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生酮是什么？为什么说是最具可执行性的减重方式？
感谢邀请。说起生酮饮食，正好想起今天才看到的一则消息，是来自台湾超红的减肥咖啡“防弹咖啡”，这种咖啡中使用了大量比例的椰子油，椰子油的中链脂肪酸较高，对人体还是有益的，但饱和脂肪酸也很高，如果长时间过多食用很容易发生血栓栓塞，诱发多种心脑血管疾病。这种所谓减肥咖啡利用的也就是“生
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如何才能减掉“内脏脂肪”？
感谢邀请。所谓“内脏脂肪”其实就是囤积在内脏周围的脂肪，甚至影响内脏细胞，让内脏细胞也脂肪化。我们的内脏基本都在胸腹腔中，所以胸腹腔看起来肥厚的人群最可能内脏脂肪较多，比如啤酒肚，大肚腩。内脏脂肪的危害一般的脂肪都生长在大臂、臀部、大腿等皮下部位，这些脂肪能够储存能量以备不时之需
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肚子大脸大，其他部位不胖，有什么安全有效又省钱的减肥方法？
感谢邀请。脸大就没辙了，不仅可能由于脸部脂肪多看起来大，也和个人的头骨、颌骨咬肌大小都可能有关，脂肪通过减肥来去掉，但不可能把我们的头骨缩小，要想颌骨变小除非去外科手术磨骨……咬肌的话即使去注射了瘦脸针（肉毒素让肌肉萎缩），短时间内能够达到瘦脸效果，但我们每天也要嚼饭啊，逐渐又会
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全身不胖，就是肚子大，是什么原因？
感谢邀请。不管哪怕，只要捏着脂肪多，还是叫胖。很多朋友也是如此，身上四肢还挺纤细的，衣服一耷拉看着还挺苗条，结果外衣一脱，肚子上的肉就显出来了，这也可以算是典型的“腹型肥胖/苹果型肥胖/向心性肥胖”。错误的脂肪美国糖尿病协会的主席还说到过：我们身上的脂肪有好有坏，一般的正常脂肪堆
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身高160cm的女生，体重多少斤才能给人身材很好的感觉呢？
感谢邀请。首先大家伙明白一个道理：体重轻重不能代表身材好坏，决定我们体重的主要成分是肌肉骨骼和血液，而这些恰好都不是很占吨位。重量不重而又让我们看起来臃肿的，没错，就是脂肪。所以，如果想身材看起来很好，该注意的不是自己的体重，而是体质指数BMI，还有体脂指数。另外，一个人的体重范
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想要吃得饱，还想减肥，该怎么办？
感谢邀请。吃得饱为什么就不能减肥呢？我们只要选择热量适宜，营养丰富，均衡搭配食物完全能达到减肥的效果。吃得饱≠长胖，吃不饱也不等于就能减肥，举个简单的例子，假设我们三餐都吃一包薯片，没人能说吃饱了吃好了，但这一包薯片也能等于一顿丰富能填报肚子的正餐，所以主要看的是食物的选择，而不
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喝用什么泡的水能快速减肥？
感谢邀请。任何食物都不可能快速让人减肥，何况只是喝水。想要减肥只有一种方法：摄入热量＜消耗热量，身体的能量处于负平衡，必定会动用脂肪供能，最终才能达到减肥的效果。就算是有什么食疗效果能够辅助减肥，那也只是十分微弱地促进脂肪的分解，并不可能有燃烧脂肪一类的效果。很多减肥中的朋友都对
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为了减肥不吃饭的做法对吗？
感谢邀请。减肥中不吃饭我想应该是很多朋友的通病了，我周围有很多同事在减肥，她们中午打饭时只要菜不要饭，认为这样妥妥地应该就能减肥，但实际上呢？如果减肥中完全不吃主食的话，并不一定能减肥，而且长期如此可能还会影响健康。其实题主问的问题可以改成：为了减肥不吃主食的做法是否正确。减肥的
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通过饿（节食）来变瘦，是一种最愚蠢的减肥方式，你怎么看？
感谢邀请。一说起减肥，很多朋友最爱做的事情就是节食，其实节食并不是完全不合理，但是过度节食必定就是一种不可取的办法了。其实减肥所需要的硬性条件是：摄入的热量＜消耗的热量，能量如果满足负平衡，身体必然会消耗脂肪来供能，这样一来才能达到减肥的效果。所以，少吃食物是没错的，但过度少吃会
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苹果在饭前吃更好还是饭后吃更好？能帮助减肥吗？
感谢邀请。吃苹果并不一定能够减肥，苹果中倒是没有什么能够燃烧脂肪的特殊物质，如果不控制自己热量的摄入，什么时候吃苹果估计都对减肥没有效果。很多朋友可能会选择在餐前吃一些水果，水果中大部分含有一些有机酸成分，这些有机酸能够促进胃酸分泌，释放一些消化酶，能促进食物消化吸收，对胃肠也有
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肚子大，怎么减掉腹部脂肪？
感谢邀请。很有一些朋友属于“腹型肥胖”，一部分朋友是因为全身都肥胖，腹部最突出，不过还有很大一部分朋友四肢其实还听纤细的，但是唯独腹部胖，属于典型的“苹果型肥胖”。但很多朋友并没有引起重视，因为衣服一穿，稍微收下腹，也不怎么能看得出来，不过其实复兴肥胖/苹果型肥胖/向心性肥胖的朋
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减肥时，米饭是该吃还是不该吃？
感谢邀请。米饭不一定要吃，但一定要注意“主食”是肯定要吃的，我们可以用薯类食物、面食、淀粉丰富的瓜果来代替米饭，但是不能不吃主食。即使是减肥也要吃主食，若是享用速度减肥用“低碳饮食法”，最多一周不吃主食，后面还是必须要吃的，不然长期下去肯定会对身体造成影响。说起减肥，大部分朋友第
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减肥时期就一定不能吃主食了吗？如果能吃，又该怎样吃呢？
感谢邀请。还真不知道为什么题主认为减肥的时候不能吃主食？减肥的时候建议必吃主食，合理吃主食是不会影响减肥的，不吃的话长期下去对身体是有健康威胁的。很多减肥中心施行了“低碳减肥法”，可能会让减肥者坚持一周不吃主食（不仅是米饭、面食，包括其他富含淀粉的食物，如膨化零食、淀粉类瓜果、淀
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减小肚子赘肉，最有效的方法是什么？
感谢邀请。很多朋友肚子上赘肉较多，每次去买衣服的时候穿着都觉得尴尬，裤子本来套得好好的，就是腰这一截拉不上来，衣服本来穿得好好的，肚子上这颗扣子一扣怕是衣服就要撑破。当然，就不说全身肥胖，肚子上肉还多的朋友，很多朋友是四肢还算纤细，而就是肚子上的肉一大坨，衣服一穿倒不怎么看得出，
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吃辣可以减肥吗？
感谢邀请。吃辣椒能减肥吗？可能大家都认为吃辣椒能减肥，一吃辣椒我们就浑身兴奋激动，也更容易流汗和感到火热，仿佛辣椒就像在燃烧我们的脂肪，所以辣椒能燃脂，帮助减肥吗？辣椒中含有特殊的成分 - 辣椒素，实验的确发现辣椒素能够刺激人体交感神经的兴奋性，交感神经兴奋则促进肾上腺素的分泌，
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减肥时能喝酒吗？酒精的热量到底有多高？
感谢邀请。不推荐喝就，因为酒的热量不低，而且度数越高的酒热量越高，不过减肥的时候肯定不是说完全就不能喝酒了，毕竟减肥其实是一种长期的饮食习惯，成功的减肥其实是养成了一种合适自己能够坚持的健康饮食习惯，甚至能坚持一生的饮食习惯，如果定死了“完全不能喝酒”那这个减肥计划也很难坚持下去
