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怎样可以减掉大肚子？
感谢邀请。一些朋友可能会有这样的苦恼：明明自己的四肢看起来还算不胖的，但就是挺着个大肚子，怎么选衣服都不好看。即使四肢不胖，但如果肚子看起来胖的话其实并不是一件值得高兴的事情，因为比起那些胳膊粗腿粗屁股大而肚子还算过得去的朋友来说，仅仅是肚子上赘肉多的朋友可比他们健康程度要差很多
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减肥对一个人来说有多重要？
感谢邀请。减肥一直都是热门的话题，现代以瘦为美，所以，如果能够保持更匀称的身材，在社会上必定会受到更多人的青睐，很多人更容易欣赏你，第一映像更好，人缘更好，必定对自己的信心和心理健康有所提升。胖的人虽然也能够得到大家的喜爱，但从某种程度上来说必定会付出更多努力或让别人看到自己与众
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吃什么食物可以快速减肥？
感谢邀请。能不能减肥和吃什么食物之间其实没有必然联系，而是要看每日摄入的总热量是否小于消耗热量，能量达到负平衡才能达到减肥的目的。如果我们一天只吃了零食，油炸食品，如果说最终总热量摄入少，能量负平衡，最终的结果也是减肥；即使每天鸡胸肉，牛瘦肉，蔬菜沙拉，水果沙拉，最终热量超过消耗
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减脂时主食中米饭、面条、馒头、面包哪种好？
感谢邀请。米饭、面条、馒头减脂期间这些都能够作为主食，热量，营养都大同小异，主要看我们怎么去吃它们。另外，面包的话由于在加工过程中为了提高口感，可能会添加更多蔗糖、黄油等成分，其热量是其中最高的，所以不推荐吃面包。如果想要更好地减脂应该多选择更多富含膳食纤维的食物作为主食。例如，
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用山楂泡水喝真的能减肥吗？
感谢邀请。山楂泡水确实和减肥没有什么联系，如果光靠着喝山楂水就想瘦的话基本是不现实的事情。减肥最终要的是每日摄入的热量小于消耗热量，能量必须达到负平衡才能说减肥的事情，如果光是喝山楂水就能减肥的话，那大家干脆都喝山楂水得了，干嘛还要控制饮食，增强锻炼呢？很多地方都会夸大食物的效果
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如何控制每天的饮食达到减肥的效果？
感谢邀请。减肥必须要满足的一个条件是：每日摄入的热量小于消耗的能量。这是个硬性条件，只要能量负平衡，不管吃什么食物最终结果都是减重。所以，为了满足这个条件，又为了保证更均衡的营养，可多选择低脂低热又有丰富营养的食物，可多选择富含膳食纤维的食物，膳食纤维能够减缓食物消化速度，能够抑
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多补充膳食纤维能有效的减肥吗？
感谢邀请。并不一定，只能说适量摄入膳食纤维有辅助减肥的效果，但它本身并没有燃脂之类的效果。膳食纤维被称为人体的第七营养素，它无法直接被人体消化吸收，在人体的消化道内旅行了一圈最终会被排出体外。膳食纤维的形状枝枝丫丫较多，能够深入肠胃死角，带出一些杂质；另外，膳食纤维由于无法被消化
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跑步45分钟再跳绳20分钟，这样锻炼的减肥效果如何？
感谢邀请。这锻炼量足够了，一周这么锻炼个3～5次就差不多了，不用过量，而且天天这样的锻炼量也不好坚持下去，中途坚持不下去了反而又前功尽弃。另外，减肥主要还是靠饮食控制，而并非过度运动，运动固然可以帮助我们消耗更多热量，但大量的运动会让我们极度饥饿，忍不住食欲更容易暴饮暴食，然而运
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减肥时控制不住自己的嘴该怎么办？
感谢邀请。要想减肥达到的硬性条件就是：每日摄入热量要小于消耗热量，做到这一点基本每天可能都无法像以前那样肚子饱饱满足自己，我们没有办法突然养成习惯，刚开始的时候控制不住嘴也是很正常的事情。那到底在减肥的时候怎么样才能够管住嘴？1.给自己制定计划，有一个仪式感：仪式感对于减肥来说还
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节食是不是正确的减肥方法？
感谢邀请。节食要看程度如何，如果过度节食肯定是错误的减肥方法，过度节食减肥不仅不一定能达到效果，而且对身体不利还容易反弹，总之肯定是得不偿失的方式。减肥需要达到的目的也就是每日摄入热量小于消耗热量，能量保持负平衡，就能够瘦身，但程度不能过重，不然身体把持不住，对健康有影响，或者一
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减肥期间便秘，该怎么办？
感谢邀请。可能有不少朋友都出现过减肥期间便秘的情况，其实这也很好解释，即使自己吃了不少膳食纤维，避免油腻和辛辣，而且也喝了不少水，还是便秘。这其中原因主要的有两个，一是食量过小，过度节食，另外运动量过少，而且肌肉无力。一开始减肥大家都铆足了干劲，饮食上大幅控制，虽然是减少了不少热
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生活中，多吃麦片有助于减肥吗？
感谢邀请。减肥要满足的条件就是身体能量的负平衡，缺乏能量供给，才能动用脂肪来供能，达到减肥的效果，所以，其实减肥也就是要控制热量的摄入，尽量让摄入能量小于消耗能量，如果能够辅助这一个目标的食物，那就可以认为能够帮助减肥。麦片大家应该都吃过，但这麦片到底是哪一种麦片？是速溶麦片吗，
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用燕麦作为每餐的主食替代米饭面包是不是能减肥？
感谢邀请。这倒是真要看情况来定，燕麦中并没有什么能够直接燃脂的成分，而且它本身的热量还不低，它凭什么能够辅助减肥？如果觉得“吃燕麦”就能减肥的话那就错了，燕麦也是一种谷物类食物，淀粉含量高，如果我们不能科学吃燕麦恐怕还是不能提减肥。米饭和面包相比，米饭作为主食肯定是减肥更好的选择
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为什么燕麦热量很高，却还有助于减肥？
感谢邀请。这倒是真要看情况来定，燕麦中并没有什么能够直接燃脂的成分，而且它本身的热量还不低，它凭什么能够辅助减肥？如果觉得“吃燕麦”就能减肥的话那就错了，燕麦也是一种谷物类食物，淀粉含量高，如果我们不能科学吃燕麦恐怕还是不能提减肥。燕麦最好是购买春压制燕麦，或者燕麦米，很多“营养
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你觉得瘦人有哪些生活习惯？
感谢邀请。一定有朋友这样认为：明明我和他们吃得一样，为什么他们就比我苗条？为什么他们怎么吃都吃不胖，我喝水都胖？其实这些问题可能都只是你看到了别人的表面，但他日常的生活习惯也是值得注意的。比如我的一个朋友，他的三餐吃得都不少，有他在的聚餐每个人平均摊下来的钱都要增加50%，可以说
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减肥期间可以常吃的卡路里较低的食物有哪些？
感谢邀请。首先还是说明一点，减肥这件事情还是要求营养均衡，能量适宜的，卡路里低的食物的确有很多，但如果过多摄入这些食物，填饱了肚子，其他食物扔下不吃，营养无法到达全面，迟早也会影响健康。减肥的硬性条件是：摄入热量小于消耗热量，能量达到负平衡，我们就能每天消耗一点脂肪被迫功能，渐渐
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地瓜这么甜为什么还能被许多人推荐在减肥期间来吃？
感谢邀请。地瓜也就是我们平时说的红薯，红薯到底是增肥还是减肥，大家一直被耍的团团转，这么说吧，吃得科学对减肥有利（但并不代表一定能减肥），吃得不科学那就是增肥。红薯是一种薯类食物，和其他薯类食物一样，富含淀粉，糖分，不过由于薯类食物不需要像水稻、小麦那样经过很多加工处理，在这些处
