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怎么样才能两个月让体重从120斤到98斤？
我现身说法，从115斤减到105斤，10斤，花了1个月时间，我没有吃减肥药，也没有节食，主要是调整了饮食结构，然后运动，小基数减肥，一般来说，是必须饮食+运动的，要不然一不小心就会变成干巴瘦，我们毕竟是为了美且瘦。饮食的控制我的经历，无论任何时候，减肥离了控制饮食，几乎都不会成功
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女生现在90多斤，肚子上还有一坨肉减不下去，怎么才能减下去？
这个我有经验，我从135斤减到105斤的时候，全身已经比较瘦了，但就是小肚子，超级难减，其实也不奇怪，本来小肚子就是人体储存脂肪的仓库，多余的热量都会存下来，另外我平时坐着办公，所以更加难以消耗了，就算吃的少，但是肚子那仍然堆积肉肉，后来我采取以下的办法，真的效果很不错，介绍给大
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人到中年应该选择怎样养生习惯？
1.每天揉腹30分钟。晚上睡觉前，平躺在床上，左手覆盖肚脐，右手放在左手上，围绕肚脐周围，顺时针100圈，逆时针100圈，循环，差不多30分钟。揉腹不仅可以促进肠道消化，缓解便秘，还可以促进睡眠，平息肝火，使人心平气和，血脉疏通。2.每天敲胆经20分钟沿着大腿外侧，裤子中间的那条
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瘦人平时的饮食习惯是怎样的？
我曾经从135斤减到了105斤，后来一直没有反弹，我觉得减肥是个相对短的过程，但是要想减下去不反弹，这个是个长期坚持的事情，长期坚持才能改变胖的体质，我说说我自己的额饮食习惯吧。1.不吃零食。平时一日三餐搭配吃好就可以啦，不要再吃零食了，各种小点心、蛋糕、果脯等都是多余的热量，我
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更年期容易发胖怎么办？
我的小姨，现在是50来岁，前几年更年期的时候发胖，折腾了好几年，本身内分泌有些失调，在厂里年龄大了，也不如意，孩子也是一堆一堆的事，整天控制不住发脾气，急躁，然后吃东西也不知道控制，不但胖，其他状态也不太好，后来，自从去年退休后，家里的事也安置妥了，心情也愉快了，自己控制饮食，控
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男性如何减肚子，有什么妙招？
男性肚子大，一般都是内脏脂肪多的缘故，吃面食多，吃肉多，还有现在夏天喝啤酒撸串得多，有时候晚上散步，看到路边的烧烤摊，男性朋友还是很多的，有的还是不是露出自己的大肚皮，我觉得自从最近唐山事件，还是有所影响，当然我们不能以貌取人，世上还是好人多，但是男性同胞们，喝酒控制一下自己，也
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有的演员为了演戏，一个月减肥几十斤的，是如何做到的，有什么好的减肥建议吗？
我很少关注娱乐圈，唯一听说过的是，据说马思纯拍《左耳》的时候，为了演戏，喝了7天藿香正气液，什么都系也没吃，就是躺床上，20天减了15斤。其实这个也不算什么，很多辟谷的朋友其实也可能达到这种程度，我曾经辟谷3天瘦了5斤，还有一次减肥是1个月减了20斤，但这些都是短期的行为，我分享
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45岁男性进行了两个月的减脂和健身，但是肚子上的脂肪很难减该怎么办？
首先，无论对于女性还是男性，肚子上的脂肪都是很难减的，这个地方是人体储存能量的小仓库，平时一不注意，多吃一点东西，就会储存下来，所以减肚子，更不能着急，需要长期的过程。其次，45岁的年龄，新陈代谢变得慢起来，有一定的运动量，需要饮食方面抓起，效果更明显。饮食占据的因素也是非常大的
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40左右的年龄如何提升基础代谢？
40多岁，随着年龄的增长，基础代谢变慢了，很多人反应，吃得不多，怎么还是发胖，甚至感觉喝口凉水都要胖，这主要就是基础代谢变慢的缘故，主要可以从调节饮食结构和适量的运动来提升基础代谢能力。调节饮食结构清淡饮食，高热量的食物尽量不要吃了，然后平时有选择性地吃主食和肉类，这两种是关于肥
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每天跳绳减肥有用吗？
我有过2次成功减肥的经历，从135斤减到105斤，花了2个月时间。我只能说取决于跳绳的时间长短还有饮食上的控制，有的只跳绳，不仅不减肥，体重还增加了，所以，减肥其实是吸收和消耗的对比，当跳绳消耗的大于每天吸收的，那自然会瘦下去的，那如果每天只跳一小会，然后吃的也多，那可能不减还增
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断食七天可以瘦多少斤？
我曾经断食3天，只喝水，瘦了5斤，我想7天的话，差不多10斤左右吧。我只能称为半辟谷，因为我只参加了3天，是边上班边辟谷，没有时间专门去参加，所以第一次也没有尝试太长时间的，和我一起的同事，除了喝水每天还可以吃一个苹果，我就是只喝水，其他什么也不吃。第一天，信心满满的一天 第一天
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40岁健身还迟吗？为什么呢？
40岁，只能说健身要量力而行，去健身也不能和年轻时候相比，看别人做什么也做什么，这个不可取的，毕竟要根据自己的身体状况选择合适的方式最重要。盲目的健身可能造成关节等不可逆转的伤害，而且过度运动也并不是良策。40岁从有氧运动+饮食调节，可能更健康。合理的运动量我们普通人毕竟不是明星
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体重150斤，该怎么减肥？
我是从将近140斤减下来的，经过了2次，减到了105斤，中间也是历经坎坷，用了不少方法，不过没有吃减肥药，也没有参加减肥训练，主要是靠自己，还真是挺省钱的，刚开始是少吃，后来又加了运动，我说说我自己的做法吧，希望对减肥的朋友们一些帮助或者启发。减肥前期这个时候体重基数比较大，没有
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要想脸上皮肤好，每天要吃什么食物？
1.每天一个苹果，苹果是一种很不错物美价廉的美容食物，吃苹果能改善皮肤干燥，对皮肤有好处，苹果里面含有大量的水分、纤维等成分，可以保持皮肤年轻。2.每天8杯水，充足的水分可以促进新陈代谢，千万别小看这白开水，是最省钱效果最好的保持年轻的法宝，皮肤水水嫩嫩。3.每天一颗红枣，不仅面
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什么蔬菜和水果最容易消耗脂肪？
我从135斤减到了105斤，花了大概2个月的时间，吃的方面占80%的因素，我经常吃的蔬菜和水果如下：蔬菜：西兰花、芹菜、青椒、黄瓜、番茄、芦笋、各类青菜和菇类水果：苹果、猕猴桃、梨、橙子、柚子、柠檬、蓝莓我自己经常做一些蔬果汁或者减脂汤，用来清肠刮油，消耗脂肪，效果也挺好的，介绍
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我想减肥，可是管不住嘴，应该怎么办？
我有点小经验和大家分享，我从135斤减到105斤，经历了两个阶段，一个阶段就是少吃，管住嘴，第二阶段是稍微放开点吃，但是加了运动。给自己一个减肥的必要理由我个人觉得有一个必须减肥的理由很重要，它让我在面对诱惑的时候可以抵挡住。有的时候，家人做得好吃的，说吃一点吧，没事，那么这时候
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加快脂肪消耗的饮食方法是什么？
我曾经从135斤减到了105斤，我的体会是，饮食吃什么？什么时候吃？怎么吃？吃多少？这些很重要，解决了这些问题，就可以加快脂肪的消耗，然后顺利地瘦下去。吃的时间早餐，7点-7点半。午餐，12点-12点半晚餐，6点半之前尤其是晚餐，不能吃的太晚，吃的越早越好，另外，每餐有规律地吃饭
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保持身材到底有多重要？
我公司同事有一个姐姐，50来岁了，身材还是保持得很好。作为一个女性，无论年龄多大，保持身材是对生活的一种态度，不敷衍自己，认真地对待，是一种自律的积极向上的人生态度，女性朋友们无论是女孩时期，还是为人妻、为人母时期，每个阶段都有自己应该做的事情，一生学会自爱、自重是一件非常重要的
