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#你吃对了吗# 吃虾皮最能补钙？
感谢邀请。虾皮一般不用于补钙。虾皮的确是富含丰富钙质，其中100g里就有991mg的钙质，比起同样100g的牛奶来说要高得多了，不过仔细一想，虾皮100g得要好一大把了，我们一次吃的虾皮也不过就一小坨而已，一般虾皮是用于菜肴的调味和增鲜，并不会作为一种食材来料理。虾皮中盐分含量过
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常吃山药有哪些好处？
感谢邀请。山药是一种十分不错的食物。山药富含钾元素，钾元素有助于疏通血管，维护心脑血管健康。山药中也富含磷、镁、钙等无机盐成分，山药中还含有胡萝卜素、膳食纤维。山药的茎块中含有多糖，可刺激和调节人体的免疫系统，研究发现，山药能够抑制癌细胞生长。山药可促进上皮生长，消炎抑菌，可以用
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多吃猪蹄能补胶原蛋白吗？
感谢邀请。我的答案是不能。胶原蛋白并不是吃了就能补上，胶原蛋白其实是一种大分子蛋白质，它吃进人体之后会分解为氨基酸被重新加以利用，氨基酸是没有导向性的，我们无法指定它们一定要形成胶原蛋白，它们可能会参加其他建设，因此，即使吃了胶原蛋白也不一定就能补充胶原蛋白。我们认为吃猪蹄能补充
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#秋补#为什么要补充胶原蛋白？
感谢邀请。胶原蛋白对人体来说是十分重要的，它是动物体内结缔组织的重要成分，分布广泛，在我们的关节、皮肤、皮下组织等地方都有分布，占总蛋白质的25~30%，有些生物甚至高达80%以上。如果缺少胶原蛋白，那我们的皮肤、关节、软骨等部位肯定会出现乡音问题，影响我们的活动和生活、容貌。所
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红肉和白肉最大的区别是什么？
感谢邀请。红肉和白肉我们日常都常见，一般生肉中呈现红色的肉类我们叫做红肉，呈现偏白的肉类我们称为白肉，不过也有特殊情况，如虾、羊肉等。一般来说，红肉和白肉如果适当摄入都是健康的，红肉中热量较高、脂肪较多、但是脂溶性维生素充足、蛋白质较高、血红素铁含量高。而白肉的话脂肪、热量稍低，
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健身饮食搭配什么比较重要，减脂和增肌饮食是有什么区别么？
感谢邀请。健身减脂的饮食到底该吃多少这个还要根据自身每日消耗的总热量来计算，如果要减肥的话，可以每日摄入比自己总热量需要量少500~1000大卡的热量，不要去购买统一的减肥餐，因为减肥餐并不是固定分量的，每个人都有每个人不同的分量，即使是对减肥有益的搭配，但热量可能也不符合每个人
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#你吃对了吗# 糖尿病患者可以随便吃无糖食品吗？
感谢邀请。并非如此。无糖食物中的“无糖”其实就是指不加入蔗糖，蔗糖是多糖类，最终可以分解为葡萄糖，由于糖尿病的朋友就是因为血液中有较多葡萄糖导致血糖高的情况，所以，要尽量避免导致葡萄糖在血液中含量高的诱因。除了蔗糖，淀粉、碳水化合物最终也会分解为葡萄糖，而这些东西往往是被高血糖和
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#你吃对了吗#土豆含有大量淀粉，吃土豆容易发胖吗？
感谢邀请。适当吃土豆有助于减肥，但不注意控制量，料理方式不当，这些都可能是反效果哟。土豆是大部分人都喜爱的一种薯类食物，土豆又被认为是高脂高热食品，原因都是薯条、薯片、炸土豆条等等食物所害，但实际上土豆低脂低热，又营养丰富，如果适当吃土豆，对减肥很有帮助。土豆中虽然富含淀粉，但同
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燕窝真有那么高的营养价值吗？
感谢邀请。燕窝还真的没有那么高的营养价值，还真的比不上一个鸡蛋，不过燕窝的安慰剂效应就是它的价值，它能让高薪阶级得到满足和安全感，最后可能还真能产生价值。看起来好像是100g燕窝含的营养丰富，不过鸡蛋一个就有60g左右，而燕窝一个才4g左右，而一盏燕窝要多少钱，一个鸡蛋又要多少钱
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早餐真的那么重要吗？
感谢邀请。早餐可以说是一日三餐中的重中之重了。俗话说“一日之计在于晨”，早晨我们的精力充沛，代谢旺盛，工作和学习安排也十分紧凑，因此我们所需要的营养和能量物质也有很高要求，因此，早餐是不可怠慢的。很多人早晨由于时间不够或者懒就索性不吃早餐，但这么做的话可能会造成低血糖或者大脑功能
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#秋补#儿童可以喝酸奶代替纯牛奶吗？
感谢邀请。可以，但要注意酸奶的选择。一般来说，酸奶和牛奶的成分、营养价值差别不大，酸奶其实就是牛奶发酵而成，其中的蛋白质，多种维生素成分和矿物质都大同小异，只不过牛奶中的乳糖转化成了乳酸。不过还是推荐给孩子喝牛奶，因为如果长期不喝牛奶，体内的乳糖分解酶活性会下降，日后摄入其他乳制
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都说蛋白质在人体都是分解成氨基酸，是否意味着我们吃一种肉就够了？
感谢邀请。也并非如此，人在食物的追求上总是有挑剔的，每日固定的肉味可能会造成食欲下降；另外，营养学上追求食物的多样性，虽然同是肉，也可能这些肉里面含有的营养成分种类都大体相同，但不同的是每一种肉中所含的营养成分的量是不同的，而我们追求的就是这个不同点，特别是对于氨基酸来说。氨基酸
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#吃货神技能# 0脂肪的就是最健康的吗？
感谢邀请。其实脂肪、糖分、胆固醇这些东西在我们眼里看来好像都不是健康的，但其实它们都是身体必须的物质，我们如果适当使用它们能够让我们身体更健康，但如果过量或者不足的话可能都对身体有所影响。一般来说，正常人没有必要追求完全不含脂肪的食物，因为脂肪其实对我们也是有用的，饥饿状态会消耗
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味精吃多了，真的有害吗？
感谢邀请。味精吃多了的确是不好的，适当食用还行，能够提味增鲜，让我们饭菜更加美味可口，提高食欲，不过用多了可就不好了。味精里的60%以上物质是谷氨酸钠，也就是产生“鲜味”的一种物质，其余40%左右都是盐成分，因此，味精里的含盐量是不可小觑的。如果每餐中放入较多味精，那必定我们摄入
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血脂高的人能吃猪血吗？
感谢邀请。当然可以吃，猪血中的脂肪含量并不高，对于血脂的影响不大，不过要适量吃猪血，因为猪血中的胆固醇含量较高，也不能肆无忌惮地吃。猪血是一种很好的食材，特别是对于需要补铁补血的朋友来说，其中富含血红素铁，吸收效果好，是一种十分好的补血食材。猪血可以一周吃1~2次，一次不要超过2
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吃好三餐营养搭配，真的不用运动也能健康的减肥吗？
感谢邀请。的确可以，减肥更看重饮食，运动更大的效果是辅助减肥、增强体质，而且并非能够更多消耗热量。比如我们慢跑一小时，其实也只能消耗300大卡左右的热量，这也就是两块蛋糕，忍不住吃几口就回来了，所以，减肥主要是要管住嘴、迈开腿。而并非大量运动，但不注意饮食。我们每日消耗的热量是由
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糙米和大米，哪个更有营养？
感谢邀请。糙米会更有营养。一般的大白米会经过工厂精细加工，去除多余的麦麸、杂质，基本上损失了大量B族维生素和麦麸、膳食纤维成分。我们日常吃的大米在加工过程中损失的营养成分在糙米中可以更多得以保存，调查发现，糙米中钙的含量是白米的1.7倍，铁含量是白米的2.75倍，维生素B1甚至高
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胶原蛋白真的能美容吗？#你吃对了吗#？
感谢邀请。胶原蛋白的确是人体所需的重要成分，是生物结缔组织中的主要成分，不管是我们的皮肤也好、关节也好，软骨也好，很多地方都需要胶原蛋白的参与。如果失去了胶原蛋白的支持，估计人的行走站立都成问题。皮肤中胶原蛋白含量很高，如果有用充足的胶原蛋白，皮肤会显得更有韧性，更有弹性，因此，
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核桃是因为长得像大脑所以才补脑吗？
感谢邀请。并不是这样，认为核桃长得像脑所以补脑是民间说法，核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食核桃有益于大脑的营养补充，具有健脑益智的作用；核桃仁外形类似人脑部形状，有“以形补形”的补脑作用但是我说的以形补形不同於世俗的意思,人的脑是长这个样子，这个东西为什麼也会长
