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虾皮真的可以补钙吗？
感谢邀请。虾皮含钙的量的确是很高的，100g虾皮中的含钙量高达991mg，可以说是实物里面钙含量首位的食物了，虾皮中还含有多种营养成分，例如钾、磷、镁、碘等多种微量元素，而且含量较高，虾皮中还含有丰富蛋白质，日常适当吃点虾皮对于补充身体的多种有益成分十分有帮助。不过虽然虾皮的营养
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为了减肥你的早餐吃什么？
感谢邀请。减肥的话也并非早餐吃得科学就了事了，最重要的是注重一日三餐的热量摄入，只有每日的总热量摄入小于消耗热量，才能够达到减肥的目的，即使早餐再怎么科学，午餐晚餐不注意的话也无法达到减肥的效果。如果要减肥的话最好做一个具体的规划，可以利用每日的热量计算公式算出自己每日所需的热量
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最伤肝的食物是什么？
感谢邀请。1.酒精最伤肝的排第一的果然还是酒精，主要原因是由于我们经常都在沾，而且更多的人不引起重视，大量酗酒，加上酒精无处不在，不像一些霉坏食物我们会尽量避免食用，所以，由于我们的不谨慎不重视，酒精潜移默化地伤害着我们的肝，它是那个使了刀子还让你察觉不到是它的人！酒精进入人体后
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红糖和黑糖有什么区别？
感谢邀请。黑糖和红糖的营养成分大同小异，主要是颜色上的区别。因为黑糖是没有经过高度提炼和加工的糖，也没有经过脱色处理，颜色接近黑色，因此被叫做黑糖，红糖亦如此。相对于颜色较浅一些的黄糖、白砂糖、冰糖等，黑糖和红糖中含有更多的矿物质，也就是杂质，所以才无法像白砂糖一样透明，很多朋友
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吃隔夜饭相当于吃砒霜是真的吗？
感谢邀请。题主不用担心，带饭到公司完全可以的，只要有冷藏妥善保存，不会对身体有什么危害。顶多也就是蔬菜，特别是绿叶蔬菜中的营养成分流失部分，但安全性可以保证。可能以前有说法是隔夜饭吃了致癌，因为其中会生成大量亚硝酸盐，而亚硝酸盐是2A级别的致癌物质，所以吃了隔夜饭对身体有害。其实
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山楂酸酸甜甜超开胃，糖尿病人能吃吗？
感谢邀请。糖友少量吃山楂还是可以的，山楂属于糖分含量较高的水果，不宜过量食用，糖友可以选择自己血糖较平稳的时候吃山楂，可以多在两餐之间血糖较低的时候食用。山楂的升糖指数（GI）较高，升糖指数是衡量食物升高血糖能力的指标，山楂的GI可高达60～70，一般来说，GI高于55就可以作为
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米饭、面包和煮土豆哪一个吃下去之后不会引起发胖？
感谢邀请。要说这米饭、面包和土豆，都属于富含淀粉的食物，它们都可以作为主食来食用，而主食摄入适当的话，那是能够提供适宜能源，供我们生活必须，但吃多了，吃过量了，无论是它们中的哪一种可都会引起发胖，三者中可没有随意吃多少都不会引起发胖的。淀粉最终分解后会形成葡萄糖，而葡萄糖和脂肪之
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吃土豆可以减肥么？
感谢邀请。土豆里可没有什么能减肥的成分，如果说光靠吃土豆就可以减肥的话，那大家早就乐死了，但为什么在减肥的时候推荐吃土豆呢？其实要看怎么吃，吃多少来决定。土豆和其他主食类食物一样，淀粉含量较高，而淀粉吃多了绝对是增肥物质，淀粉最终分解可得葡萄糖，葡萄糖虽然是供能的最好帮手，但如果
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西兰花怎么吃营养价值最高？#你吃对了吗#？
感谢邀请。西兰花是一种营养价值很高的蔬菜，据日本的研究得出结论：西兰花的平均营养价值和抗病效果都远远超出其他蔬菜，可以说是蔬菜中的冠军。如西兰花中的维生素C成分十分高，我们都听说过青椒红椒维生素C丰富，但西兰花甚至比含有维生素C丰富的青椒辣椒要高。除了维生素丰富，西兰花中还富含很
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一天一瓶白酒，三十年后会有怎样的改变？
感谢邀请。这个瓶倒是不知道是多大的瓶子，总之经过长时间的验证和临床试验，中国居民膳食指南推荐成年男性每天摄入酒精量不超过25g，女性不超过15g，折算成白酒大概是男性2两，女性1两，即便是严格控制成这样，最新的研究也发现了，无论是多少酒精，都会对人体产生威胁，特别是还可能破坏DN
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想要减肥，但是中饭肯定得吃米饭，早餐晚餐吃什么？
感谢邀请。首先减肥并不是“吃什么”就能决定的，主要是看一天中的能量是否达到了负平衡，如果摄入的总热量小于了消耗热量，最终肯定是能够减肥的；但如果摄入的总热量比消耗量大，无论吃什么，怎么吃法，一样的是会增重。早餐最好是安排营养丰富的食物，一般来说少不了蛋奶制品，推荐早餐300g奶制
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高血糖早餐可以泡燕麦片吃吗？
感谢邀请。完全可以的，而且推荐糖友们主食多用燕麦来代替。燕麦的加工程度较小，燕麦米经过脱壳处理之后基本上就能够出售了，比起经过精细加工处理的水稻和小麦来说，能够保留的麦麸成分高多了，所以其中含有的膳食纤维啊、维生素B族、矿物质等成分都要高得多，而且燕麦中的蛋白质含量高于水稻和小麦
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肉汤是炖得越久越有营养吗，为什么？
感谢邀请。肉汤还真不见得营养丰富，相比之下，菌类、药材类的食物用于炖汤营养最为丰富。很多朋友可能觉得，肉汤是最有营养的饮品了，肉汤里融入了肉中和配料中的一切营养成分，一口汤就像金子一样贵重，特别是熬出来雪白的汤头，这正是营养荟萃的典范。但果真如此？其实肉汤里面融了更多的是肉中的脂
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米饭、面条和馒头，吃哪个不容易胖？
感谢邀请。如果一定要分出个高下来的话，吃米饭可能是最不容易胖的。吃馒头是最容易胖的。这些食物都属于主食类食物，主食中富含碳水化合物，碳水化合物最终的形态就是葡萄糖，而葡萄糖和脂肪之间可以相互转化，所以，无论吃他们中的哪个，吃多了就是长胖的下场。其实它们之间的热量面条最高，大概是2
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吃燕麦有什么好处？
感谢邀请。燕麦是一种很好的保健食品。日常适当吃点燕麦是非常好的选择。燕麦中富含多种营养成分，蛋白质含量高于其他谷物类食物，例如维生素B1、B2、叶酸、维生素E等等，还有磷、铁、钙，燕麦中含有八种人体所必需的氨基酸成分，尤其是赖氨酸的含量较高。燕麦最有利的地方是它的麦麸成分保留较多
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一顿三两酒到底对身体有没有害？
感谢邀请。一顿饭就要喝三两酒，一天下来喝酒差不多有一斤了，如果是白酒、葡萄酒长期这样喝的话，对健康必定是有影响的。对于大部分人来说，只要是喝酒其实都会有或多或少的健康影响，所以其实最佳办法就是戒酒或者每日尽量不要超过规定上限量：中国居民膳食指南推荐成年男性每日的酒精摄入量不超过2
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红薯的叶子有什么作用？
感谢邀请。红薯的叶子也就是我们平时常见的红薯叶，川渝地带叫做“红薯尖”，这是一种前几年十分流行的健康蔬菜，甚至在餐桌上被称为“蔬菜皇后”，可见其营养价值和在大家心中的地位是很重要的。红薯叶有什么功效？它可真的是有货真价实的丰富营养价值。红薯叶在很早之前被当做蔬菜的废弃部分，只喂给
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女人经期吃什么美味又补血？
感谢邀请。女性生理周期可以说绝大多数都会受到痛经之苦，加上女性在这段时间也是失血期，不仅可能会出现贫血症状，也会更加乏力疲惫。期间，女性的身体抵抗力有所下降，由于激素分泌，可能也会出现烦躁不安，身体不适，月经期间到底吃点什么好呢？经期之间由于失血，所以应该给身体补充一些造血材料，
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补钙，不吃钙片可以吃什么能补钙？
感谢邀请。一般吃钙片是由于工作学习紧张，饮食不均衡，日常饮食中无法摄入充足钙质，如果能够通过天然的食物就补充充足钙质又何乐而不为呢，天然的东西总是比人工的东西强。其实很多食物中都富含钙质，性价比最高的食物就是蛋类、奶类。膳食指南推荐每人每天摄入奶制品300g，我们可以从奶酪、酸奶
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南瓜到底是升血糖还是降血糖？
感谢邀请。吃南瓜本身，绝对是升血糖的。南瓜中富含淀粉，淀粉被分解后，最终的产物就是葡萄糖，葡萄糖进入血液就是升血糖，南瓜淀粉充足，分解的葡萄糖自然也多，别说降糖了，没让血糖飙升都算好了。很多人认为吃南瓜可以降血糖，这是一个误会，吃南瓜本身是无法降血糖的，但南瓜中的一些有益成分能够
