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核桃怎么吃最有营养？
感谢邀请，核桃是家喻户晓的坚果，它不仅口感香，而且营养十分丰富，老少皆宜。据测定，每百克核桃含蛋白质14.9克，脂肪58.8克，核桃中的脂肪71%为亚油酸，12%为亚麻酸，碳水化合物9.6克，膳食纤维9.6克，胡萝卜素30微克，维生素E 43.21毫克，钾385毫克，锰3.44毫
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花生米上的那层皮能吃吗？
感谢邀请。花生米上面那层皮可是一味中药材料，有着不菲功效，当然是可以吃的，因此，吃花生时连同外皮一起食用是很好的做法。花生衣又称花生皮，指花生种子外表面的那层红色（或黑色）种皮，含有丰富的营养成分，并有止血、散瘀、消肿的功效，临床上有广泛的应用。中医理论认为，“脾统血”，气虚的人
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光靠吃钙片就可以预防骨质疏松吗？
骨质酥松目前是一种常见疾病，特别容易出现在女性人群、中老年人群。骨质疏松即骨质疏松症，是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。在多数骨质疏松中，骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。以骨骼疼痛、易于骨折为特
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家里吃了这么多年花生油，花生油有什么功效？
感谢邀请。花生油有一种特殊的口感和香味，花生油的功效也很丰富，很多人由于喜欢花生油的味道，常年都用花生油料理。花生油含不饱和脂肪酸80%以上（其中含油酸41.2%，亚油酸37.6%）。另外还含有软脂酸，硬脂酸和花生酸等饱和脂肪酸19.9%。花生油的脂肪酸构成是比较好的，易于人体消
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“少食多餐”有悖于“按时吃饭”的健康饮食习惯吗？
感谢邀请。首先要知道为什么要按时吃饭，为什么要少食多餐。按时吃饭的意义并不是必须在某一个时刻吃饭，而是要养成合适自己时间，固定时间吃饭，因为久而久之肠胃自己会养成习惯，什么时候吃饭了，自己该工作了，什么时候没饭吃，自己可以回去补眠了。如果一直没有定点吃饭的习惯，肠胃就会很茫然，到
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#营养美食季#多吃香菜对身体有什么好处？
感谢邀请。对于香菜的话可真是几家欢喜几家仇，喜欢香菜的人觉得香菜生吃熟吃横竖都好吃，不喜欢香菜的人真是问着气味就要退避三舍。其实这也是正常的，每个人的味觉和嗅觉感官是有差别的，不过，对于喜欢吃香菜的朋友来说是福利，其实香菜这种营养丰富的野菜是一很好的选择。香菜食性温，味辛，有芳香
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提子的功效和作用有哪些？
提子其实是葡萄的新品种，其果脆个大、甜酸适口、极耐贮运、品质佳等优点，被称为“葡萄之王”。提子具有果脆个大、甜酸适口、极耐贮运、品质佳等优点，虽然价格不菲，但在市场上以其 “贵族身份”而备受青睐。提子所含热量较高，半碗提子已相等于一份水果分量，但提子皮和提子籽内含抗氧化物质，对于
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发芽的土豆还能吃吗？
发芽的土豆看芽长的情况，如果刚长芽，芽苞小而少的话，这样的土豆完全是可以吃的，用刀把芽苞部分削深一点去除，剩下的土豆块对人体没有太大影响。不过如果已经长了大部分的芽的土豆，发芽部分有点发青发绿的话，最好就扔掉为好。发芽土豆中存在龙葵素（又叫龙葵碱），龙葵素是发芽、变青、腐烂土豆中
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如果生活中只吃水果可以很瘦吗？
感谢邀请。一日三餐只吃水果可能的确会瘦，但身体一定会出毛病，健康也会受到威胁。一日三餐必须要摄入适宜热量、均衡营养，搭配适当地运动，这样不但不容易胖，也能够长久维持健康体重，不需要采用极端的减肥方式。水果的确是低脂低热的食物，而且富含膳食纤维，能够促进食物消化，预防便秘，也能抑制
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#你吃对了吗#调味佐料吃的越少越好吗？
感谢邀请，调味料也是可以适当食用的，并非越少越好，调味料可以帮助调味菜肴，让菜肴更美味，也更能引起食欲，想一想如果都是平淡无味的菜，谁又愿意吃呢？适当食用调味料对人体并没有什么危害，而且能增加食欲，餐后让大脑更有满足感，另外一些调料，例如酱油中还含有大豆异黄酮，多种氨基酸成分，适
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怎样吃方便面才健康没有负罪感？
感谢邀请。泡面之所以是垃圾食品是因为它属于是油炸淀粉类食物，其中油脂成分含量较高，热量高，多吃会让人摄入过多热量、油脂，造成慢性疾病（比如肥胖、高血脂、高血压等）；另外特别是泡面的调料包中的含盐量惊人，30g的料包中就有5000mg左右的钠离子，基本上快超过一整天规定摄入的盐。菜
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枸杞都有哪些功效，怎么吃？
感谢邀请。枸杞的确是营养成分十分丰富，功效多，适合经常食用，养身效果好的食物。每天坚持吃少许枸杞的话，能达到保健效果。枸杞营养成分多，它含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、磷、铁等，具有增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用，还可降血压、降血糖
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吃什么可以预防腿抽筋？
感谢邀请。抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。引起小腿抽经的原因很多：外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外；疲劳、睡眠
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李子有什么营养价值？什么样的人千万不能吃李子？
感谢邀请。李子大家都很熟悉了，例子是一种酸甜，营养价值不错的水果。例子的营养成分丰富，富含多种维生素、矿物质和微量元素。性平、味甘、酸；入肝、肾经。具有生津止渴、清肝除热、利水的功效；主治阴虚内热，骨蒸痨热，消渴引饮，肝胆湿热，腹水，小便不利等病症。李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌
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吃什么可以降血糖？
感谢邀请。任何食物基本都是有热量的，吃什么其实都是有血糖波动的，并不是吃食物直接就可以降低血糖。只能说是如果高血糖或者糖尿病的朋友吃什么食物可以帮助平稳血糖。很多食物是可以帮助平稳血糖，让血糖不宜飙升的，高血糖和糖尿病的朋友可以增加蔬菜、全谷物类食物的摄入比例，这些食物中富含丰富
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果皮的营养比果肉更高吗？
感谢邀请。话可不能这么说，只能说果皮也是有营养价值的，一些水果的果皮舍弃的的确有些可惜，但要论营养价值的话，果肉和果皮各有千秋，果肉的营养也是很丰富的 。拿苹果来说，苹果肉中富含多种矿物质、微量元素，比如说钾、钠、铜、镁等等，也富含维生素C成分，膳食纤维成分，营养价值不可挑剔，不
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男人或乳腺癌患者不能喝豆浆吗？
感谢邀请。豆浆是如今最受追捧的健康食品之一，常喝豆浆有利于降低患心脑血管病的风险，有利于中老年人延年益寿；而另一种传言却说，常喝豆浆对于男性公民身体不好，最直接的原因就是会导致早衰，记忆力减退，甚至引发性功能障碍。男性不能喝豆浆的说法十分荒谬，纯属误传。“大豆异黄酮”属于类似于激
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#你吃对了吗#不吃火腿腊肉就能躲开亚硝酸盐吗？
感谢邀请。的确，在加工肉制品中的亚硝酸盐含量较高，不过合格的加工肉制品中的亚硝酸盐含量都是负荷规定的，正常的亚硝酸盐含量不会对人体造成威胁。另外，还要注意的是很多罐头肉制品中的亚硝酸盐也深受痛斥，但这些亚硝酸盐其实是正义的，如果没有它们的存在，罐头中的肉早就腐烂变质而味道也没那么
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#炫腹脱单#大麦青汁这东西到底有啥用？被炒的那么火？
感谢邀请。青汁这个产品是从日本传来的，在日本已经有几年历史了，如今传到中国，不排除崇洋心态，一进入中国就受大部分减肥女性厚爱，代购和销售也是趁热打铁大力推销一波，还扩大了其功效，让更多人认为它的功效惊人，减肥能力超凡。青汁在推销界的作用都打着：减肥排毒、清肠降脂、塑造体型等等，一
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膳食纤维是人体所必须的第七大营养素吗？
感谢邀请。膳食纤维已经被列为第七大营养素，膳食纤维是什么？到底有什么功效呢，对人体真的这么重要吗。答案是肯定的，特别是到了现在物质丰富的年代，生活条件的逐步提高导致了更多生活慢性疾病，膳食纤维的地位就更加明确了。膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物，分为非水溶性和水溶性纤维两
