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哪些水果晚上吃会对身体不利？
很多人都相信早上金水果，晚上烂水果的说法，事实并没有这么严重，水果中的营养成分不论在什么时间摄取，最终还是会被我们吸收利用，和时间并没有太大的关系，唯一有影响的其实就是血糖的问题，而晚上由于代谢较低而且活动不多，血糖上升较大的话很容易囤积热量，最终囤为脂肪。当然，如果晚上要吃水果
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减脂期什么肉可以代替鸡胸肉？
鸡胸肉以价格低，蛋白质高、热量也较低的优势成为了大家减肥和增肌期最喜爱的选择。其实减脂增肌可以选择的食物共同特点就是蛋白质较丰富、脂肪含量低、热量不高的食物，符合要求的食材其实有很多，比如精瘦的猪肉、熟牛肉、水产品，其实都可以作为优秀的减肥增肌的肉类食物。很多人可能认为猪肉脂肪含
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都说晚餐要吃少，到底怎么吃才好？
大家印象中都有“晚餐要吃少”的概念，其实这也并非不对，到了晚上人的代谢减慢，活动也较少，需要的能量和营养要求都不高，再加上晚上胃肠的蠕动没有那么活泼，所以不用强行要求吃得像午餐那么充足，早餐那么营养。不过并不是说我们要忽略晚饭，不吃晚饭也是一种很不好的做法，不仅会伤害胃，而且也会
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南瓜可不可以当主食来减肥？
南瓜的确是营养丰富的食物：（图片来源：薄荷网）南瓜和其他蔬菜的不同之处在于它还富含维生素A，核黄素，而且南瓜同样含有多种矿物质和微量元素，所以作为一种补充平时蔬菜没有的营养素的食材是很好的选择，但南瓜肯定是不能多吃的，南瓜中的胆固醇含量不少，最主要的是它其中的糖分其实含量并不少，
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为什么大家觉着三明治就比汉堡健康？
这个问题大概很多人都想问，汉堡明明有碳水化合物，有肉、有菜、有时候还有鸡蛋、奶酪，营养如此的全面，还是被人们看作不健康的食物？当然，其实汉堡本身也并非不健康，它的不足就在于它食材的比例十分不合适，汉堡里也就一两片菜叶，肉却有一大坨，还是油炸类，沙拉酱、番茄酱能挤出一大块，而且时不
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红枣搭配哪些食物，补血效果很明显？
贫血的朋友首先一定要注意平时作息和生活的规律调整，熬夜、劳累过度都会影响气血，另外，饮食营养不平衡、缺乏营养，都是有可能影响补血效果的。平时规律作息，保持饮食营养平衡，加强锻炼，这样才能让气血更顺畅。贫血的原因其实有很多，例如缺乏维生素B12、缺乏铁元素、缺乏蛋白质、运动不足、代
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喝山楂水真的能减肥、消脂吗？
吃一些山楂的确可以起到促进消化的作用。山楂煎水服，或用山楂与决明子泡水代茶饮，能降血压，常饮还对冠心病、高血脂确有疗效。由于山楂含山楂酸等多种有机酸，味酸甘，并含解脂酶，吃了山楂之后，能辅助增强酶的作用，促进肉食消化，也有助于胆固醇转化，所以，对于吃肉或油腻物后感到饱胀的人，吃些
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红枣泡水有哪些功效？
红枣中的确有很多营养成分，而且其中含有足量的维生素C、多种矿物质，氨基酸，每天可以食用小枣5~7颗，大枣3~4颗左右来补充缺少的微量元素或维生素，对人体是非常有益的。但红枣泡水如果不把红枣实实在在吃下去的话，其实对人体并没有太大的帮助，所以即使用红枣来泡水的话，最后也应该把红枣吃
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你认为什么馅的饺子最健康？
饺子其实并不以多吃，因为饺子是面粉（小麦粉）包裹着蔬菜、肉类、蛋类或者海鲜，而面皮成分较多，内陷相对是较少的，比起平时的米饭、蔬菜，其实食材比例不太合适，所以经常吃饺子一定也要注意量，还有蔬菜以及食品多样性的补充。饺子馅选择荤素混合的馅料比较好，纯素菜或者纯肉的饺子其实会损失很多
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中国人常用的煮饭方法等于煮砒霜？
BBC的这个新闻已经被辟谣了，外国人根本不用电饭锅煮饭，他们有资格说中国人的煮饭方式吗？这个BBC的节目里，着重提到了米饭中砷的含量，专家比较了三种不一样的煮饭方法，比较不同煮饭方法的砷残留比例，第一种方式是用两杯水煮一杯米，并且水与米留在同一锅里，直到所有水分干透，大概是平时用
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性价比最高的蛋白质来源是哪个？
富含蛋白质的食物一般是动物性食物，红白瘦肉类、蛋奶，所以要想补充蛋白质的话可以提高动物性食物的摄入量。如果要求性价比的话，保健产品肯定是最不理想的，既昂贵又不是天然食物，其实并不见得利于补充蛋白质。我们天天见的鸡蛋牛奶，是性价比最高的蛋白质来源，鸡蛋的蛋白质是13g/100g，牛
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吃很多西瓜会长胖吗？
吃到一小时要去好几次厕所那肯定就是一次吃得太多量了，先抛开长胖的话题不说，这样肯定会造成血糖飙升，多余的糖分如果短时间内没被利用完，就会在胰岛素的作用下生成糖原或者储存为脂肪，最大的问题是给胰岛带来负担，经常这样的话可能会造成胰岛素敏感度下降，还有诱发糖尿病的风险。水果都一样，虽
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为什么红薯叶被称为是真正的绿叶菜之王？
红薯叶，也叫红薯尖，是现在十分受欢迎的一种蔬菜，其中的营养十分丰富，从它深绿色的叶片就能看出，甚至有时候都绿的发黑，这是营养富集的表现，特别是水溶性营养素和抗氧化物质富集的表现，所以吃红薯叶有着十分好的营养补充能力。红薯叶有辅助排毒功效，由于其中含丰富的叶绿素，能够“净化血液”，
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大枣为什么被称为“天然维生素丸”呢？女人吃大枣有什么好处？
红枣中的维生素的确很丰富，特别是维生素C，在鲜枣中，维生素C的含量甚至比维生素C之王猕猴桃还要高几十倍，干枣由于缺少水分，所以水溶性的维生素C会损失部分，但即使这样，干枣中依然含有较多的维生素C。红枣中的确有很多营养成分，而且其中含有足量的维生素C、多种矿物质，氨基酸，每天可以食
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牛油果为什么这么火？
牛油果就是我们经常说的鳄梨，在欧美更为普遍，是人们喜爱的水果之一。牛油果有“森林黄油”之美称，因其果实含油量高，热带美洲人把它当作粮食食用，因此，油梨是一种集果、粮、油于一身的保健果品，成为引人瞩目的热带亚热带新兴名果，许多国家都视为果中珍品。 吉尼斯世界纪录甚至把牛油果评为最有
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特别喜欢吃米饭馒头的人，怎么样减脂？
还是要和题主提一下，最好不要摄入过多的主食，主食中的主要成分是淀粉、碳水化合物，这些物质最终转化的就是糖分，葡萄糖，葡萄糖会在胰岛素的作用下运输到各细胞中提供能量，但短时间内多余的糖分如果没被利用完，依然会在胰岛素的作用下储存为糖原和脂肪备用，而且过量葡萄糖也会加重胰岛负担，长期
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大米煮不好等于吃砒霜？
确实BBC之前有这个节目，但BBC的这个新闻已经被辟谣了，外国人根本不用电饭锅煮饭，他们有资格说中国人的煮饭方式吗？这个BBC的节目里，着重提到了米饭中砷的含量，专家比较了三种不一样的煮饭方法，比较不同煮饭方法的砷残留比例，第一种方式是用两杯水煮一杯米，并且水与米留在同一锅里，直
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求问汉堡里有肉有菜还有碳水主食为啥会不健康呢？
其实原因还是很多的，我们平时吃汉堡的时候，往往都忘不了宠幸一下它的好基友们：薯条、鸡翅、可乐、鸡肉卷等等，伴随着汉堡一起，这些食物会提供更多热量，而且它们普遍属于油炸类食物，更容易造成油脂摄入过量、调味料摄入过量的情况。当然，撇开这些基友们，汉堡本来其实并不见得是如此垃圾的食物。
