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为了减肥而失去快乐和效率值得吗？
感谢邀请。以食物为乐这点不可否认，美食的诱惑任何人都难以招架，但你必须要明确的是减肥是为了自己的健康和体态，并不是非要强迫你做的某些事情，要想办法让自己处于积极的心态，才能更有效地减肥。诚然有玉盘珍馐山珍海味，但人也以克制为美，而克制也反应出自己情商的高低；任何食物也都有它们的两
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“过午不食”有助于减肥吗？有什么成功的案例吗？
感谢邀请。这肯定不是科学健康的减肥方法，最好还是不要尝试。“过午不食”是古人的说法，古人的作息和现代人是完全不一样的，生活方式也有所不同，他们体力劳动偏多，娱乐项目少，因此，普遍是干完活，太阳下山就回家睡觉了，早则五六点，晚则八九点，如此一来，即使是不吃晚饭估计也饿不到哪去。但现
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为什么跑步减肥不提倡？
感谢邀请。运动只能说是辅助减肥的一种有利手段，但不是减肥的王牌。因为运动消耗的能量其实十分有限，比如跑步半小时所消耗的热量大概有200大卡，但这200大卡可能吃个冰激凌就能妥妥的超过消耗的热量了，如果为了要吃一块冰激凌专门去跑步40分钟的话，那运动也只是消耗额外热量的方式，并非减
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节食减肥成功的妹子，你们是怎么熬过来的？
感谢邀请。先别说怎么熬过来，我想先问问有几个节食减肥的妹子成功了？或者成功了之后没有反弹过了？节食减肥的妹子下场都不做好，要么就是过一段时间就回到原来的状态了，要么就是还没成功就放弃了，要么就是健康程度严重下降，最终成了个药罐子，更严重的是患上严重抑郁症、甚至是神经性的厌食症，最
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不节食，只吃低热量的食物能减肥吗？
感谢邀请。并不一定能减肥。低热食物只是减少摄入热量超标的可能性，但并不一定能够保证热量就一定不会超标。如果要减肥的话，首先要每日摄入热量＜消耗热量，而并不是保证全部都吃低热食物。而且如果只吃低热食物无法保证营养均衡，因此，全部摄入低热食物也并非健康的饮食方式，一般会造成脂溶性维生
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晚上不吃饭真的能减肥吗，饿得难受咋办？
感谢邀请。晚上不吃饭的话能够减少热量来源，因此，如果真的能够一直坚持的话，在午餐早餐摄入量不变的情况下，可能是能减肥的。不过，这只是理想状态下的，多少不吃晚餐的人最终瘦了？我相信都是没坚持多久就放弃了的，或者可能还有比以前更胖的。从午餐12点开始到下午吃晚饭也是六七点了，这其中大
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只吃早饭，可以减肥吗？
感谢邀请。劝题主可千万不要这样做，这就是最不科学的节食减肥方式，这样的后果可能会十分严重，极度缺乏营养和能量，一定会对健康有所硬性，如果是搭上自己健康的减肥方法有什么可尝试的呢？很多极度节食的人最后都极有可能患上厌食症，稍微吃一点东西就觉得自己摄入了很多能量，要绕着操场跑10圈，
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最有效最简单的减肥方法是什么？
感谢邀请。减肥有各种各样的方式，什么低碳、高碳低脂、生酮、轻断食、HIIT锻炼，要说的话可以说一大堆，但是它们都真的有用吗？由于人体各自的体质不同，基因表达不同，肠胃状况、激素分泌状况也不同，另外还有控制食欲的能力、性格，这些都可以决定这些减肥方法到底对自己有没有用，实际上，没有
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减肥的大救星“酮饮食”，真的会使人暴瘦成型男靓女吗？
感谢邀请。生酮饮食的方法，其实就是低脂饮食，阿特斯金减肥法的变种，其实也就是高脂低碳的饮食方法。但这种减肥法并不具有普遍性，对一些人有效，但对另一部分人可能效果并不明显。原因其实也很好理解，低碳饮食的方式减少了碳水化合物的摄入，增加了蛋白质、脂肪的摄入，如此一来饱腹感更好，其实更
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节食减肥真的会把胃饿瘦吗？
感谢邀请。胃的大小变是不会变的，只是长期的暴饮暴食和长期的节食会增加或减小它的弹性，如果弹性小的话，胃膨胀的体积也会更少，但如果长时间撑大它，那它也能被撑到很大。但想要把胃饿小来节食减肥的话真心不明智，也劝题主如果要减肥的话千万不要通过节食减肥来达到目的，节食减肥的弊端太多了，首
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跑步减肥多久才能看到效果？
感谢邀请。要想减肥的话首先要明确的是是不是自己每日消耗的热量＜摄入的热量，即使是有在饮食上琢磨，有管住嘴，也有在运动，但并不代表消耗的热量就大于摄入的热量，如果能量没有达到负平衡的话，也无法达到减肥的目的。另外，体重并不代表是否减脂了，减肥并非是体重的下降，而是要观察自己身材和体
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每天吃燕麦，为何不见瘦？
感谢邀请。燕麦并非减肥食品，只是如果适当吃燕麦可以辅助减肥。燕麦的优点是其中富含的膳食纤维成分，丰富的膳食纤维能够增加饱腹感，从而能够很好的控制住食欲，让我们不去摄入其他高热食品，另外，膳食纤维有辅助抑制脂肪、胆固醇吸收的作用，因此，对于辅助减肥有一定效果。但燕麦本身并不是什么低
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红薯减肥吗，可以当作主食吃吗？
感谢邀请。红薯本身还真的没有什么减肥的物质，但所有薯类食物都有诸多好处，那就是富含丰富的淀粉、多种维生素和无机盐，另外，有丰富的膳食纤维成分。膳食纤维就是一个减肥小助手，因为膳食纤维是可以抵御肠胃消化的物质，因此能够阻碍肠胃消化速度，如此一来，胃肠的排空速度就会被拖延，更长时间不
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减肥期间真的不能喝蜂蜜吗？
感谢邀请。其实减肥期间也没有什么一定不能吃的东西，只是这个量上的把握应该严格一点，另外，也不缺那一天两天多摄入一点热量，毕竟减肥是个长期过程，偶尔让自己的食欲满足一下，反而有助于让我们在今后减肥道路上更好地控制食欲，其实不必要太过于严苛。对比起日本的饮食指南，甚至还推荐每人每天摄
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都说减肥不能吃米面主食是真的吗？
感谢邀请。即使是用低碳减肥的方法也没有人说完全不吃主食，不然就成了生酮饮食了，生酮饮食要是没有专业人士的指导，内分泌可能会紊乱，人可能严重不适应，还会影响健康。减肥可以减少主食的摄入量，但是最好别完全不吃主食。不吃主食对人体的影响会很大，第一就是会感觉自己经常有些乏力，头晕、注意
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一直在控制饮食和运动，为什么体重就是下不来？
感谢邀请。控制饮食和和适当运动是减肥的必修课，但是很多人只是在以前的饮食基础和锻炼基础上适当减少食物摄入和增加锻炼量，但没有追求详细数据，那最终也不知道自己到底是不是达到了每日摄入热量＜消耗热量，如果能量最终没有达到负平衡的话，照样也是无法减肥的。如果下定决心了要减肥，就应该给自
