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剩菜怎么处理不丢营养不伤身？
大多数人都担心过剩菜剩饭是不是不能吃，吃了会不会对身体不好，会不会致癌的问题。之前也一直流传着一种说法：隔夜菜的亚硝酸盐含量超高，吃了之后会致癌。所以，大家都认为剩菜剩饭不能吃，还是舍弃比较好。其实并不是这样，这个说法已经被辟谣，剩菜剩饭如果妥善保管完全是可以吃的。有实验证明，剩
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脱脂牛奶真的能帮助大家减肥吗？
其实减肥的时候只要做好饮食适量，营养平衡，清淡饮食配合适量运动，保证每日摄取热量小于消耗的热量，保持良好的生活作息就能够循序渐进慢慢瘦身，不用过于在意本来含有脂肪并不高的食物，适当摄入脂肪能够辅助我们增加饱腹效果和大脑满足感，也有利于预防低血糖和能量不足。特别是在减肥时也没必要追
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减肥不吃主食真的有用吗？
不吃主食的减肥靠不住，只吃菜的减肥也靠不住，要想健康减肥，还得补充足够能量、充足营养，平衡膳食结合适量运动。主食提供了一天中绝大部分的能量，能保证人体的代谢、运动，如果长期缺少主食，不仅会缺乏代谢和运动的能量，代谢率会降低，反而不利减肥，而且人毫无精神、做事无力、易疲惫、心情烦躁
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早上不想吃早饭，不吃早饭有哪些利弊？
早上不管饿不饿，早餐是一定要吃的，长期不吃早餐不仅容易缺乏营养，而且还容易影响早晨到中午的工作学习情况。早晨的代谢较为旺盛，而且人一天的活动在早晨也较多，所以所需的营养和能量其实也是较多的；另外也有研究表明，总不吃早餐，让肠胃早晨总是饿的状态，时间长了就会造成胆结石。胆结石是多方
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早上不吃早饭会对身体有什么影响？
早上不管饿不饿，早餐是一定要吃的，长期不吃早餐不仅容易缺乏营养，而且还容易影响早晨到中午的工作学习情况。早晨的代谢较为旺盛，而且人一天的活动在早晨也较多，所以所需的营养和能量其实也是较多的；另外也有研究表明，总不吃早餐，让肠胃早晨总是饿的状态，时间长了就会造成胆结石。胆结石是多方
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断食排毒应不应该吃早餐？
断食是无法减肥的，不仅可能反弹还会影响营养吸收身体健康，目前没有营养圈推荐绝对的断食减肥，只有“轻断食”减肥，所谓的轻断食也并不是说什么都不吃，只是一周3~4天吃的热量只占平日的50~75%，分配平衡的营养成分，同样遵循膳食宝塔的结构，长期坚持下去能达到减脂的效果。早上不管饿不饿
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为什么很多人都喜欢吃宵夜？
最好是改掉爱吃宵夜的习惯，现在可能年轻或者没有出现明显征兆，还没能体会到吃宵夜的坏处，等再时间一长，各种心脑血管慢性疾病就会找上门来了。首先，晚上本来就是代谢较慢，活动较少的时间，需要的能量没有白天多，消耗也没有白天多，所以不需要再加餐，吃宵夜的话很容易导致热量超标，囤积能量脂肪
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不吃肉的饮食习惯就是健康的吗？
现在大家都说“清淡饮食”，但清淡饮食的意义并不是代表不吃肉，不吃蛋不喝奶，是说讲究烹饪方法，少用爆炒、油炸、烧烤方式，少加入过多调味料，用更加少油少脂少盐的烹饪方式。很多营养成分是植物性食物无法给予的，而动物性食物中富含，比如说很多脂溶性的维生素，维生素A、维生素D、维生素B12
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不吃晚餐有什么可怕后果？可能比吃撑更加伤身？
并不能说不吃晚饭比吃撑更伤身，两者都很伤身。从中午到晚上经历了大概有6~7小时，胃肠完全消化排空的时间是3~4小时，所以说其实在下午的4~5点左右，胃就已经需要补充食物了，这个时候可以吃一些备的小零食，坚果，或者水果等等。而如果一直到晚饭时间还不吃饭的话，胃一样会根据之前的习惯，
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已经发黑的香蕉还能吃吗？
发黑要看是外皮还是内陷了，如果是外皮变黑的话那大可不必担心，而且这时候香蕉完全能食用，也是甜度最高的时候。香蕉的确是不怎么能放的水果，特别是已经成熟的香蕉，放上个三两天外表就会很快开始变黑，如果再不吃掉的话，很快就会开始腐坏萎缩。所以如果不能保证三两天能吃完一把香蕉的话，最好不要
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每天坚持吃一个鸡蛋会对身体有什么影响？
每天坚持吃一个鸡蛋对人体的意义是很大的。别看鸡蛋只有小小一个，但其中富含的营养成分是很多食物都比不上的。鸡蛋中富含蛋白质，这种蛋白质和牛奶一样，属于优质蛋白，比起其他蛋白质这种蛋白质更容易被人体吸收利用，效率高。鸡蛋中还含有多种矿物质成分，比如人体常常所需的铁、锌、钙，还有多种微
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营养快线真的有营养么？
营养快线虽然有营养2字，但不见得它就是很健康的饮料。营养快线属于“含乳甜饮料”，其中虽然带有奶类，但作为饮料它有很多添加剂或者其中的营养成分并不充足。（以下为营养快线的食品成分标签）我们可以看到，虽然营养快线含有复原乳，包含有一定的奶制品，可以提供蛋白质和其他矿物质、氨基酸或者维
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每顿饭喝一瓶啤酒或喝一瓶碳酸饮料，谁的危害对身体大些？
两者危害都很大，建议如果是题主这么做的话最好是改掉这样的习惯，最多一天喝一瓶啤酒，碳酸饮料偶尔聚餐或者出游解解馋就行了。中国膳食指南（2016）中提到，每人每天酒精的摄入量不要超过25g，大概就是2两白酒的量，差不多一瓶啤酒顶天了，所以，每天最多就喝一瓶啤酒，每顿都要喝的话那就超
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只吃肉不吃蔬菜水果，人的身体会发生哪些变化？
只吃肉不吃蔬菜水果是肯定不行的，人体需要各种食物提供的营养，动物性食物中富含热量、脂肪、蛋白质、脂溶性维生素，脯氨酸、赖氨酸等，而植物性食物中同样也提供人体所必需的水溶性维生素，如维生素C、B族维生素、维生素K等等，而且还有多种矿物质，膳食纤维等等。动物性食物和植物性食物一起相辅
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经常几天不想排大便，或没便意怎么办？
便秘的原因有很多，如果出现便秘的情况一定要先审视自己的日常生活习惯和饮食是否改变或者不合理。比如最近有没有改变生活环境和作息时间，有没有发生一些让人紧张和情绪变化大的事情。如果不是由于肠道疾病导致的便秘，那首先要做的是调整好自己的心态，如果越是由于便秘影响了心情，一天都无法高效率
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糖尿病患者早餐吃什么比较好？
感谢邀请。糖尿病人的早餐也应该做到丰富多样，营养充足，早餐对于所有人来说都同等重要，早晨的工作效率较高，所以要给予大脑充足营养，也要给予身体足够能量，所以除了补充丰富的蛋白质之外，各种氨基酸、维生素、能量物质也不可少。很多人喜欢用面包、蛋糕或者甜点来作为早餐能源物质的一部分，不过
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哪些水果不宜晚上吃？
其实没有一定不能晚上吃的水果，只有适不适合晚上吃的水果。某些水果在晚上吃还能够帮助睡眠，在晚上吃水果并没有什么绝对的不好之处。可能有很多人认为，早上金水果、晚上烂水果，其实也并非如此，水果中富含水溶性维生素、膳食纤维，多种矿物质成分，只要吃了水果这些成分迟早也会被人体吸收，所以没
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节食突击减肥真的很伤身吗？对身体有怎样的后果？
没错，节食减肥是十分错误的做法，而且反弹严重，结果可能也不理想。很多减肥人士都可能选择过节食减肥，他们认为这样就能够让身体快速消耗脂肪，从而达到减出良好身材的结果，但其实事实并没有这么简单，而且可能还会造成更多不利的后果。首先，节食减肥从根本上达不到热量充足，所以人很容易出现饥饿
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高血压一日三餐怎么吃最合理？
高血压的朋友也一定要注意饮食中营养的平衡，搭配合理，结构合理，另外最好是清淡饮食，远离重口味、高油、高脂、高糖、高盐的食物，特别是通过油炸、烧烤、爆炒、煎等烹饪手法制作的食物。早餐也需要做到营养全面，能量充足，一个鸡蛋一杯牛奶是必须的，另外可以自己搭配适量蔬菜水果陪衬，主食在70
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饭前吃些什么食物能抑制餐后血糖上升过快？
凡事食物都带有热量，吃什么食物都是会让血糖上升的，不仅仅是饭前，吃饭的过程应该更加注意。抑制血糖上升的方式也并不多，细嚼慢咽，增加食物的停留时间可以让餐后血糖上升慢一些；在食物中多加入膳食纤维丰富的食物，因为膳食纤维并不能被人体直接利用吸收，如果混合其他食物一起进入胃部，可以增加
