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白米饭吃得越多，糖尿病的风险会越大吗？
感谢邀请。并非如此，很多人认为白米饭是一种升糖速度极快的食物，其中碳水化合物含量较高，如果长期食用可能会大幅增加胰岛负担而诱发糖尿病，其实并非如此，诱发糖尿病可并不是吃白米饭那么简单的事情，诱发糖尿病的因素太多了，而吃白米饭并不一定就会诱发糖尿病，只能说如果长期不科学地吃白米饭，
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怎样去除身上的湿气？
感谢邀请。“湿气”是中医上的说法，不过现代人很在意湿气这个词，在生活中我们也能经常听到湿气重的说法，大家很容易把湿气融入各种亚健康里，例如身体乏力，四肢酸软、肥胖、咳嗽痰多等症状，可能都会让人联想到湿气重。“湿”是中医上的邪气之一，而“湿邪”是最不好对付的，湿邪在体内很容易出现体
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今日夏至，吃点啥好，如何养生？
感谢邀请。夏至是一年中白昼最常而夜晚最短的日子，对于古人来说夏至是一个特别的日子，他们还会“放假三日”以表示对夏至这个吉日的尊敬之情。在夏至日我们需要注意养护“心阴”，在夏至里我们应当多休息，减少应酬，保存体力，不要进行过多房事，尽量早睡以收摄心神。这段时间我们也可以多放下繁忙的
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高血脂患者就只能吃素不能吃肉吗？
很多朋友感觉患高血脂就不能吃肉了，其实血脂高适当吃肉没问题，高血脂患者不要因为自己血脂偏高了就完全不吃肉，不吃肉可能还会导致优质蛋白、血红素铁、脂肪的缺乏，对身体健康不利。高血脂症不仅在中老年人群中比例较高，在年轻人中甚至都可以发现不少，三高和高尿酸血症目前越来越趋于年轻化，这和
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黑豆有什么功效与作用？
感谢小助手邀请。黑豆是一种常见的大豆类食物，但很多朋友不常吃黑豆，原因是因为黑豆要经过长时间熬煮才能变得易嚼，比起我们常见的杂豆，如红豆、绿豆、蚕豆等杂豆来说煮的时间更长，比起它的大豆类兄弟黄豆、青豆和大红豆来说也是如此，而且还都煮后味道有些微苦，口感并不好，所以黑豆在生活中不常
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每天20粒枸杞泡水，长时间饮用会得糖尿病？
感谢邀请。枸杞泡水喝出糖尿病？看了之后感觉真是空穴来风，我自己每天干嚼都要吃15颗枸杞，坚持了这么多年也没见对血糖有什么太大影响，更别说用枸杞泡水后还降低了枸杞的升糖负荷（衡量食物摄入多少与升高血糖之间的速度的指标）。枸杞中的碳水化合物100g中含有47.2g，4~5个干枸杞大概
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食疗补铁吃什么最好？
补铁最好的食物一定是动物类食物，例如动物肝脏、动物血、动物红瘦肉都是很好的补铁食物，它们富含“血红素铁”，是一种很利于被吸收利用的铁元素，能起到快速补铁，预防贫血的效果。很多朋友可能也会认为，植物性食物中也富含铁元素，比如菠菜、苋菜、油麦菜、蕹菜、荠菜等等，的确，植物性食物中含铁
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秋葵有药用价值吗？怎么烹饪好？
感谢小助手邀请。秋葵倒是没有特殊的药用价值，就只能说说它其中的“粘液质”，用在一些润肤止痒膏中，或者美白润肤面膜中，因为这些粘液质能起到保水和润滑的效果。这些粘液质中富含水溶性膳食纤维，能被增加到一些润肠通便防治便秘的药物中。从营养的角度来看，秋葵也的确是一种还不错的蔬菜。秋葵的
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高血糖夏天能否吃西瓜？
感谢小助手邀请。夏季高温难耐，而冰冻饮料，冷藏水果就成了大家的爱。大家最爱的水果之一恐怕肯定有西瓜的名额，西瓜甘甜多汁，能解渴解暑，冷藏一下吃起来可真是爽歪歪，不过问题来了，对于高血糖或糖尿病患者来说夏季还能吃这美味的西瓜吗？它们这么甜，应该是无缘了吧？其实还真不是，高血糖和糖尿
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吃全麦面包有助于减肥吗？
感谢小助手邀请。全麦面包也是用面粉做成的，只不过比起我们更常用的精白小麦粉来说，全麦面包用全麦粉制作，全麦粉和精白小麦粉相比，加工处理没那么精细，其中保留的麦麸成分较高，我们在面粉中甚至都能看到一些买麸皮碎屑，买麸皮能提供膳食纤维，不过缺点就是口感粗糙，咀嚼起来体验不好，做出的面
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今日入伏，想健康养生吃一粥，按二穴，饮三茶，具体指什么？
感谢小助手邀请。这几天入伏了，在七月中旬到八月中旬这段时间酷暑难耐，想必大家都在家里开着空调吃着西瓜，不过话说回来，这伏天可不是让我们来吃冷饮吹风扇的，相反的，在这段日子里我们更应当注意“排寒”，为即将进入的季节打下更好的身体基础。等等你在逗我们玩吧？大夏天的排什么寒，这么热的天
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有人说，湿气越重的人，寿命“越短”，夏季应该如何祛湿呢？
感谢小助手邀请。夏天到了，梅雨绵绵，这种天气湿气最容易找上门来，特别是沿海地区的朋友，由于空气湿润，整个夏天都觉得死气沉沉，出门热就算了，连个气都抬不上来，离开了空调和风扇简直就没办法活了。这样容易被湿气缠身的季节我们应该做点什么来祛湿更好？最近有很多朋友关心湿气的问题，我想这也
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梅雨季节容易染湿气，吃什么能够除湿健脾？
梅雨季也就是在这七月中旬到八月几，这段时间很多地方会遇水频频，大家生活在一种潮湿难耐的环境中。还记得几年前夏日绵雨持续了一个多月，中间穿插几天还有暴雨，住校同学几个的衣服这个月就没怎么干过，大家感觉床单能挤出水来，衣服从来都是润的，整个人整体除了上课就是睡觉，一天到晚都懒洋洋，无
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早餐三个水煮蛋的饮食健康吗？
感谢小助手邀请。早餐吃三个水煮蛋可不太推荐，虽然鸡蛋中的营养成分含量比较全面，不过还是难以补充某部分我们所需的营养，而且营养并不均衡。另外，鸡蛋黄中的胆固醇含量较高，虽然鸡蛋中的胆固醇对我们的血脂营养算较小，不过为了更健康的饮食方式，还是不推荐过多摄入鸡蛋，早晨吃一个鸡蛋是最好的
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黄小米有什么营养价值？怎么吃最营养？
感谢小助手邀请。大家都很熟悉小米，而黄小米就是小米的一种。我们最常吃的也是黄小米，小米有粗有细，细的经过的加工更精细一些，不过推荐大家还是选择粗一点的小米，保留的营养成分更多，膳食纤维更充分。另外常见的还有白小米，颜色稍微偏浅黄一些。小米还有黑小米、绿小米、褐小米等多种种类。各种
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血脂高的人吃什么有利于身体健康？
感谢小助手邀请。高血脂是困扰诸多人群的常见心脑血管疾病。高血脂分几种情况，有高甘油三酯血脂、高胆固醇血症或两种情况都有，都可以称为高血脂症。所以，对于血脂高的朋友来说，日常的饮食对高脂高热、高胆固醇的食物都应当尽量避免，有一点容易被忽略，那就是高糖食物，高糖食物看上去虽然和血脂没
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网上有文章说黑木耳能降血脂、降血压、预防心脑血管病，是真的吗？
感谢小助手邀请。食疗方式对于降三高来说最多就是辅助效果，不可能把它们当做很显著的有药效的食物来对待，很多文章夸张宣传了菌类食物的功效，它们并不能明确降压、降脂或预防心脑血管疾病，大部分实验是在动物实验中完成的，对动物可能有不错的抗自由基、抗肿瘤的效果，当在临床上剂量难以确定，不能
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大暑到了，大暑有什么说法？有哪些养生方法？
感谢小助手邀请。酷暑反是排寒的好时机今天就是大暑了，顾名思义，大暑给我们带来的炎热感觉是一年中最盛，特别是午后出门要晒死几个兄弟。树叶葱葱郁郁，蝉鸣声响遍大街小巷，万物生气勃勃，意味着大暑的到来。虽然大暑是一年中最热的日子，但同时也是最容易生发阳气的季节，是给身体脏器“排寒”的最
