷都是7天、14天、21天等，我是第一次尝试，而且没有专门去参加辟谷班。当时我是和一个同事一起的，她认识一个老师，本来让去参加辟谷的，没请下假，就邀请我和她一起了，我是只喝水，不吃任何食物，同事是除了喝水，每天可以吃一个水果
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有哪些是可以在减肥期间解馋饱腹又低热量的食物？
我现身说法，我从115斤减到105斤，花了一个月时间，后续没有反弹，而且一直是这种吃法，没有节食，就是有选择性吃一些食物，吃一些饱腹感强又不增肥的食材。我通常采购的食材如下因为要长期地保持这个习惯，所以每天的营养是需要保证的，每天都有在优质蛋白质、优质主食、膳食纤维、维生素的摄入
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晚上吃什么更容易发胖？
我从135斤减到105斤，主要是晚上不吃饭或者少吃饭，当然，也要一定的运动量，我的体会是，不吃饭或者少吃真的减肥效果很好，我说说我自己的吃法吧。不吃晚餐，我一个月减了20斤我刚开始用的是这个方法，当时主要是太胖饿了，身高158厘米，体重快140斤了，而且骨头架小，肉多，运动起来很
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晚上不吃饭能把肚子减下来吗？
我现身说法，我最胖的时候140斤，腰围大概2尺5左右，肚子上上好几层游泳圈，我身高158厘米，整个人都非常胖，肉多乱晃那种，后来就开始减肥，主要是控制饮食，加上运动，成功减到了105斤，其实这样整体收了，但是小肚子，还是需要专门转做些专项运动，小肚子瘦得速度低于全身瘦得速度。我的
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一个人做饭，怎么做可以吃到各类蔬菜且做法简单方便？
这个我有发言权，我一个人做饭，各种营养搭配齐全，而且都很简单方便，还可以瘦身，一个月瘦了10斤，没有反弹，没有出现掉头发、皮肤衰老等现象，我说说我的做法吧选择优质的食材优质的食材，吃得少，有营养，健康不增肥。优质蛋白质：鱼、虾、牛肉、鸡胸肉、去皮鸭肉，鸡蛋、奶、豆腐、豆浆。这里重
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谁能告诉我哪种蔬菜最刮油？
我现身说法，我曾经从接近140斤减到105斤，成功后没有反弹，我介绍几个清肠刮油的方法亲测有效，而且都很简单实用好操作。一、生菜黄瓜刮油水食材：生菜2片，黄瓜1根，梨1个做法：黄瓜用盐水搓洗干净，不需要去皮，黄瓜皮中含有很多的营养素，切片，梨去皮切小块，生菜煮熟切碎，放入破壁机中
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吃什么水果减肥最快？
我现身说法，我从接近140斤减到105斤，主要轻断食和调整饮食结构，选择优质的食材，水果中含有丰富的膳食纤维和维生素，非常有助于瘦身减肥，我经常这样吃的有苹果、猕猴桃、火龙果、香蕉、柠檬等，效果都很不错，一般都是做成减脂水，比奶茶好喝，又可以减肥。我经常吃的举例如下：苹果橙子山楂
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有什么食物是外国人吃，中国人却不吃的？
中国是一个美食大国，中国人也号称是吃货，普通的食材到了中国人手里都能烹饪出一道美食，不过有些食物老外吃得很欢，而中国人却不吃。中国人不吃的食物1、沙漠蜥蜴沙特人非常喜欢吃的食物，以前沙特人还是游牧民族的时候，蜥蜴成为了沙特人改善生活的美味佳肴。而发现了石油后，沙特的土豪多了，有钱
