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长期贫血的人该吃什么样的早饭？
感谢邀请。一饿就头晕难受可以说是很多人的情况了，饿的话我们体内的能量不足，葡萄糖供应不足，因此大脑的葡萄糖供应不足，而偏偏大脑就是最需要葡萄糖的部位，如果缺乏葡萄糖肯定是令它十分头疼的事情，反应出来的就可能是头晕乏力，这也不一定是贫血造成的，可能是低血糖反应，而一些人的低血糖反应
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吃菠菜到底能不能补铁补血？
感谢邀请。一般贫血都是缺铁性贫血，如果是其他性质，例如细胞病态、先天因素，这些不管靠菠菜还是靠其他食物应该起到的效果都很微弱。铁是生成红细胞的重要元素，所以，缺铁的话也很容易贫血，改善缺铁性贫血的话一般都会想到摄入富含铁元素的食物，富含铁元素的食物有动物性食物，同样也有植物性食物
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手脚冰凉是什么原因？
感谢邀请。很多女性朋友可能都有手脚冰凉的问题，主要是由于女性先天就比男性容易贫血缺血，加上女性爱美心切，要么饮食上能量摄入不足，要么就是过度减肥，导致血液泵出无力，所以比起男性，手脚更容易冰凉。在现代医学上，手脚属于离心脏较远的远心端，因此，如果心脏泵出血液的力度不足的话，可能更
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吃米饭或是喝米汤会长胖吗？有何依据？
感谢邀请。过量摄入主食可能会造成肥胖，适当摄入主食并不会对体重造成威胁。主食中含有大量淀粉，淀粉最终会转化为葡萄糖，如果葡萄糖摄入过量的话，是有几率会转化为脂肪的，所以，如果长期吃过量米饭的话还真的可能会发胖。中国居民膳食指南（2016）推荐每人每天摄入主食450~600g，这其
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早上喝一杯蜂蜜水有什么好处？生活中什么样的人不能喝蜂蜜？
感谢邀请。早晨喝一杯水的好处倒是多多。人体即使是进入睡眠之后依然在消耗能量在代谢中，维持的是基础代谢，这个过程同样也是需要消耗水分的，所以，我们每天早上醒来的时候也会觉得有些口渴，这个时候是急需补充水分的，因为血液中水分也减少，会造成血液粘稠度高，身体疲惫而打不起精神，这时候如果
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橙子有什么营养价值？什么人千万不能吃橙子？
感谢邀请。橙子的确有理气化痰的效果，如果老母亲咳嗽的话，可以适当吃点橙子来调理，橙子还能帮助老人家开胃止呕，如果胸闷腹胀的话也有调理功效。老人吃点橙子的话能补充水分、多种水溶性维生素成分，多种抗氧化成分，对老年人的心脑血管有保护作用。由于橙子中的膳食纤维丰富，还能够对便秘、小便不
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红薯健脾、通便，糖友能吃吗？
感谢邀请。糖友也是可以吃红薯的。不过如大家所见，红薯味道这么香甜，特别是烤红薯，那可是冬日最爱啊，这么甜的红薯，糖友真的可以吃吗？虽然红薯中的糖分含量较高，但红薯也含有丰富的膳食纤维，膳食纤维无法直接被消化吸收，因此富含膳食纤维的食物能够减缓食物消化吸收速度，减缓胆固醇、糖分、脂
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不吃肉类食物就真的很养生吗？对此你怎么看？
感谢邀请。并非如此，完全不吃肉的话很容易造成营养缺乏症状，自然会造成身体虚弱。植物性食物的优点的确很明显，低脂低热，水分多，口感清爽不腻，富含膳食纤维，水溶性维生素成分，多种矿物质和抗氧化剂，但缺点也很明显，缺乏脂溶性维生素成分、缺乏脂肪、蛋白质等能量物质，缺乏动物性食物中含有的
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人的饮食习惯偏向素食比较好还是偏荤比较好？
感谢邀请。不知道题主为什么不愿意荤素搭配，偏素和偏荤都会导致营养摄入的不均衡，唯有两者合适搭配才会补充全面的营养，不过按照中国居民膳食指南来说，蔬菜每日推荐摄入1斤以上，而肉类、蛋奶、鱼虾的摄入量都次之，肉类40~75g，蛋奶300g/20~50g，鱼虾50~100g，如果非要评
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最伤肝的食物是什么？
感谢邀请。1.酒精最伤肝的排第一的果然还是酒精，主要原因是由于我们经常都在沾，而且更多的人不引起重视，大量酗酒，加上酒精无处不在，不像一些霉坏食物我们会尽量避免食用，所以，由于我们的不谨慎不重视，酒精潜移默化地伤害着我们的肝，它是那个使了刀子还让你察觉不到是它的人！酒精进入人体后
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晚餐吃什么比较养生？
感谢邀请。俗话说：早上吃得像皇帝、中午吃得像王子、晚上吃得像乞丐。这句话其实也不是没有道理。早中饭由于要提供充足能量和营养成分，所以的确应该好好对待，但晚上我们的确可以清淡一些，食量少一些。晚上我们结束了一天的工作学习，能量消耗会变少，活动也会减少，代谢会渐渐下降，所以需求的营养
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晚餐吃什么有害健康，晚餐究竟要怎么吃更养生？
感谢邀请。俗话说：早上吃得像皇帝，午餐吃得像王子，晚餐要吃得像乞丐。这句话并不是没有道理，早餐我们工作学习安排紧凑，而且又是一天中精力较旺盛的阶段，很多人会在这一段时间做很多工作，所以需求的能量要充足，营养要丰富。午餐也是需要摄入充足能量的一餐，从午餐到晚餐我们要经历很长一段时间
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糖尿病人能不能喝咖啡？
感谢邀请。糖友是可以喝咖啡的。不过要注意的是，糖友只适合喝黑咖啡。大部分的咖啡由于苦涩，其中都是添加了蔗糖的，一些袋装已经设计好的咖啡为了保证口感，肯定也是会添加蔗糖奶精等成分的，这些咖啡对糖友是不利的，但不添加糖分的黑咖啡对于糖友反而是有好处的。咖啡是由咖啡豆提取来的，其中的成
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补钙，不吃钙片可以吃什么能补钙？
感谢邀请。一般吃钙片是由于工作学习紧张，饮食不均衡，日常饮食中无法摄入充足钙质，如果能够通过天然的食物就补充充足钙质又何乐而不为呢，天然的东西总是比人工的东西强。其实很多食物中都富含钙质，性价比最高的食物就是蛋类、奶类。膳食指南推荐每人每天摄入奶制品300g，我们可以从奶酪、酸奶
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晨起一杯淡盐水，真的养生吗？
感谢邀请。早起喝一杯水的确是很好的选择。我们的身体每时每刻都在代谢中，即使在我们睡着之后它依然没有停歇，虽然我们没有主动活动，但基础代谢一直都在。代谢是每时每刻都需要水分参与的，所以睡了一晚，又一晚上没有喝水，早起水分缺失严重，我们其实是很需要补水的；另外，早起由于缺水，血液黏稠
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每天每顿饭喝二两酒，真的能养生？
感谢邀请。“喝适当酒能养生”“喝少量酒能养生”的说法，很多朋友在心里根深蒂固。喝酒摄入酒精后能使交感神经兴奋、抑制副交感神经兴奋度，这样会使血管比平时大为扩张，所以说喝酒有扩张血管的效果的确没错，但酒鬼们往往就是用这个理由来当成自己大量酗酒的理由。喝酒的弊端可比优点要长好几条街。
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红薯叶有什么功效？
感谢邀请。 说起红薯叶大家并不陌生。前几年，红薯叶依靠其丰富的营养价值，曾在餐桌上大火了一把，还曾被誉为餐桌上的“蔬菜皇后”，那么常吃红薯叶究竟有什么好处呢？ 红薯叶子青翠欲滴，其中富含丰富的营养，茎尖的粗蛋白占21~15%，茎叶的蛋白质占2.7%，在蔬菜中是少有的蛋白质含量还有
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糖尿病人能吃西瓜吗？
感谢邀请。糖友可以吃西瓜。注意自己目前的血糖是否平稳和量的摄入就行。西瓜是夏天不可或缺的美味水果，不仅能够补充充足水分，而且其中富含多种微量元素，口味甘甜，吃起来幸福感爆棚。不过如此甘甜，美味可口的西瓜，对于糖友来说是不是也可以享受呢？很多糖友可能担心西瓜这么甜，对自己血糖的影响
