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每天八点上班，没有时间吃早饭，长期下去会有什么危害？
感谢邀请。如果是上班族或者上学族的话早餐一定要吃，早晨身体新陈代谢旺盛，而且活动较为频繁，体力脑力的消耗都较大，因此对于能量和营养的需求是很大的，最好在造成补充叫丰富的营养和充足的能量维持身体的代谢和活动所需，如果不吃早饭，身体会通过分解脂肪、蛋白质供能，而脂肪和蛋白质提供的能量
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常吃五谷杂粮粥真的能达到养生的作用吗？
感谢邀请。五谷杂粮的确是很好的食材，五谷杂粮在现在也就是：稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，同时也习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮，而五谷杂粮也泛指粮食作物，所以五谷也是粮食作物的统称。五谷杂粮中富含丰富的营养成分，利用五谷杂粮做成食物能够补充多种营养成分，懂得如何搭配食物、均衡营
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东吃萝卜夏吃姜，这种说法有问题吗？
感谢邀请。没什么问题，冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方的说法流传久远，而其中其实并不是没有道理的。字面上来看其实就是冬天吃点萝卜夏天吃点姜的话是有养身效果的，对人体有益，但很多人可能认为奇怪，夏天燥热为何还要吃姜这种温性又容易烦热的食物，而冬天明明应该进补和保暖，为何要吃萝卜这种散
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为什么说“补药一堆，不如黑豆一把”，黑豆有哪些功效？
感谢邀请。虽然黑豆的营养的确十分丰富，不过也不能把黑豆和补药相比，补药是药材，而黑豆只是大豆制品，两者性质上就有差别，日常摄入一些黑豆能够补充多种矿物质、微量元素，不过它觉对无法和补药相提并论。黑豆中富含膳食纤维，也含有丰富的不饱和脂肪酸，可促进胆固醇的代谢、降低血脂，预防心血管
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番茄红素有哪些保健功能？
感谢邀请。番茄红素顾名思义，是番茄等食材中的一种天然色素，也是一种强抗氧化剂，是目前最强的抗氧化剂之一，所谓抗氧化，也就是能帮助清除体内的自由基，抗氧化剂能够结合自由基，组织它们对细胞造成迫害，从而维护细胞健康，而番茄红素清除自由基的功效远胜于其他类胡萝卜素和维生素E，其淬灭单线
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「鱼腥草致癌」的说法是真的吗？
感谢邀请。简略的回答，鱼腥草致癌的说法近两年来屡遭辟谣，专家认为“鱼腥草致癌”的说法不严谨，虽然不能确认鱼腥草是否能致癌，还在研究当中，但直截了当地说鱼腥草致癌是绝对不能认同的。过往说明鱼腥草致癌的文案中提到了“马兜铃酸”这个词眼，文中普遍认为，鱼腥草中含有马兜铃酸，而马兜铃酸被
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吃素养生是不是一个骗局？
感谢邀请。吃素并不是骗局，不过吃素是最健康的饮食是一种以偏概全的半命题，人类本来属于杂食性的动物，本来就应该摄入各种食物，只有从不同种类的食物中摄入不同营养成分，才能让我们体内营养更均衡，身体更健康。为什么现代很多人崇尚素食？其实是由于现在生活条件逐步提高，人们摄入的能量、营养成
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槐花真的能吃吗？吃槐花对身体有什么好处？
感谢邀请。槐花能吃，槐花可以用来泡水泡茶，用于制作槐花荆芥饮、槐菊茶、大黄槐花蜜饮、马齿苋槐花粥、地榆槐花蜜饮、两地槐花粥和槐花清蒸鱼。在农村，槐花可入药，有去毒之效，还可包制成槐花饭，不仅如此，还可以包成槐花包子、槐花饺子、槐花煎饼、槐花炒鸡蛋、槐花粥。槐花味苦，性平，无毒，具
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湿气重到底是什么原因，该怎么祛湿？
感谢邀请。湿气是中医学中的一个概念，自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。中医有六中致病原因：风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”，其中湿就是其中之一。湿也是中医里最怕的，湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。比如寒湿、痰湿、湿热、风
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贫血的人吃什么可以补血？
感谢邀请。贫血的朋友可以选择一些富含亚铁离子的食物，常见的比如动物肝脏、动物红瘦肉、动物血块。都是很好的补血品。另外一些蔬菜中虽然富含铁，但不一定能够让人顺利吸收，比如菠菜、苋菜，韭菜，植物性食物中的铁属于非血红素铁，动物性食物中的铁属于血红素铁，两者吸收率不同，血红素铁的吸收率
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怎么减肥比较健康科学？
感谢邀请。最科学健康安全又不反弹的减肥方法也只有最传统的 - 控制热量摄入的方法，当然，任何减肥方法都必须结合运动，不然瘦身效果可能会不明显。控制热量法其实很容易理解，就是算出自己每日需要耗费的总热量，然后摄入的热量在其之下就能够达到能量的负平衡，能量不足的话，身体会分解脂肪供能
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吃膳食纤维高的食物就可以减肥吗？
感谢邀请。绝非如此，膳食纤维只是可以辅助减肥，但是它并不是能够直接让身体苗条的东西，而且过量食用的话可能还会造成一些不适症，危害身体健康。膳食纤维之所以能够辅助减肥主要是3个效果：一是膳食纤维无法直接被小肠吸收，也无法被消化，因此，富含膳食纤维的食物通常消化速度缓慢，对于脂肪、胆
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糖尿病人能吃酸奶吗？
感谢邀请。糖尿病的朋友当然可以喝酸奶。糖尿病人要避免直接摄入糖类物质，避免过量摄入富含淀粉、碳水化合物的食物，不过酸奶中并没有促进血糖飙升的物质，酸奶中的乳酸成分还有利于平稳血糖，所以糖尿病朋友不用担心喝酸奶，酸奶其实就是牛奶发酵产物，并不含有对糖尿病不利的物质。如果不爱喝酸奶的
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麦片热量低，是减肥神器？
感谢邀请。麦片的种类也是有很多的，纯的燕麦片，压碎压扁的燕麦片，还是速溶麦片，或者是配上了果干和酸奶块的零食型麦片？另外，麦片的热量可不低，它属于谷物类食物，其中淀粉含量是很丰富的，淀粉分解后是葡萄糖，葡萄糖也就是能量也就是热量，何谈热量低呢。那为啥有些地方说燕麦能帮助减肥呢，其
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常吃山药有哪些好处？
感谢邀请。山药是一种十分不错的食物。山药富含钾元素，钾元素有助于疏通血管，维护心脑血管健康。山药中也富含磷、镁、钙等无机盐成分，山药中还含有胡萝卜素、膳食纤维。山药的茎块中含有多糖，可刺激和调节人体的免疫系统，研究发现，山药能够抑制癌细胞生长。山药可促进上皮生长，消炎抑菌，可以用
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早餐真的那么重要吗？
感谢邀请。早餐可以说是一日三餐中的重中之重了。俗话说“一日之计在于晨”，早晨我们的精力充沛，代谢旺盛，工作和学习安排也十分紧凑，因此我们所需要的营养和能量物质也有很高要求，因此，早餐是不可怠慢的。很多人早晨由于时间不够或者懒就索性不吃早餐，但这么做的话可能会造成低血糖或者大脑功能
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糙米和大米，哪个更有营养？
感谢邀请。糙米会更有营养。一般的大白米会经过工厂精细加工，去除多余的麦麸、杂质，基本上损失了大量B族维生素和麦麸、膳食纤维成分。我们日常吃的大米在加工过程中损失的营养成分在糙米中可以更多得以保存，调查发现，糙米中钙的含量是白米的1.7倍，铁含量是白米的2.75倍，维生素B1甚至高
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#秋补#秋天不想吃油腻，长期吃素不会造成营养缺失吗？
感谢邀请。“不想吃油腻”和“不想吃肉食”完全是两个概念，清淡饮食中也可以包含动物性食物，只是少油少盐少糖即可，所以，即便是想清淡饮食的话也是可以适当摄入动物性食物的，何苦去吃素呢。长期吃素是肯定会造成营养缺乏症状的，特别是一些营养成分几乎只有动物性食物中才含有，例如维生素B12、
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每天早上吃一碗五谷杂粮粉，可行吗？
感谢邀请。光是五谷杂粮粉一碗肯定是不够的，五谷杂粮粉中的营养成分多是淀粉、碳水化合物，或者还配有糖分。会含有B族维生素、膳食纤维，但这些不能够满足早餐的营养。动脉血管有斑块的话尽量保证清淡饮食，多运动，不过也并不等于要少吃，不满足营养需求。早餐最好是有蛋奶制品，这样能够保证充足的
