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吃什么食物可以促进排便？
感谢邀请。想要天天排便光靠食物其实也是不够的，最好的方式是养成“定点排便”的习惯。固定时间点排便的好处很多，可以让肠胃养成一种排便习惯，在固定的时间点产生更强烈的蠕动，能够产生更强的便意，这样就更利于排便了。最好的时间是造成6~8点之间，这时候是大肠蠕动最积极的时候，因此也更容易
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为什么吃无花果和菠萝嘴巴会有被割过的痛感？
感谢邀请。很多说法是菠萝、无花果里有蛋白酶，吃了会有麻麻的感觉，不过其实原因还有很多，比如菠萝啊，无花果这类的水果里含有苷类物质，不仅仅是蛋白酶，还有5-羟色胺等，这些物质对皮肤、口腔有刺痛感，对口腔的细胞有小幅度损伤，不过不会那么严重；另外，菠萝中的纤维硬而粗，如果吃急了的话也
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多少人早上能安稳的坐下，吃上早餐？
感谢邀请。我想上班族里大概没几个人能坐下来安稳地吃早餐，大家普遍由于工作的重压而想要多睡会儿，多“补眠”一会儿，因此，真正能起来给自己做一顿早餐的人少之又少，越来越多的人选择在上班的路上随意买一些早餐到办公室慢慢吃，这样既方便又快捷，饭钱也花不了多少。其实这也并非坏事，主要是看如
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不吃早餐的危害有哪些？
感谢邀请。很多地方把不吃早餐的危害严重话了，造成了很多不吃早餐的朋友的焦虑，但其实不吃早餐可能也并没有那么可怕，只是你可能会觉得自己虚弱一些，学习上班的时候可能容易走神，注意力不集中，但要说对健康有所影响的话，那也未必。首先，“早餐”到底是指什么时候吃的东西？大部分上班上学族6~
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早上吃两个鸡蛋的营养价值真的只相当于吃一个鸡蛋吗？
感谢邀请。肯定是会摄入两个鸡蛋的营养成分的，你毕竟是吃了两个鸡蛋，这些鸡蛋肯定是会经由你的肠胃的，难不成这胃和肠还能把鸡蛋的营养变成气散发出去不成吗。要说唯一可能会受到吸收阻碍的营养成分就只能是胆固醇了，胆固醇分为内源性和外源性胆固醇，内源性胆固醇是在体内自己合成的，肝脏是主力军
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轻断食减肥法真的有效吗？
感谢邀请。轻断食的饮食方式目前研究已经证实对二型糖尿病、心脑血管疾病有辅助防止的效果，另外很多动物研究也发现，如果限制热量到总热的70%左右，能够起到延缓衰老的作用，能够减少动物死亡率和心脏病风险。不过轻断食减肥法目前并不具有普遍性，一部分人可能会发现自己体重有所下降，另一部分人
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节食减肥成功后如何保持？
感谢邀请。节食减肥可以说如果不能保持节食的状态，后果都是一样，那就是回到以前的体重，或者长得更胖， 因为我们每天吃多少热量和身体刻画出的状态是完全相关的，如果说节食能够保持现在的这种苗条体态，但如果一旦回到以前的饮食状态，马上身体就会逐渐回去了，所以说，减肥并不是一时半会儿的事情
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得了肾结石的人可以吃哪些食物？哪些食物要少吃？
感谢邀请。肾结石的朋友日常饮食一定要清淡，补充多种维生素，多吃果蔬类食物，还应该多喝水，保证多排尿，阻碍肾结石的形成。应该限制钙的摄入量，每日不能超过500mg，比如牛奶、虾皮、豆制品要适量食用，避免摄入嘌呤含量过多的食物，如海鱼河鱼，贝类，特别是牡蛎，虾适当、还有动物内脏、干香
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#营养美食季#哪些水果好吃营养不发胖？
感谢邀请。这个标题范了几个错误，水果其实都是好吃而营养的，因为水果中富含糖分，而基本上人类对糖分都是给与喜爱态度，而水果中也都是富含多种水溶性维生素成分的，还有丰富的膳食纤维和抗氧化剂，另外还能补充不少矿物质成分。最后一点，无论什么水果，由于富含糖分，吃多了都是会发胖的，没有哪一
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#营养美食季#常吃快餐对身体好吗？
感谢邀请。都说吃快餐不好，其实也未必，主要要看个人是怎么吃，怎么选的，如果吃得对选得好，即使经常吃快餐也没什么毛病。选择快餐最先要看好一家好店，这家店至少在点评上不要太差，而且菜品在你实验过之后要比较新鲜，菜品的搭配最好不要蔬菜过少而其他加工类食物过多，菜品的油水适宜，不要太过油
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经常熬夜会对身体造成哪些影响？
感谢邀请。人体在睡眠过程中其实对身体的自我修复时最强的时间段，所以我们经常会觉得睡了一觉起来之后头脑清醒了，想不明白的问题没那么纠结了，心情更开扩了，身体也更有劲，胃口大开，一切好像刷新了一样都是比较美好的。自然，如果睡眠不足的话，身体的修复时间就大大减少，所以，身体的各种机能恢
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对于坐办公室没时间运动的人该怎么减肥？
感谢邀请。很多朋友都苦于长期呆在电脑前面工作，早出晚归而没时间锻炼，那么如果肥胖的话什么时间才能减肥？其实这就是个误区，减肥主要靠的还是控制饮食，而并非大量运动，大量运动的目的是辅助减肥，消耗额外少部分的热量，提高心肺功能，提高体质，在锻炼的过程中可能能够增加基础代谢率，而帮助消
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睡前喝一杯牛奶可治失眠的说法，是真的吗？
感谢邀请。说能治失眠肯定是拍脑门儿瞎说，失眠的原因太多了，生物钟、压力、神经性病变、饮食问题、习惯性失眠等等，原因各不相同，而牛奶顶多也只能起到一个帮助缓解失眠的效果，也并不一定对每种失眠都有效。牛奶中的L-色氨酸可用于制造诱发睡眠的荷尔蒙5-羟色胺与褪黑激素。但不只是牛奶，肉类
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你每天有哪些保健养生的好习惯？
感谢邀请。有很多养生的好习惯，这里也不多提了，大家可以参考其他的优秀答案就提一个最近看到的有趣研究。美国有个研究发现，如果缩短每日进餐时间的长度（也就是早餐吃稍微晚一点，晚餐吃得稍微早一点）可以有效地预防多种心脑血管疾病。进行试验的实验者门分为两组，一组是正常进餐，另外一组则会早
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气血虚也会引起肥胖吗？
感谢邀请。气血虚可能会造成肥胖。气血虚其实是中医上的说法，没有单独的气血虚弱，一般气虚带血虚，或者血虚为主，带着气虚，一般是气血两虚的情况，因为中医上气主要掌管身体的“功能”，血主要管的是“物质”，而物质是功能的基础，需要充裕的物质来推动每种功能的运转，而如果功能低下的话，驱动低
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加了糖的全麦面包和无糖的白馒头，哪个更健康，为什么？
感谢邀请。不需要过度纠结这个问题，要说谁更健康，其实适度地吃都对健康无害，过量的吃，两种都对健康有害。全麦面包中加入了更多的麦麸成分，其中可以让我们摄入更多膳食纤维，避免了因为摄入碳水化合物后血糖升高快的情况，但如果是直接加了蔗糖的话，又会提高血糖的上升速度。白馒头的话，虽然无糖
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平时生活中，怎样合理安排饮食可以降血糖？
感谢邀请。首先不要苛刻地去要求老年人的血糖，因为老年人由于体内脏器功能的退化，例如胰岛功能肯定是有退化的，胰岛素分泌就会有不足，所以比起年轻人，中年人来说，血糖是会偏高一些，只要日常维持在较平稳的，他们也不会感觉到不适的状态其实就很好了。另外，吃粗粮并不是降血糖的好办法，粗杂粮、
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三天不进食，只喝水吃苹果，身体会有什么变化？
感谢邀请。只喝水和吃苹果很明显能量和营养都会不充足，不过如果只坚持三天的话的确也可以坚持下去，如果时间再长一点，各种健康问题肯定就暴露无遗了。苹果虽然被大家称为营养较为全面的水果，但它毕竟就是一种水果，绝对不可能代替这么多丰富种类的食物的营养成分。苹果和大部分的水果一样，富含水分
