-
减肥不吃主食到底靠不靠谱？
不吃主食的减肥靠不住，只吃菜的减肥也靠不住，要想健康减肥，还得补充足够能量、充足营养，平衡膳食结合适量运动。主食提供了一天中绝大部分的能量，能保证人体的代谢、运动，如果长期缺少主食，不仅会缺乏代谢和运动的能量，代谢率会降低，反而不利减肥，而且人毫无精神、做事无力、易疲惫、心情烦躁
-
减肥不吃主食真的有用吗？
不吃主食的减肥靠不住，只吃菜的减肥也靠不住，要想健康减肥，还得补充足够能量、充足营养，平衡膳食结合适量运动。主食提供了一天中绝大部分的能量，能保证人体的代谢、运动，如果长期缺少主食，不仅会缺乏代谢和运动的能量，代谢率会降低，反而不利减肥，而且人毫无精神、做事无力、易疲惫、心情烦躁
-
减肥的人，早饭要不要吃呢？
早上不管饿不饿，早餐是一定要吃的，长期不吃早餐不仅容易缺乏营养，而且还容易影响早晨到中午的工作学习情况。即使在减肥，也应该好好吃早饭。首先，减肥这件事是需要一天摄入的总热量<消耗的总热量，如果你午饭晚饭一顿暴食热量过量，早饭不吃也不会有什么帮助，只要做到每餐营养均衡，热量适
-
减肥期间可以吃鸡蛋嘛？
减肥期间保证每一餐营养均衡，热量适当就行，不用过于在意一些热量不算高，但营养价值丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋。减肥时应该注意每日摄入的总热量，摄入的总热量<消耗的总热量。鸡蛋的确是营养丰富，热量也不低的食物，每100g就有144kcal的热量，平均一个鸡蛋70~80g，大概也
-
吃西瓜能减肥吗？西瓜热量大不大？
西瓜属于低热量水果，但其中总含糖量高，所以最好不要吃过量西瓜，先抛开长胖的话题不说，把水果当三餐来吃这样肯定会造成血糖飙升，多余的糖分如果短时间内没被利用完，就会在胰岛素的作用下生成糖原或者储存为脂肪，最大的问题是给胰岛带来负担，经常这样的话可能会造成胰岛素敏感度下降，还有诱发糖
-
吃西瓜到底减不减肥？
西瓜其实属于低热量食物，只不过西瓜的总含糖量较高，适当食用能够利尿，帮助代谢，辅助减肥，但过量食用肯定会造成血糖飙升，多余的糖分如果短时间内没被利用完，就会在胰岛素的作用下生成糖原或者储存为脂肪，最大的问题是给胰岛带来负担，经常这样的话可能会造成胰岛素敏感度下降，还有诱发糖尿病的
-
晚上如果用西瓜代替晚饭，能减肥吗？
西瓜热量其实并是很高，只是它口味天，大家都认为西瓜一定是热量很高的食物，只是西瓜总含糖量较高，如果吃得太多的话可能会果糖摄入过量，而且会让血糖飙升，不论是果糖摄入过量还是血糖的飙升都是减肥大敌。像LZ这样晚饭只吃西瓜必定会吃的过多，到头来不但没起到减肥的作用，可能还会造成血糖飙升
-
刚开始减肥，饮食上应该注意什么？
一定要和运动相结合，保证每天摄入的总热量<消耗的热量。从早餐说起，减肥要循序渐进早上不管饿不饿，早餐是一定要吃的，长期不吃早餐不仅容易缺乏营养，而且还容易影响早晨到中午的工作学习情况。即使在减肥，也应该好好吃早饭。如果你午饭晚饭一顿暴食热量过量，早饭不吃也不会有什么帮助，只
-
怎样才能减掉啤酒肚？
减脂本来就不应该少吃东西，每一顿肯定还是要保证热量充足，营养丰富，而通过节食来减肥是不明智的，不仅可能减少不了多余的脂肪，还会减掉更多肌肉组织。首先要清楚，减肥和减脂不能相提并论，减肥是减去脂肪、肌肉组织、水分，而减脂才是我们更应该追求的，如果通过少吃东西来减脂效果肯定不明显，特
-
晚上不吃饭能减肥吗？
午饭晚饭都不吃肯定会伤胃的，一顿不吃胃就会有反应了，更何况是两顿都不吃。我们的胃会像往常一样，到了饭点就会开始工作，分泌胃酸、研磨食物，但是它却没想到没有食物，但胃酸还是在分泌，可能会引起胃反酸，灼伤食道，也会继续研磨，但研磨的只有自己的胃壁，长期下去，胃壁会受到损伤，还可能引起
-
杭州1姑娘减肥不吃主食，乳房子宫萎缩各方面失调，这事你怎么看？
感谢邀请。不吃主食减肥是十分不明智的做法， 到头来可能不但没减肥成，把自己弄成了病秧子一个，要不就是缺乏健康的黄脸婆。我们的生活需要充足能量，含碳水化合物、淀粉丰富的食物能够提供充足热量，而能做到这点的水稻和小麦是最佳选择（也就是我们的主食），它们之中还富含膳食纤维、B族维生素，
-
什么样的人千万不要吃西红柿？
西红柿的营养成分十分丰富，而且爽口甘甜，是很多人喜爱的食物，西红柿中富含多种维生素、氨基酸和矿物质，微量元素，而且还有很有名的抗氧化成分 - 番茄红素。特别是番茄中还富含胡萝卜素、钾元素，对人体都是有着重要作用的元素。健胃消食，润肠通便番茄富含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分
-
节食突击减肥真的很伤身吗？对身体有怎样的后果？
没错，节食减肥是十分错误的做法，而且反弹严重，结果可能也不理想。很多减肥人士都可能选择过节食减肥，他们认为这样就能够让身体快速消耗脂肪，从而达到减出良好身材的结果，但其实事实并没有这么简单，而且可能还会造成更多不利的后果。首先，节食减肥从根本上达不到热量充足，所以人很容易出现饥饿
-
米饭、面条、馒头、面包这些都是减肥中的绊脚石吗？
米饭、面条、馒头和面包都属于主食，这类食物中的碳水化合物、淀粉较为丰富，也就是含糖量较高，但主食是人体必需的食物，我们平时代谢和活动的大部分能量都要由它们来提供，所以应该适当吃主食，但不能不吃主食。由于这些食物含糖量高，所以其实的确可以说成是减肥克星，但如果不吃它们的话却弊大于利
-
每天晚上不吃饭，只吃水果可以吗？
晚饭用水果代替是很不好的，虽然人体晚上的代谢会较慢，活动会较少，不需要更多的能量维持，但还是要适量吃一些晚饭，特别是如果在减肥中的朋友，不吃晚饭的话可能更有弊而无利哦。人体就算不活动，基础代谢也是需要能量的，如果晚餐用水果代替很容易能量不足，而且水果的饱腹感没有主食、蔬菜、肉类那
-
正常早中餐，晚餐只吃水果，怎么减重比较好呢？
最好不要采用用水果代替晚餐的做法来减肥，像题主这样的需要循序渐进，每餐还是要保证规律和营养平衡，还应该保证适量运动，否则对减肥不利。晚饭用水果代替是很不好的，虽然人体晚上的代谢会较慢，活动会较少，不需要更多的能量维持，但还是要适量吃一些晚饭，特别是如果在减肥中的朋友，不吃晚饭的话
-
两天瘦三斤，广大的网友有什么方法吗？
感谢邀请。首先，两天瘦三斤不是不可能，但这三斤可能是蛋白质、水分的减少，而可能并非是脂肪，其次，如果要采取这种急速的瘦身方式对身体的危害肯定是很大的，不仅容易造成营养不良症，而且会让身体的免疫机制下降、肌肉组织大幅减少，脸色不佳，根本谈不上美丽漂亮。所以，如果题主是想要减肥的话，
-
想有效减脂就该无氧+有氧吗？
感谢邀请。这里首先说明，无氧运动并不能有效减肥，只有有氧运动才能达到更好的减肥目的。无氧运动基本靠的是大量生成ATP的系统，糖酵解为助理，指在不需要氧气参与的情况下，把葡萄糖转化为乳酸，同时生成ATP。另外还有磷酸原系统，人体中的ATP储能有限，在剧烈运动下，肌肉中的ATP消耗殆
-
喝荷叶水真的可以减肥吗？
感谢邀请。先不论荷叶是否有减肥的功效，所有食物对于减肥其实都是辅助作用，特别是保健类食品，减肥主要靠的还是自己，平时饮食习惯和运动习惯，包括心态和生活作息习惯，这些都做好了，自然而然就会循序渐进地瘦了，而且体质还能得到增强。在中医方面，荷叶味苦性平，服用之后对于肝、脾胃还有心经都
